emailvision.org

Noszenie dziecka w brzuchu z pewnością nie jest rzeczą łatwą. Matka przybiera na wadze, a jej równowaga spada. Sprawia to, że ruchy matki są ograniczone, a możliwość upadku może w każdej chwili doświadczyć kobiety w ciąży. Upadek w czasie ciąży to drobny wypadek, który dość często zdarza się każdemu. Rzeczywiście może to być niebezpieczne, ale w rzeczywistości wystarczy ciało matki, aby zapewnić ochronę dziecku w łonie matki.

PRZECZYTAJ TAKŻE: Co robić i czego nie robić, gdy jesteś w ciąży w młodym wieku

Co powoduje upadek kobiet w ciąży?

Według badań opublikowanych w 2010 roku w Maternal and Child Health Journal, około 27% kobiet w ciąży upadło przynajmniej raz, a 10% upadło więcej niż raz. Upadki w czasie ciąży są na ogół częstsze u kobiet w ciąży, które weszły w trzeci trymestr. Większy brzuch matki może z pewnością utrudnić kobietom w ciąży poruszanie się. Wiele rzeczy powoduje upadki kobiet w ciąży, niektóre z nich to:

• Rosnący brzuch kobiet w ciąży przesuwa środek ciężkości w twoim ciele do przodu, co utrudnia utrzymanie wyprostowanej pozycji podczas chodzenia.
• Hormon ciążowy (hormon relaksacji) może powodować rozluźnienie stawów i więzadeł, szczególnie w okolicach porodu. Ma to wpływ na Twój ruch, ułatwiając upadek.
• Niski poziom cukru we krwi i niskie ciśnienie krwi w czasie ciąży mogą powodować osłabienie i zawroty głowy, przez co tracisz równowagę i łatwiej upadasz.

Co powinna zrobić kobieta w ciąży, gdy upadnie?

Upadek w czasie ciąży to coś, co może się zdarzyć z różnych powodów. Jednak dopóki upadek nie zaszkodzi Twojemu ciału, Twoje dziecko w łonie matki może nie mieć żadnych problemów. Właściwie twoje własne ciało ma już dobry system ochrony, który utrzymuje dziecko w łonie matki. Płyn owodniowy otaczający Twoje dziecko może służyć jako poduszka dla Twojego dziecka. Ponadto silne mięśnie macicy mogą również pomóc chronić dziecko przed wpływami zewnętrznymi.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Czy to normalne, że masz skurcze żołądka podczas ciąży?

Jeśli jednak po upadku poczujesz dyskomfort i przedłużający się ból, powinieneś natychmiast skonsultować się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne, jeśli zauważysz, że ruchy Twojego dziecka zwalniają, że krwawisz lub masz skurcze po upadku.

Nawet jeśli po upadku nie odczuwasz żadnego znaczącego bólu, nadal dobrze jest skonsultować się z lekarzem. Powiedz lekarzowi, że właśnie upadłeś. Lekarz może wykonać badanie ultrasonograficzne, aby sprawdzić stan dziecka w macicy.

Jak zapobiegać upadkom podczas ciąży?

Upadki u niektórych kobiet w ciąży mogą nie być w stanie zaszkodzić kondycji matki i płodu. Jednak nadal powinieneś tego unikać. Oto niektóre z rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć upadków podczas ciąży:

• Wybierz wygodne i bezpieczne buty do użycia. Nie wybieraj butów ze śliską podeszwą, może to stanowić zagrożenie, jeśli chodzisz po mokrej podłodze lub w deszczowy dzień. Powinieneś także wybierać płaskie buty na niskim obcasie. Wysokie obcasy mogą ułatwić Ci utratę równowagi podczas chodzenia i upadku. Unikaj również butów, które są bardzo płaskie, ponieważ mogą one bardziej obciążać mięśnie łydek i dolną część pleców.
• Nie idź za szybko. Chodzenie w pośpiechu lub za szybko tylko cię zmęczy. Ponadto istnieje większe prawdopodobieństwo upadku, zwłaszcza jeśli chodzisz po nierównym terenie.
• Unikaj bezpośredniego obracania ciała. Jeśli chcesz podnieść przedmiot, który znajduje się za tobą, najlepiej obracaj się powoli. To może pomóc w utrzymaniu równowagi.
• Uważaj, jak idziesz, zwłaszcza na nierównym terenie. Gdy twój żołądek nadal rozszerza się do przodu, podczas chodzenia trudniej jest ci zobaczyć swoje stopy lub to, co znajduje się pod spodem. Jeśli nie masz pewności co do swojej pozycji, poproś kogoś innego, aby cię poprowadził podczas chodzenia.
• Utrzymuj poziom cukru we krwi Pozostajesz stabilny, więc nie słabniesz i nie masz zawrotów głowy. Jeśli zaczniesz odczuwać zawroty głowy, najlepiej usiąść i się uspokoić.

PRZECZYTAJ TAKŻE: Brak snu w czasie ciąży może utrudnić poród