emailvision.org

Masaż gorącymi kamieniami (gorący kamieńmasaż) to rodzaj masażu, który w ostatnich latach zyskał na popularności. Użyty kamień to nie byle jaki kamień, wiesz! Profesjonalne masaże gorącymi kamieniami zwykle wykorzystują bazalt, rodzaj kamienia wulkanicznego, który może zatrzymać ciepło przez długi czas.

Najwyraźniej ta technika masażu jest nie tylko dobra do pozbycia się bólów, ale także przydatna w zmniejszaniu ryzyka zachorowania na raka. Dlaczego?

Jak to jest być masowanym gorącym kamieniem?

Podczas masażu niektóre gorące kamienie, które zostały zmielone, zostaną umieszczone w określonych punktach ciała, na przykład wzdłuż kręgosłupa, nad brzuchem, na klatce piersiowej, twarzy, dłoniach, stopach i palcach. Masażysta, który Cię leczy, może stosować różne techniki masażu przy użyciu tych kamieni, począwszy od ruchów podłużnych, takich jak skrobanie, ruchy okrężne, wibrowanie przez specjalne narzędzia, stukanie po ciele, czy ruchy takie jak wyrabianie ciasta.

Czasami w tej terapii stosuje się również zimne kamienie. Zimne kamienie są zwykle umieszczane po usunięciu gorących kamieni, ich zadaniem jest ukojenie skóry i naczyń krwionośnych, które rozszerzają się pod wpływem ciepła.

Różne zalety masażu gorącymi kamieniami

1. Zmniejsz bolesność mięśni

Od dawna wiadomo, że ciepło zmniejsza różne dolegliwości mięśni, które są sztywne i bolesne. Ciepło może zwiększyć przepływ krwi do napiętego obszaru.

2. Zmniejsz stres i niepokój

Badanie z 2001 roku wykazało, że 10-minutowy masaż może zwiększyć reakcję serca. Podczas gdy inne badania wykazały, że 15-minutowy masaż na ławce do masażu w pracy może znacznie zmniejszyć stres w porównaniu z 15-minutową przerwą bez masażu. Amerykańskie Stowarzyszenie Terapii Masażu stwierdza również, że terapia masażem jest skuteczną metodą łagodzenia stresu.

3. Sprawia, że ​​śpisz dobrze

Wiadomo, że masaż pomaga cieszyć się lepszą jakością snu, chociaż nie jest do końca jasne, dlaczego. Badanie literatury pokazuje, że masaż może być skuteczną alternatywą dla środków nasennych dla osób cierpiących na bezsenność. Badania pokazują, że masaż pleców może pomóc w relaksacji i promowaniu snu. Inne badania wykazały również, że dzieci, które mają trudności z zasypianiem po 15-minutowym masażu przez rodziców, będą mogły szybciej zasnąć. Ponadto będą również bardziej aktywne i odświeżone po przebudzeniu.

4. Łagodzi objawy chorób autoimmunologicznych

Masaż gorącymi kamieniami może złagodzić ból spowodowany schorzeniami, takimi jak fibromialgia. Jedno z badań wykazało, że osoby z fibromialgią, które otrzymały 30-minutowy masaż, więcej spały w nocy i doświadczyły spadku ilości substancji, które mogą wywoływać ból. Inne badania wykazały również, że masaż gorącymi kamieniami może przynieść korzyści osobom z reumatyzmem. Uczestnicy tego badania doświadczyli zmniejszenia intensywności bólu, lepszej siły chwytu i mogą swobodniej się poruszać po poddaniu się masażowi przez 1 miesiąc.

5. Zmniejsza ryzyko wystąpienia objawów nowotworowych

Duże badania przeprowadzone przez trzy lata wykazały, że masaż może zmniejszyć stres, lęk, depresję, nudności i zmęczenie u pacjentów z rakiem. Badanie wykazało, że techniki masażu powszechnie stosowane w masażu gorącymi kamieniami mogą pomóc cierpiącym na radzenie sobie z objawami raka. Naukowcy uważają, że kojący dotyk człowieka odgrywa w tym rolę.

6. Zwiększ wytrzymałość

Badanie z 2010 roku wykazało, że masaż może natychmiast zwiększyć wytrzymałość. Próbki krwi pobrane od uczestników badania przed i po masażu wykazały obniżony poziom wazopresyny argininowej, hormonu, który pomaga regulować ciśnienie krwi i zatrzymywanie wody.

Zagrożenia, o których musisz wiedzieć przed masażem gorącymi kamieniami

Masaż gorącymi kamieniami jest na ogół bezpieczny, gdy jest wykonywany przez przeszkolonego terapeutę. Istnieją jednak pewne schorzenia, które powinny być szczególnie niepokojące. Najpierw skonsultuj się z lekarzem masaż gorącymi kamieniami Jeśli masz:

• Zaburzenia krwi lub przyjmowanie leków rozrzedzających krew
• Oparzenia na skórze
• Otwarta rana
• Historia zakrzepów krwi
• Historia operacji w ciągu ostatnich 6 tygodni
• Złamania lub ciężka osteoporoza
• Niski poziom płytek krwi (trombocytopenia)
• Cukrzyca

Aby uniknąć oparzeń skóry, zazwyczaj przed umieszczeniem gorącego kamienia skórę należy przykryć ręcznikiem lub gazą. Zapytaj też terapeutę, jak podgrzewają kamień. Kamień należy rozgrzać specjalnym narzędziem do masażu. Nigdy nie używaj kamieni rozgrzanych przez:

• kuchenka mikrofalowa
• Wolnowar
• Gorący talerz (gorący talerz)
• Piekarnik

Aby uzyskać optymalne rezultaty, upewnij się, że masz masaż tylko przez przeszkolonego terapeutę. Jeśli odczuwasz ból w trakcie lub jeden dzień po masażu, natychmiast poinformuj o tym swojego terapeutę. Może to nastąpić z powodu zbyt silnego nacisku, który wpływa na głębsze warstwy tkanki ciała.