emailvision.org

Niemało osób, które skarżą się na obolałe pięty po wstaniu z długiego siedzenia lub leżenia. Ból pięty po dłuższym odpoczynku stopy jest cechą charakterystyczną ostróg piętowych. Czym są ostrogi piętowe? Jak to leczyć? Znajdź odpowiedź w poniższej recenzji.

Ostrogi piętowe, powodują ból pięty podczas wstawania

Ostrogi piętowe to długie, spiczaste lub zakrzywione wypukłości kostne w dolnej części pięty, które są utworzone ze złogów wapnia. Oprócz tego, że jest znany jako ostrogi piętowe, stan ten jest również znany jako ostrogi piętowe, osteofity lub Piekielne Ostrogi.

Te wypukłości kostne mają zazwyczaj około 1,5 cm i można je zobaczyć tylko na zdjęciu rentgenowskim. Jeśli tego stanu nie można udowodnić za pomocą zdjęć rentgenowskich, lekarz skieruje stan do zespołu ostrogi piętowej.

Objawy ostrogi piętowej

Według WebMD ostrogi piętowe mogą powodować silny ból pięty, gdy po prostu wstajesz po długim siedzeniu, zwłaszcza rano. Ból będzie tępy w ciągu dnia.

Jednak ostrogi piętowe nie zawsze powodują ból pięty. Niektórzy ludzie mogą początkowo nic nie czuć, ale ból rozwija się powoli wraz ze zmianą kości.

Objawy ostrogi piętowej, które mogą się pojawić, obejmują:

• Ostry ból jak nóż wbity w piętę
• Tępy ból w pięcie
• Zapalenie i obrzęk z przodu pięty
• Uczucie pieczenia, które rozprzestrzenia się z okolic pięty
• Wydaje się, że pod piętą jest mały, kostny występ

Przyczyny ostróg piętowych

Ostrogi piętowe są spowodowane przez stwardniałe osady wapnia pod piętą. Z biegiem czasu złogi te tworzą nowe wypukłości kostne. Ponadto ostrogi piętowe mogą również wystąpić z powodu nacisku na mięśnie i więzadła stopy, powtarzającego się zrywania błony pokrywającej kość pięty oraz rozciągania powięzi podeszwowej.

Kto jest na to narażony?

Ostrogi piętowe są bardziej zagrożone w następujących grupach.

• Sportowcy, których aktywność często biega lub skacze
• Osoby, które mają wysokie łuki
• Wraz z wiekiem elastyczność powięzi podeszwowej maleje, a membrana pokrywająca kość pięty staje się cieńsza
• Używanie niepasujących butów
• mieć nadwagę
• Masz zaburzenie chodu, które powoduje ucisk kości piętowej, więzadeł lub nerwów wokół niej

Ponadto poniżej znajdują się schorzenia, które mogą być również przyczyną ostrogi piętowej.

• Zespół Reitera lub reaktywne zapalenie stawów
• Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
• Idiopatyczna rozlana hipotoza szkieletowa
• Zapalenie powięzi podeszwowej

Leczenie i pielęgnacja ostróg piętowych oraz środki zapobiegawcze

Istnieje wiele zabiegów stosowanych w celu złagodzenia stanu ostróg piętowych, takich jak zabiegi domowe, przyjmowanie leków i zabiegi chirurgiczne. Poniżej przedstawiamy kilka zabiegów, które można wykonać w domu.

• Odpocznij, aby zmniejszyć ucisk i obrzęk stóp
• Uciskaj lodem, aby zmniejszyć ból i obrzęk
• Korzystanie z wkładek do butów (ortezy na zamówienie) który jest umieszczony pod piętą
• Używaj miękkich butów, aby zmniejszyć nacisk i ból

Osoby, które mają ostrogi piętowe, a także zapalenie rozcięgna podeszwowego, mogą nie wyzdrowieć po prostu przez odpoczynek. Ponieważ ból powraca i będzie nasilał się po przebudzeniu ze snu oraz podczas stania lub chodzenia. Ból zmniejsza się w miarę chodzenia, ale wróci po odpoczynku.

Jeśli odczuwasz ból pięty z powodu ostrogi piętowej, która utrzymuje się dłużej niż miesiąc, skonsultuj się z lekarzem. Zazwyczaj lekarz zaproponuje rutynowe leczenie niechirurgiczne przez 9 do 12 miesięcy, jak poniżej.

• Ćwiczenia rozciągające
• Stukanie (wyprostowane nogi), aby odpocząć napięte mięśnie i ścięgna
• Po fizjoterapii
• Szynowanie nóg w nocy

Istnieje kilka leków, które mogą złagodzić objawy ostrogi piętowej, takie jak paracetamol lub ibuprofen, które można łatwo kupić w aptece. W niektórych przypadkach lekarz zasugeruje wstrzyknięcie kortykosteroidów w celu złagodzenia stanu zapalnego w okolicy pięty.

Ponad 90% osób z ostrogami piętowymi wraca do zdrowia po leczeniu niechirurgicznym. Jeśli jednak to nie zadziała, może być konieczna operacja, taka jak usunięcie powięzi podeszwowej i usunięcie nadmiaru kości. Po operacji może być konieczne odpoczynek, użyj bandaża, szyna, odlew lub tymczasowe kule.

Jak temu zapobiec?

Aby zapobiec bólowi pięty z powodu ostrogi pięty, zacznij zwracać uwagę na to, co robisz, zwłaszcza na stopach. Używaj butów dopasowanych do Twojej aktywności i rozmiaru stopy.

Następnie utrzymuj swoją wagę w ryzach, utrzymując spożycie pokarmu i regularnie ćwicząc, aby zmniejszyć nacisk na stopy. Nie zapomnij jednak rozgrzać się i schłodzić przed lub po treningu.