emailvision.org

Rodzice podają wiele powodów, aby kobiety nie wychodziły za mąż w zbyt dojrzałym wieku. Jednym z nich są problemy z płodnością, które obniżają jakość komórek jajowych wraz z wiekiem. A co z mężczyznami? Czy wiek mężczyzny wpłynie na jakość nasienia?

Znaczenie mężczyzn do zwracania uwagi na okres płodny

Nie tylko kobiety, które powinny zwracać uwagę na swój okres płodny, muszą to wiedzieć także mężczyźni. W kręgach laików większość ludzi myśli tylko, że problemy z płodnością to sprawa kobiet, chociaż mężczyźni również mają okresy płodne, które determinują powodzenie lub niepowodzenie procesu ciąży.

Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na jakość nasienia w organizmie człowieka, takich jak wiek i styl życia. Dlatego jakość nasienia w ciele mężczyzny nie zawsze jest od czasu do czasu taka sama. Ogólnie rzecz biorąc, najlepszą jakość nasienia można uzyskać w wieku płodnym, czyli w przedziale 25-40 lat.

Jakość tę można zmierzyć za pomocą testu spermiogramu (test analizy nasienia). Zgodnie ze standardami światowej agencji zdrowia WHO istnieją trzy parametry, które można wykorzystać do pomiaru jakości nasienia, a mianowicie liczba (stężenie), szybkość (ruchliwość) i kształt (morfologia).

Tak długo, jak dana osoba ma dobre zdrowie fizyczne i seksualne, spermiogram nie wykazuje żadnej różnicy w jakości nasienia mężczyzn w wieku 20, 30 i 40 lat.

Jakość nasienia spada po wieku rozrodczym

Po przekroczeniu przedziału wieku płodnego następuje szereg zmian w jakości nasienia. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Otago w Nowej Zelandii w 2014 roku jakość nasienia spada wraz z wiekiem. Oprócz zmniejszonej objętości plemników zmniejszyła się również prędkość plemników. W rezultacie plemnikom trudniej jest dotrzeć do komórki jajowej w celu przeprowadzenia procesu zapłodnienia.

Badania wykazują również spadek jakości pod względem kształtu (morfologii) plemników. Ta zmiana kształtu jest ważna do odnotowania, ponieważ wskazuje na zawartość genetyczną zawartą w nasieniu. Obecność znacznych odchyleń w kształcie plemników może utrudniać zapłodnienie lub powodować problemy z nieprawidłowościami chromosomalnymi, z których jedna może zwiększać ryzyko wystąpienia zespołu Downa u zapłodnionego płodu.

Złe nawyki mogą obniżyć jakość nasienia

Nie należy zapominać, że czynnik wieku nie jest jedyną rzeczą, która może wpływać na jakość nasienia. Dieta i styl życia jako całość faktycznie mają większy udział w określaniu jakości.

Niezdrowe wzorce żywieniowe, na przykład zbyt duże spożycie tłuszczu i cukru, mogą zwiększać ryzyko otyłości i cukrzycy. Oba rodzaje problemów zdrowotnych mogą prowadzić do obniżenia jakości.

Co więcej, poważne choroby, takie jak gruźlica, dur brzuszny i zapalenie wątroby, a także złe nawyki, takie jak palenie tytoniu, nadużywanie narkotyków i alkoholizm, mogą również powodować obniżenie jakości nasienia. Szczególnie należy unikać papierosów, ponieważ toksyny zawarte w nikotynie mogą uszkodzić główkę plemnika. W rezultacie plemniki będą miały trudności z penetracją ściany komórki jajowej.

Popraw jakość nasienia dzięki zdrowemu trybowi życia

Dobrą wiadomością jest to, że pogarszającą się jakość nasienia można poprawić poprzez rozpoczęcie zdrowego stylu życia i przyjęcie wielu dobrych nawyków. Jeśli jesteś w stanie to zrobić, nie jest wykluczone, że jakość nasienia mężczyzn, którzy są pod koniec wieku płodnego, jest nawet lepsza niż tych, którzy nadal znajdują się w środku przedziału wieku płodnego.

Jakie są dobre nawyki, które należy przyjąć, aby poprawić jakość? Nic innego jak spożywanie pokarmów zawierających zrównoważone odżywianie, zwiększanie spożycia pokarmów bogatych w przeciwutleniacze (kwas foliowy, witamina C, cynk, witamina E itp.) oraz regularne ćwiczenia w celu utrzymania idealnej masy ciała.

Należy również ograniczyć zwyczaj moczenia się w gorącej wodzie lub noszenia obcisłych spodni, aby uniknąć wzrostu temperatury jąder. Powodem jest to, że wzrost temperatury w jądrach może zmniejszyć ryzyko liczby plemników.

Nie tylko to, należy również utrzymać warunki zdrowia seksualnego. Oznacza to, że nie tylko zmieniaj partnerów i regularnie uprawiaj seks, aby cykl produkcji nasienia był dobrze utrzymany. Zaproś więc swojego partnera, aby utrzymywał zdrowy tryb życia, aby utrzymać jakość nasienia.