emailvision.org

Na podstawie badań przeprowadzonych przez National Sleep Foundation w 2011 r. pokolenie Y (urodzone w latach 80. do końca lat 90.) miało więcej problemów z zasypianiem niż poprzednie pokolenia. W rzeczywistości inne badanie przeprowadzone przez zespół ekspertów z University of Warwick Medical School w Wielkiej Brytanii szacuje, że obecnie na całym świecie jest około 150 milionów ludzi, którzy mają problemy ze snem.

Badania przeprowadzone przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne wskazują, że pokolenie Y, które ma przedział wiekowy 18-33 lata, doświadcza większego stresu niż poprzednie pokolenie.

Ponad 50 procent badanych stwierdziło, że nie spało w nocy z powodu lęku spowodowanego różnymi problemami. Począwszy od egzaminów, kosztów kontynuowania studiów, szukania pracy, przeprowadzki do nowego miejsca, ślubu i założenia rodziny, staje się ciężarem dla umysłu, który blokuje każdą noc i sprawia, że ​​mózg nie przestaje wirować.

Podczas snu ludzie nadal odbierają dźwięki, które są przetwarzane w części mózgu zwanej korą słuchową. Wrażliwość na dźwięk zmienia się w zależności od fal mózgowych wytwarzanych podczas snu. Niektóre dźwięki mogą być odbierane jako niepokojące, a inne jako kojące.

Jednak wiedza, czy dany dźwięk jest dla kogoś niepokojący, czy kojący, nie jest łatwa.

Dlaczego odgłosy deszczu pomagają nam lepiej spać?

Nasz mózg interpretuje różne rodzaje dźwięków słyszanych na jawie lub podczas snu jako coś, co jest niebezpieczne lub nie. Niektórych dźwięków, takich jak krzyki lub bardzo głośne dźwięki alarmowe, nie można zignorować, ale można zignorować niektóre dźwięki, takie jak szum wiatru lub dźwięk rozbijających się fal.

Dźwięki o dużej głośności są trudniejsze do zignorowania, ale ważniejsze jest to, jaki charakter dźwięków słyszymy, czy może stymulować nasz mózg do aktywacji czujnika zagrożenia, aby wybudził nas ze snu, czy nie.

Odgłos deszczu, choć czasem brzmi dość głośno, należy do tego typu dźwięków, który nie jest groźny, aby odgłos deszczu mógł przytłumić inne dźwięki, które nie pozwalają nam zasnąć, na przykład odgłos przejeżdżających pojazdów. Charakterystyki odgłosu deszczu wchodzą jako jeden rodzaj biały szum, czyli stały dźwięk.

Co to jest biały szum?

biały szum to dźwięk, który można usłyszeć z częstotliwością od 20 do 20 000 Hz (Hz) i ma taką samą amplitudę i natężenie. Jeden typ biały szum Czyste, jakie możemy znaleźć, to dźwięk, który brzmi jak statyczne fale radiowe lub telewizyjne, ale ten rodzaj dźwięku jest bardzo niewygodny do słuchania. Kilka typów biały szum inne mogą być:

• Dźwięki naturalne, takie jak odgłos deszczu, odgłos fal, odgłos świerszczy, odgłos wiatru wiejącego w lesie i inne.
• Dźwięk pralki, na przykład dźwięk klimatyzatora (AC) lub wentylatora lub dźwięk pralki.

Większość ludzi woli słuchać tych głosów niż słuchać biały szum po prostu dlatego, że brzmi bardziej komfortowo.