emailvision.org

Neutralizacja dymu papierosowego wdychanego przez biernych palaczy może być realizowana na różne sposoby. Przede wszystkim musisz trzymać się z daleka od palaczy, którzy wydychają wokół ciebie szkodliwe opary. Następnie może być konieczne wykonanie różnych sztuczek, aby oczyścić płuca z dymu, który już wdychałeś. Jak oczyścić płuca z przypadkowo wdychanego dymu papierosowego?

Jak zneutralizować wdychany dym papierosowy

Przed dalszą dyskusją o tym, jak neutralizować dym papierosowy wdychany przez biernych palaczy, musisz zrozumieć niebezpieczeństwa samego dymu papierosowego.

Logicznie rzecz biorąc, im dłużej jesteś narażony na dym papierosowy, tym bardziej będziesz narażony na problemy zdrowotne.

Dzieje się tak, ponieważ papierosy zawierają różne substancje chemiczne, które są szkodliwe dla zdrowia organizmu, w tym mogą wywołać chorobę Buergera.

Jeśli to masz, będzie ci jeszcze trudniej przezwyciężyć niebezpieczeństwa związane z dymem papierosowym.

Jako ilustrację, oto co dzieje się z twoim ciałem, gdy wdychasz dym papierosowy, według Cleveland Clinic.

• 5 minut, usztywnia aortę (największą tętnicę w ciele), jak palacz
• 20-30 minut, powoduje nadmierną krzepliwość krwi i zwiększa gromadzenie się tłuszczu w naczyniach krwionośnych. W rezultacie palenie zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
• 2 godziny, zwiększa ryzyko nieregularnego bicia serca (arytmii) i może wywołać zawał serca.

Po zapoznaniu się z niebezpieczeństwami związanymi z dymem papierosowym z pewnością chcesz być całkowicie oczyszczony z dymu papierosowego.

Niektóre z poniższych rzeczy mogą pomóc zneutralizować dym papierosowy, który już dostał się do płuc.

1. Terapia parowa

Terapia parowa lub inhalacja parowa polega na wdychaniu pary wodnej w celu otwarcia dróg oddechowych i usunięcia śluzu zanieczyszczonego dymem papierosowym z płuc.

Ta metoda jest jedną z prób zneutralizowania dymu papierosowego, który jest już wdychany i dostaje się do płuc.

W rzeczywistości zimne lub suche powietrze może pogorszyć objawy u osób z problemami z płucami.

Ten klimat może wysuszać błony śluzowe dróg oddechowych i utrudniać przepływ krwi.

Z drugiej strony para może sprawić, że powietrze będzie ciepłe i wilgotne. Może to ułatwić oddychanie i zwiększyć płynność śluzu w drogach oddechowych i płucach.

Wdychanie pary może od razu przynieść Ci korzyści i ułatwi Ci oddychanie.

2. Kaszel celowo

Kaszel jest sposobem organizmu na naturalne wydalanie toksyn uwięzionych w śluzie.

Zwykle ludzie również kaszlą automatycznie podczas wdychania dymu papierosowego, czy to z papierosów kretek, papierosów z filtrem, czy e-papierosów (papierosów).

W celu zneutralizowania wdychanego dymu papierosowego celowy kaszel może rozluźnić lub rozluźnić gęsty śluz znajdujący się w płucach.

Możesz wykonać następujące kroki.

• Usiądź na krześle zrelaksowany i trzymaj stopy płasko na podłodze.
• Złóż ręce na brzuchu.
• Oddychaj powoli przez nos.
• Zrób wydech, pochylając się do przodu i uciskając brzuch rękami.
• Kaszl 2-3 razy podczas wydechu i lekko otwórz usta.
• Oddychaj powoli przez nos.
• Zatrzymaj się i powtórz w razie potrzeby.

3. Usuń śluz za pomocą drenaż postawy

Kolejnym sposobem neutralizacji wdychanego dymu papierosowego może być: drenaż postawy (drenaż postawy).

Możesz wykonać tę technikę, kładąc się w kilku pozycjach, aby wykorzystać grawitację do wydalenia śluzu.

Ta metoda może poprawić oddychanie, pomóc leczyć i zapobiegać infekcjom płuc, dlatego jest przydatna w przezwyciężaniu niebezpieczeństw związanych z przypadkowym wdychaniem dymu papierosowego.

4. Rutynowe ćwiczenia

Oprócz tego, że są zdrowe dla organizmu, ćwiczenia mogą być również sposobem na zneutralizowanie dymu papierosowego, który jest już wdychany i dostaje się do płuc.

Regularne ćwiczenia mogą poprawić kondycję fizyczną i psychiczną oraz zmniejszyć ryzyko wystąpienia różnych schorzeń, w tym udaru i chorób serca.

Ćwiczenia również zmuszają mięśnie do większej pracy. Może to zwiększyć rytm oddychania, zwiększając w ten sposób ilość tlenu, który dostaje się do mięśni.

Ten dobry nawyk jest również w stanie poprawić krążenie krwi, jednocześnie sprawiając, że organizm skuteczniej usuwa pozostały dwutlenek węgla wytwarzany podczas ćwiczeń.

Organizm dostosuje się do potrzeb regularnych ćwiczeń. Mięśnie będą wtedy efektywniej wykorzystywać tlen i wytwarzać mniej dwutlenku węgla.

5. Pij zieloną herbatę

Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze. Dlatego uważa się, że zielona herbata jest sposobem na neutralizację wdychanego dymu papierosowego i pomoc w zmniejszeniu stanu zapalnego w płucach.

W rzeczywistości przeciwutleniacze są w stanie chronić tkankę płucną przed niekorzystnymi skutkami wdychania dymu.

Oprócz zielonej herbaty możesz jeść wiele innych pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak:

• brokuły,
• szpinak,
• marchewka,
• pomidory, do
• szparag.

Co więcej, możesz również spożywać różne źródła witamin, aby wzmocnić swój układ odpornościowy.

Rzeczywiście, neutralizację wdychanego dymu papierosowego można przeprowadzić na różne sposoby. Jednak trzymanie się z dala od dymu papierosowego jest sposobem, który okazał się najskuteczniejszy.

Dlatego jeśli nigdy nie paliłeś, nigdy nie zbliżaj się do papierosa. Jeśli mieszkasz blisko palaczy, poproś ich, aby podczas palenia trzymali się z daleka.