emailvision.org

Najłatwiejszym sposobem ochrony skóry przed promieniowaniem UV jest użycie krem do opalania . Niestety niektóre składniki w krem do opalania może powodować alergie u niektórych osób, dlatego muszą znaleźć inne sposoby ochrony skóry.

Wskazówki, jak chronić skórę przed ekspozycją na słońce

Światło słoneczne jest korzystne, ale nadmierna ekspozycja może również zwiększać ryzyko różnych problemów zdrowotnych . To z pewnością wyzwanie dla osób, które mają alergie na krem do opalania .

Nie musisz się jednak martwić. Oprócz krem do opalania Oto kilka sposobów ochrony skóry przed promieniami UV, jeśli masz alergię na filtry przeciwsłoneczne:

1. Noś odpowiednie ubrania

Jeśli masz alergię na filtry przeciwsłoneczne, możesz nosić odpowiednią odzież, aby zmniejszyć ryzyko zdrowotne wynikające z nadmiernej ekspozycji na słońce.

Wybierając ubrania, weź pod uwagę materiał, kolor, długość i rozmiar, a także ich zdolność do zasłaniania słońca.

Tkanina diagonalna/lniana (diagonal), dżins, spandex i ciemne kolory mogą skuteczniej chronić skórę przed promieniami UV. Możesz również dodać ochronę, wybierając ubrania, które mają współczynnik ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym (UVF).

2. Noszenie czapki i okularów przeciwsłonecznych

Czapki mogą chronić skórę głowy, nos, policzki, uszy i szyję podczas podróży w upalne dni. Wybierz czapkę z językiem o szerokości 8 cm lub większym, aby cała twarz i głowa były w pełni chronione.

Noś okulary przeciwsłoneczne, aby chronić oczy i otaczającą skórę przed promieniami UV. Wybierz dobrej jakości okulary przeciwsłoneczne, które pochłaniają 99-100 procent promieni słonecznych, aby zapewnić maksymalną ochronę.

3. Stań w cieniu

Jeśli musisz stać przez długi czas w czasie upałów i nie możesz użyć krem do opalania z powodu alergii znajdź miejsce, które jest dość zacienione.

Możesz używać parasola, ale nie polegaj tylko na parasolu. Powodem jest to, że parasol nie jest wystarczająco ciasny, aby pochłaniać światło słoneczne.

Wybierz ciasny parasol lub drzewa, aby chronić skórę przed promieniami UV. Trzymaj się z dala od miejsc w pobliżu betonu, ścian, piasku, wody, ponieważ materiały te mogą silniej odbijać światło słoneczne.

4. Ograniczenie czasu przebywania na słońcu

Bez żadnej ochrony Twoja skóra może ulec uszkodzeniu słonecznemu już w 15 minut. Jednak efekt będzie zwykle widoczny dopiero po 12 godzinach.

Aby chronić zdrowie skóry, ogranicz czas ekspozycji na promieniowanie UV podczas przebywania na zewnątrz. Zaleca się również ograniczenie aktywności na świeżym powietrzu o długim czasie trwania między 10:00 a 14:00 WIB, gdy słońce jest najgorętsze.

5. Spożywanie pokarmów odżywiających skórę

To, co jesz, wpływa również na zdrowie Twojej skóry. Najlepsze pokarmy dla Twojej skóry to te, które są bogate w wodę, przeciwutleniacze, kwasy tłuszczowe omega-3, beta-karoten oraz witaminy i minerały.

Pokarmy, które mogą pomóc chronić skórę przed promieniami UV, obejmują:

• Jagody
• Arbuz
• Orzechy i nasiona
• Marchewka
• Zielona herbata
• Zielone warzywa liściaste i kapusta

Posługiwać się krem do opalania To tylko jeden z wielu sposobów ochrony skóry przed nadmierną ekspozycją na promienie UV. Nawet jeśli masz alergię na filtry przeciwsłoneczne, nadal możesz zachować zdrową skórę na wiele innych sposobów.

Niezależnie od tego, jak to zrobisz, wszystkie one korzystnie wpływają na zdrowie Twojej skóry. Nie zapomnij więc o odpowiednim ubraniu, schronieniu się i ograniczeniu czasu przebywania na słońcu, aby Twoja skóra była zawsze zdrowa.