emailvision.org

Interesuje Cię uprawianie sportów ekstremalnych, a także zabawa? Nurkowanie lub sporty nurkowe mogą być odpowiednie do spróbowania. Co więcej, Indonezja to kraj archipelagowy, który ma wiele miejsc do nurkowania z niesamowitymi podwodnymi widokami. Ale nie możesz po prostu wskoczyć do wody, istnieją pewne podstawowe techniki nurkowania dla początkujących, na które musisz zwrócić uwagę.

Nurkowanie na pierwszy rzut oka

Wielu zwykłych ludzi chce spróbować nurkowania lub nurkowania jako środka rekreacji lub ćwiczeń dla sprawności fizycznej. Według badaniaTrusted Source z 2017 r. nurkowanie przynosi korzyści w zakresie zmniejszenia stresu i poprawy nastrój , wiesz.

SCUBA to skrót od Autonomiczny podwodny aparat oddechowy. D innymi słowy, do oddychania pod wodą trzeba używać specjalnego sprzętu.

Jeśli chodzi o część podstawowego sprzętu w sporcie nurkowym, to m.in.

• kombinezon : ciasno przylegający kombinezon do nurkowania chroniący ciało przed chłodzącym działaniem wody.
• Maska: maska, która chroni oczy i nos, jednocześnie ułatwiając widzenie w wodzie.
• Płetwy : pomoc do nurkowania, znana również jako żabie udko, która pomaga ciału poruszać się w wodzie.
• BCD ( kompensator pływalności ): pomoc do nurkowania w kształcie kamizelki do umieszczania całego sprzętu nurkowego, w tym rurek z powietrzem i automatów.
• pas balastowy : pas balastowy ułatwiający schodzenie na określoną głębokość.
• Zbiornik: przechowuje powietrze do oddychania podczas nurkowania.
• Regulator: wąż do zmiany wysokiego ciśnienia powietrza ze zbiornika i odprowadzania go do oddychania przez usta.
• Komputer nurkowy : dodatkowa pomoc do nurkowania do monitorowania czasu trwania, głębokości i temperatury wody, aby uniknąć problemów zdrowotnych podczas nurkowania.

Podstawy nurkowania

W przeciwieństwie do technik pływania, podstawowe techniki nurkowania, które są również klasyfikowane jako sporty ekstremalne, wymagają pewnych wymagań kompetencyjnych, które musisz najpierw opanować.

Ogólnie do opanowania kompetencji w wodzie ( umiejętności wodne ), możesz uczyć się poprzez kursy i testy, zarówno w Profesjonalnym Stowarzyszeniu Instruktorów Nurkowania, jak i PADI.

Zanim na pewno weźmiesz udział w kursie, możesz również zapoznać się z kilkoma podstawowymi terminami i technikami nurkowymi poniżej.

1. Procedura wejście

Jak sama nazwa wskazuje, procedura wejście to technika, którą wykonujesz, aby wejść do wody podczas korzystania ze sprzętu do nurkowania. Cytat ze strony Nurkowanie, technika wejście gigantycznym krokiem być jednym z najszybszych kroków do wejścia do wody.

Po prawidłowym zainstalowaniu sprzętu nurkowego wystarczy zrobić duży krok z brzegu łodzi. Zawsze upewnij się, że maska ​​i automat są trzymane na miejscu, aby Twoje ciało było wystarczająco stabilne w wodzie.

Technika wejście Nurkowanie dla początkujących odbywa się zazwyczaj poprzez zainstalowanie sprzętu do nurkowania podczas pobytu w wodzie. Możesz po prostu użyć kombinezon i żabie udka, a gdy wskoczył do wody, założył inny sprzęt do nurkowania.

2. Technika oddychania

Jedną z korzyści nurkowania jest trenowanie i wzmacnianie układu oddechowego. Ponieważ podczas nurkowania będziesz wykonywał techniki głębokiego i powolnego oddychania przez usta, aby uniknąć ryzyka urazu płuc.

Musisz zrozumieć, jak oddychać przez usta za pomocą zbiornika powietrza i węża regulatora. Uspokój swój umysł i nie panikuj, co sprawia, że ​​oddychasz w pośpiechu.

3. Wyrównanie

Wyrównanie lub wyrównanie to podstawowa technika nurkowania, którą muszą opanować początkujący. Ta technika ma na celu dostosowanie uszu do warunków wysokiego ciśnienia wody.

Ta technika jest zwykle wykonywana przez ściśnięcie nosa kciukiem i palcem wskazującym, a następnie powolny wydech, gdy nos jest zamknięty. Ponadto możesz również dokonać wyrównania, połykając ślinę, aby poruszyć szczęką.

