emailvision.org

Artykuł z Harvard Medical School wspomina, że ​​spocone ciała są często jednym z powodów brania prysznica. Ciało pełne potu wyzwala również zapach ciała. Dlatego wielu decyduje się na natychmiastowe wzięcie prysznica, aby zawsze zachować higienę osobistą. Czy jednak można wziąć prysznic natychmiast, gdy ciało nadal się poci i czy istnieje jakieś niebezpieczeństwo, które może się pojawić?

Czy możesz wziąć prysznic natychmiast, gdy twoje ciało się poci?

Prysznic lub nie, gdy stan skóry jest nadal spocony, to właściwie twój wybór. Jednak większość ludzi zdecyduje się wziąć prysznic, ponieważ jest to niewygodne.

Czy więc naprawdę bezpiecznie jest brać prysznic, gdy obficie się pocisz? W rzeczywistości kąpiel, gdy ciało nadal się poci, nie jest ani niebezpieczna, ani bezpieczna.

Na przykład weź prysznic po aktywności, która powoduje, że ciało się poci, na przykład po uprawianiu sportu lub dniu spędzonym na świeżym powietrzu.

Pot sprawia, że ​​skóra staje się lepka. Ponadto brud, taki jak kurz przykleja się do skóry, pot pod pachami, pachwinami i klatką piersiową powoduje nieprzyjemny zapach ciała.

W niektórych przypadkach pot może tworzyć wilgoć, która stymuluje rozwój grzybów lub bakterii na skórze.

Wszystkie te względy sprawiają, że większość ekspertów w dziedzinie zdrowia zaleca wzięcie prysznica po całym dniu aktywności.

Powód, kąpiel może pomóc wyeliminować gromadzenie się brudu i tłuszczu na skórze. Unikniesz również ryzyka podrażnienia lub infekcji skóry.

Kąpiel jest również częścią wdrażania czystego i zdrowego stylu życia (PHBS) w celu utrzymania higieny osobistej, wiesz!

Wskazówki dotyczące bezpiecznej kąpieli, gdy ciało się poci

Prysznic po wysiłku jest w porządku. Jednak ważne jest, abyś wiedział, że nie możesz po prostu wziąć prysznica, gdy twoje ciało jest jeszcze mokre od potu.

Niewłaściwy sposób kąpieli w rzeczywistości spowoduje niepożądane rzeczy, na przykład wybór niewłaściwej temperatury wody podczas kąpieli lub pośpiech, aby wziąć prysznic po powrocie do domu po zajęciach.

Dlatego powinieneś zwrócić uwagę na niektóre z poniższych wskazówek, jeśli chcesz wziąć prysznic, gdy twoje ciało jest pełne potu.

1. Odpoczywaj i reguluj oddychanie

Jeśli twoje ciało bardzo się poci, na przykład po ćwiczeniach lub powrocie z pracy do domu, nie spiesz się do łazienki.

Spróbuj usiąść i złapać oddech po powrocie do domu.

Jeśli po treningu dużo się pocisz, dobrze jest najpierw wykonać ćwiczenie uspokajające, niż od razu wziąć prysznic.

Nie zapomnij najpierw umyć rąk, OK! Regularne mycie rąk przynosi różne korzyści zdrowotne.

2. Najpierw wytrzyj pot

Jeśli ciało jest skąpane w nadmiernym pocie, dobrze jest go najpierw wytrzeć przed wzięciem prysznica.

Po wysuszeniu potu zniknie uczucie lepkości z twojego ciała. Proces oczyszczania organizmu podczas kąpieli jest znacznie łatwiejszy.

Możesz użyć małego ręcznika do wytarcia mokrego od potu obszaru ciała.

3. Wypij szklankę wody

Kolejną wskazówką, jeśli chcesz wziąć prysznic, gdy się pocisz, jest wypicie najpierw szklanki wody. Jest to ważne, aby pomóc w normalizacji temperatury ciała.

Oprócz przywracania temperatury ciała woda pomaga zapobiegać odwodnieniu spowodowanemu poceniem.

Nie zapomnij wypić szklanki wody, aby zregenerować się po zmęczeniu. Po 15-20 minutach możesz wziąć prysznic.

4. Wybierz odpowiednią temperaturę wody

Oprócz opóźnień w celu normalizacji temperatury ciała, istnieją inne wskazówki, na które należy zwrócić uwagę, jeśli nie możesz tego znieść i chcesz wziąć prysznic po tym, jak twoje ciało się poci.

Wybierz odpowiednią temperaturę wody, która pasuje do Twojego stanu ciała. Weź zimny prysznic lub ciepłą wodę, oba są dobre dla organizmu, o ile woda nie jest ani za gorąca ani za zimna.

Kąpiel w zbyt gorącej wodzie może wysuszyć skórę. Zamiast wybierać ciepłą wodę, lepiej wybrać ciepłą wodę.

Temperatura ciepłej wody może zmniejszyć skurcze mięśni po dniu aktywności. Tymczasem zimny prysznic może uwolnić mięśnie od zmęczenia lub kontuzji.

Jednak kąpiel w zbyt zimnej wodzie w nocy może wywołać dreszcze.

Studium z czasopisma Medycyna sportowa wspomina również, że kąpiel w zbyt zimnej wodzie po ćwiczeniach może powodować sztywność mięśni i zwiększać częstość akcji serca.

Ponownie, nie należy brać prysznica od razu, gdy ciało nadal obficie się poci. Jeśli nie możesz tego znieść, pamiętaj, aby podczas kąpieli pod prysznicem dobrać odpowiednią temperaturę wody do swoich potrzeb.

Upewnij się, że woda, której używasz, nie jest ani za zimna, ani za gorąca.