emailvision.org

Po seksie musisz przywrócić utraconą wytrzymałość, aby zachować sprawność do innych czynności. Podobnie jak ćwiczenia, seks może również spalać kalorie, powodując zmęczenie, senność i głód. Jeśli to masz, potrzebujesz pokarmów bogatych w składniki odżywcze jako zastrzyk energii.

Więc jakie są wybory żywieniowe, które mogą być sposobem na przywrócenie wytrzymałości po seksie? Oto recenzja.

Pokarmy przywracające wytrzymałość po seksie

Można powiedzieć, że seks to jedenaście dwanaście lat przy lekkich ćwiczeniach. Ponieważ spalasz dość dużo energii, aby móc elastycznie poruszać się po łóżku.

Wyobraź sobie, że uprawianie seksu przez 25 minut może spalić energię aż 300 kalorii lub ekwiwalent jazdy na rowerze po kompleksie.

Dlatego nie zdziw się, jeśli Ty lub Twój partner często czujecie się zmęczeni, głodni i senni po seksie.

Oto kilka dobrych wyborów żywieniowych, które należy spożywać po seksie, aby przywrócić wytrzymałość, jak poprzednio:

1. Banan

Mężczyźni i kobiety mogą odczuwać ból, a nawet skurcze mięśni są dość silne po orgazmie.

W rzeczywistości, kiedy uprawiasz seks, możesz w ogóle tego nie czuć.

Jest to zwykle spowodowane tym, że mięśnie nie są przyzwyczajone do wykonywania wszystkich tych ruchów. Możesz zrobić z bananów podstawową przekąskę po zakończeniu sesji seksualnej.

Nie tylko w celu zmniejszenia głodu, banany są bogate w potas, który może łagodzić objawy skurczów po orgazmie.

Według Harvard School of Public Health, jeden średniej wielkości banan zawiera 110 kalorii, 0 gramów tłuszczu, 1 gram białka, 28 gramów węglowodanów, 15 gramów cukru, 3 gramy błonnika i 450 gramów potas.

Dzięki tym kaloriom i składnikom odżywczym banany mogą wspierać wytrzymałość organizmu na kolejną rundę lub inne czynności.

2. Płatki owsiane

Śniadanie owsiane może być szybkim sposobem na odzyskanie lub przywrócenie wytrzymałości po porannym seksie.

Niektóre badania wskazują, że oprócz tego, że są bardziej sycącym źródłem złożonych węglowodanów, płatki owsiane na śniadanie lub płatki owsiane mogą również zwiększać poziom męskiego hormonu testosteronu.

Podwyższony poziom testosteronu ma bezpośredni wpływ na zwiększenie libido i podniecenie seksualne do produkcji nasienia.

Pomoże ci to przygotować twoje ciało do następnej rundy.

3. Awokado

Awokado może być jednym z pokarmów przywracających wytrzymałość po seksie. Dzieje się tak, ponieważ awokado zawiera również obfite składniki odżywcze.

Jedną z podstaw odżywiania awokado jest witamina B6, która może zmniejszyć zmęczenie, w tym skutki uprawiania seksu.

Penn Medicine twierdzi, że awokado może również pośrednio zwiększać męskie libido.

Dzieje się tak, ponieważ nienasycone tłuszcze zawarte w awokado mogą sprawić, że serce stanie się zdrowsze i będzie prawidłowo funkcjonować.

Zdrowie serca odgrywa rolę we wspieraniu zdolności seksualnych mężczyzny, zapewniając, że krew dociera do jego narządów intymnych.

Dlatego awokado może być używane jako jeden z twoich wyborów żywieniowych po seksie, aby być gotowym na następną rundę lub inne czynności.

4. Truskawki

Truskawki mogą być również opcją dla tych z Was, którzy szukają jedzenia, które przywróci wytrzymałość po seksie.

Dzieje się tak, ponieważ truskawki zawierają wiele korzyści dla twojego życia seksualnego, więc nadają się do użycia jako pokarm wzmacniający wytrzymałość przed przejściem do następnej rundy.

Truskawki są bogate w witaminę C, która może zwiększać libido. Mówi się również, że ta witamina chroni mężczyzn przed rakiem prostaty.

Mało tego, owoc ten zawiera również kwas foliowy, którego organizm używa do produkcji plemników.

5. Mięso

Kiedy uprawiasz seks, twoje ciało wchłania więcej węglowodanów i białka niż zwykle.

Dlatego jednym ze sposobów na przywrócenie energii lub wytrzymałości po uwolnieniu nasienia podczas seksu jest spożywanie pokarmów bogatych w białko.

Bogate w białko opcje żywności, które możesz podać, to pierś z kurczaka i wołowina.

Wołowina zawiera również żelazo, które jest dobre do uzupełniania energii utraconej po stosunku seksualnym, w tym jako sposób na przywrócenie energii po uwolnieniu spermy przez mężczyznę.

Ponadto wykazano, że zawartość cynku w mięsie zwiększa poziom testosteronu u mężczyzn, co może zwiększać podniecenie seksualne.

6. Ryż

Jeśli po seksie zabraknie Ci energii, ryż może być odpowiedzią jako opóźnienie głodu.

Ponieważ ryż jest ważnym źródłem węglowodanów jako źródło energii w organizmie.

Jedzenie ryżu jako źródła węglowodanów może przywrócić wytrzymałość po seksie.

Nie tylko ryż, możesz również wybrać następujące różne produkty bogate w węglowodany:

• Ziemniak,
• chleb,
• płatki zbożowe, dan
• makaron.

Jeśli to możliwe, wybieraj produkty pełnoziarniste, ponieważ są one bogatsze w błonnik i zapewniają uczucie sytości na dłużej.

Jak przywrócić wytrzymałość po seksie, może być stosunkowo łatwo. Nie wahaj się jednak skonsultować z lekarzem w celu uzyskania najlepszej porady.