Znaczenie posiadania odwagi jako klucza do udanego życia •

Na każde ludzkie zachowanie wpływa proces myślowy, który ostatecznie tworzy decyzję. Ale aby móc podejmować właściwe decyzje, musimy kontrolować chciwość w sobie, aby nie beztrosko traktować priorytetowo decyzje, które mogą prowadzić do katastrofy — nawet jeśli czasami kuszące jest, aby to zrobić. Posiadanie determinacji będzie miało wiele pozytywnych skutków dla twojej postaci. Wytrwałość jest nawet uważana za ważny czynnik sukcesu życiowego, aby osiągnąć cel.

Co oznacza wytrwałość?

Mówiąc najprościej, determinację można zdefiniować jako umiejętność zapanowania nad sobą przez chwilę, aby pozostawić fałszywe pragnienia, aby osiągnąć długoterminowe cele, które są z pewnością większe. Determinacja wiąże się nie tylko z posiadaniem motywacji lub determinacji, aby coś osiągnąć, ale także z kontrolowaniem sposobu myślenia i codziennych nawyków. Aby móc kontrolować siebie, wszystkie twoje działania i zachowania muszą być wykonywane świadomie, z uwzględnieniem zdolności logicznego myślenia i regulowania emocji oraz umiejętności opierania się pokusom.

Wielu uważa, że ​​wytrwałość jest ważnym czynnikiem w dokonywaniu zmian stylu życia. Dzięki dobrej samokontroli możemy przyjąć zdrową dietę i konsekwentne ćwiczenia, unikać niezdrowych opiatów, takich jak papierosy i alkohol, lub przestać zwlekać.

Dlaczego ważna jest odwaga?

Na niepowodzenie w osiągnięciu celu może mieć wpływ wiele rzeczy — nie tylko brak samokontroli czy determinacji. Jednak eksperci uważają, że wytrwałość jest niezbędna do osiągnięcia tego celu.

Badanie z 1960 roku sprawdzało samokontrolę w dzieciństwie. Każde dziecko otrzymało piankę. Jeśli chcą poczekać 15 minut, dostaną dwie pianki. Naukowcy prowadzili obserwacje uzupełniające, dopóki nie stali się dorosłymi i odkryli, że grupa dzieci, które zdecydowały się poczekać na dwie pianki, miała lepszy poziom sukcesu w nauce, jakość zdrowia fizycznego i społecznego. Na tej podstawie badacz wnioskuje, że moc samokontroli, która jest wpajana od dzieciństwa, może być ochroną przed lekkomyślnym stylem życia, gdy dorosną. Badania te znane są jako „eksperyment marshmallow”.

Wyniki tego badania są zgodne z ostatnimi badaniami, które pokazują, że osoby, które mają determinację, aby opóźnić przyjemność, rzadziej są impulsywne. Inni badacze również odkryli, że samokontrola w wieku dorosłym jest potrzebna do utrzymania relacji społecznych, utrzymania zdrowia psychicznego i fizycznego oraz zapobiegania nadużywaniu alkoholu i narkotyków.

Odwaga ma również datę ważności

Wielu psychologów uważa też, że siła samokontroli ma swoje granice, więc determinacja może się wyczerpać. W rzeczywistości powstrzymywanie się lub bycie cierpliwym, aby uzyskać coś, czego chcesz, a nawet potrzebujesz, ma również wpływ na twój stan psychiczny. Wytrwałość można porównać do mięśnia. Zbyt długie nieużywanie osłabi jego siłę, ale zbyt częste używanie może spowodować szybkie zużywanie się mięśni i ich nieefektywność.

W badaniu z 1998 r. naukowcy umieścili obiekty badawcze w pomieszczeniu pachnącym zapachem ciasta. Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy: jedna otrzymała tylko jedną próbkę ciastka, druga otrzymała kilka próbek w pojemniku. Następnie są przydzielani do rozwiązania zagadki. Pod koniec badania grupa, której podano jedną próbkę ciasteczek, poddawała się szybciej niż grupa, której podano większą liczbę ciasteczek. To pokazuje, że samokontrola może drastycznie spaść w pewnych warunkach.

Jednak na wyniki tych badań może mieć wpływ stan fizyczny każdego badanego. Mogą nie być w stanie skupić się na pracy z powodu głodu lub chęci przekąszenia. Mózg jest najbardziej złożonym narządem ciała i wymaga dużej ilości energii, aby działał optymalnie. Dlatego mózg, któremu brakuje paliwa, może poświęcić procesy samokontroli. Inne aspekty psychologiczne mogą również odgrywać rolę w twoim spadku determinacji, takie jak nastrój, a także zasady i postawy danej osoby wobec bodźca.

Czy istnieje sposób na wzmocnienie odwagi?

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec drastycznemu spadkowi postanowienia:

  • Poznaj swój stan – kiedy zaczynasz tracić zdolność panowania nad sobą, czasami zrób kilka wyjątków, nie tracąc pełnej kontroli. Na przykład, kiedy jesteś na diecie, odłóż jeden „oszukujący” dzień w tygodniu, aby zjeść „niezdrowe” jedzenie, które chcesz, a potem wróć do normalnej diety.
  • Odwróć uwagę – kiedy masz ochotę zrobić coś, co może opóźnić twój cel, spróbuj odwrócić umysł, robiąc coś innego. Oderwanie myśli od chwilowego pragnienia jest ważne, aby skupić się na swoim celu.
  • Zrób nowy nawyk Stres podczas próby skupienia się na celach może sprawić, że będziemy mieli tendencję do powrotu do starych nawyków, które faktycznie trzymają nas z dala od samego celu. Nowy nawyk, który nie jest sprzeczny z celem, może sprawić, że stan umysłu stanie się bardziej zrelaksowany i nie będzie się nudzić.
  • Osiągaj swój cel powoli – Jednym z powodów, dla których człowiek szybko się poddaje, jest to, że cel jest bardzo trudny do osiągnięcia i chce zostać osiągnięty w krótkim czasie. Jednym ze sposobów, aby nie poddawać się w połowie drogi, jest wykonywanie pracy powoli i stopniowo. Nie przejmuj się zbytnio tym, ile porcji musisz zrobić, ale spróbuj skupić się na procesie i postępie tego, co zostało zrobione.
  • Bądź sobą – jako banał, najważniejszą rzeczą w osiągnięciu celu jest uświadomienie sobie tego, co naprawdę chcesz osiągnąć. Zmuszanie się do spełnienia lub podążania za celami wyznaczonymi przez innych narazi Cię na bardzo duże obciążenie, ponieważ nie pasuje do tego, czego naprawdę chcesz. To sprawia, że ​​twoja determinacja jest łatwa do zachwiania na środku drogi.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found