Nie czekaj na ból ucha, aby wykonać tę technikę. Ciśnienie wody będzie rosło z każdą głębokością, więc będziesz musiał często wykonywać wyrównanie.

4. Technika pływania

Pływanie podczas nurkowania w dużej mierze opiera się na ruchu stóp. Do wytworzenia ciągu do przodu potrzebny będzie sprzęt do nurkowania w postaci płetwa lub płetwy. Istnieją dwa popularne style pracy nóg w nurkowaniu, a mianowicie: kopnięcie trzepotanie oraz kopnięcie żaby .

Kopnięcie trzepotanie podobna do pracy nóg w technice pływania freestyle, która jest odpowiednia do użycia na otwartych wodach. Ruch jest również wystarczająco szybki, aby płynąć pod silny prąd.

Natomiast, kopnięcie żaby Ruch jest podobny do techniki pływania stylem klasycznym. Ta technika pływania jest idealna do nurkowania w wąskich szczelinach lub podczas pływania w pobliżu dna błota lub piasku.

5. Sygnały ręczne

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy profesjonalistą, zaleca się, aby zawsze towarzyszył Ci kolega lub kumpel podczas nurkowania. Poznaj i ucz się różnych sygnały ręczne wcześniej ułatwi Ci komunikację z kolegami podczas nurkowania w wodzie.

Sygnały ręczne lub sygnały ręczne obejmują różne formy informacji, instrukcji lub ostrzeżeń. Ten ruch należy opanować, aby komunikować się o stanach i zaburzeniach ciała, zwiększać lub zmniejszać głębokość oraz ostrzegać przed organizmami morskimi, które mogą przeszkadzać w nurkowaniu.

6. Czyszczenie maski

Podczas nurkowania czasami maska ​​skrapla się lub dostaje wodę. Ten stan z pewnością utrudni Ci widzenie podczas nurkowania. Wykonując technikę czyszczenie masek , nie trzeba go czyścić na powierzchni wody.

Aby to zrobić, podnieś głowę do góry i zrób wydech przez nos, przytrzymując górną część maski przy czole. Ciśnienie powietrza wywołane wydechem spowoduje lekkie uniesienie krawędzi maski i wypuszczenie wody.

7. Regulator odzysku

Chociaż rzadko zdarza się, aby nurkowie wyjęli automat z ust, nadal jest to możliwe. Nie musisz panikować i po prostu przywrócić regulator do pierwotnej pozycji, która jest znana jako regulator odzysku .

Uwolniony regulator będzie po twojej stronie. Lekko przechyl głowę i sięgnij do końca regulatora lub ustnik , a następnie włóż go z powrotem do ust. Następnie musisz zrobić wydech, aby wypchnąć wodę z regulatora.

8. regulator oczyszczania

Podczas niektórych nurkowań możesz poczuć, że wąż do automatu dostaje wodę i przeszkadza w oddychaniu. Nie musisz się martwić, jeśli do regulatora dostanie się woda.

Zasadniczo to narzędzie do nurkowania jest w stanie automatycznie wypchnąć wodę podczas wydechu. Jeśli nie możesz zrobić wydechu, po prostu naciśnij przycisk oczyścić na regulatorze, aby użyć powietrza ze zbiornika do wypchnięcia wody.

9. Głębokość zejścia i wejścia

Zmniejszenie głębokości lub schodzić jest ważną częścią nurkowania. Dla początkujących, którzy dopiero uczą się nurkować, ważne jest opanowanie techniki powolnego schodzenia, aby nie wylądować na rafach koralowych lub dnie oceanu. Ważne jest stopniowe zmniejszanie głębokości podczas wyrównywania.

Ponadto wspinaczka lub wspiąć się musisz też robić to powoli i zwracać uwagę na położenie, aby nie było zbyt daleko od miejsca, w którym znajduje się łódź. W przypadku zakłóceń i konieczności awaryjnego wznoszenia się, na przykład braku powietrza, można zwolnić obciążenie na BCD lub pas balastowy .

Oprócz wyżej wymienionych technik nurkowania jako wiedzy dla początkujących, jest jeszcze kilka innych rzeczy, których musisz się nauczyć, takich jak instalacja i demontaż sprzętu nurkowego. Możesz nauczyć się tych technik, biorąc udział w kursie nurkowania z certyfikowanym instruktorem nurkowania.

Ponieważ zaliczany jest do sportów ekstremalnych i ryzykownych, należy również skonsultować się z lekarzem. Ma to na celu poznanie negatywnego wpływu nurkowania na zdrowie niektórych zaburzeń, których możesz doświadczyć.