emailvision.org

Czas trwania i jakość snu różni się znacznie w zależności od osoby. Dr. Ana C. Krieger, dyrektor medyczny Centrum Medycyny Snu w Weill Cornell Medical College w Nowym Jorku powiedziała, że ​​zwykle zależy to od okoliczności i stanu każdej osoby. Dłuższe spanie może być również jedną z odpowiedzi organizmu na pewne problemy zdrowotne. Różne inne czynniki, które mogą powodować dłuższy sen.

5 powodów, dla których ludzie śpią dłużej

1. Czynniki genetyczne

Badania cytowane przez Medical News Today pokazują, że niektórzy ludzie potrzebują więcej snu niż inni. Jedna z tych potrzeb zależy od budowy genetycznej danej osoby.

Niektóre osoby mogą potrzebować tylko 3 do 4 godzin, aby przywrócić swoją wytrzymałość. Podczas gdy inni potrzebują więcej niż 10 godzin, aby organizm mógł wykonywać normalne czynności.

Naukowcy uważają, że ma to związek z rytmem dobowym człowieka, cyklem związanym ze wzorcami codziennego snu i czuwania. Na ten cykl mają wpływ czynniki genetyczne.

2. Problemy ze zdrowiem psychicznym

Dłuższe spanie wskazuje również na obecność pewnych zaburzeń psychicznych, których doświadcza dana osoba. Depresja to zaburzenie, które sprawia, że ​​organizm czuje się zmęczony i senny.

Dlatego osoby dotknięte depresją zwykle muszą spać dłużej, ponieważ zwykle czują się senne przez cały dzień. Tak więc osoby z depresją potrzebują dłuższych okresów odpoczynku niż zwykle, czyli około 10 do 11 godzin dziennie.

Badania wykazały również, że istnieje związek między depresją a zaburzeniami snu. Niektóre leki stosowane w leczeniu tego schorzenia mogą również powodować większe zmęczenie i senność.

3. Problemy ze snem

Jedną z rzeczy, które powodują kolejny dłuższy czas snu, są zaburzenia snu. Jednym z tych zaburzeń snu jest hipersomnia lub choroba senna.

Osoby cierpiące na hipersomnię zwykle mają trudności z wstawaniem z łóżka, jeśli mają mniej niż 10 godzin snu. W rzeczywistości, nawet po spaniu przez 10 godzin, czasami ludzie z nadmierną sennością nadal odczuwają brak snu.

Emmanuel H., neurolog i psychiatra z Uniwersytetu Stanforda mówi, że osoby z nadmierną sennością, które spały dłużej niż 10 godzin na dobę i drzemią od 2 do 3 godzin, nadal uważają, że zamknięcie oczu trwa dłużej (wciąż senne w ciągu dnia).

Oprócz hipersomnii, rzadkie zaburzenie neurologiczne z zespołem Kleine-Levina może również powodować dość ekstremalne potrzeby snu, które mogą trwać tygodniami, a nawet miesiącami i budzić się tylko po to, by pójść do łazienki lub zjeść.

4. Bardzo wrażliwa osoba

Niezwykle wysoką wrażliwość można zdefiniować jako ostrą reakcję fizyczną, psychiczną i emocjonalną na bodźce zewnętrzne (społeczne, środowiskowe) lub wewnętrzne (wewnętrzne). Osoba bardzo wrażliwa może być introwertykiem, ekstrawertykiem lub ambiwertykiem.

Ludzie, którzy mają zbyt wysoką wrażliwość, zwykle często doświadczają zmęczenia fizycznego i psychicznego z powodu reakcji na coś, co jest zbyt nadmierne, aby mózg zawsze czuł się czujny.

Dlatego osoby o bardzo wysokiej wrażliwości potrzebują więcej snu niż inne osoby. Więc to jest jego sposób na zmniejszenie ciśnienia i przywrócenie normalnego układu nerwowego.

5. Pewne schorzenia

Cytowane z Huffington Post badanie wykazało, że ludzie, którzy doznali urazu mózgu, spędzali więcej czasu na spaniu niż inni zdrowi ludzie.

Jednak dłuższy sen u osób, które przeżyły traumę, nie zawsze jest zły. Nawet dłuższy sen może być dość skutecznym sposobem na poprawę funkcji mózgu.

Jeśli regularnie doświadczasz okresów snu, które są dłuższe niż zwykle i przekraczają normalny limit, musisz udać się do lekarza. Powodem jest to, że dłuższy sen nie zawsze ma dobry wpływ na zdrowie, z wyjątkiem osób z pewnymi schorzeniami.