Czy picie mleka podczas przeziębienia lub kaszlu może powodować nasilenie objawów?

Świat medyczny obalił mit, który mówi, że nie powinniśmy pić lodu, gdy jesteśmy przeziębieni. Cóż, czy słyszałeś kiedyś inną radę, która mówi, że picie mleka podczas przeziębienia lub kaszlu również nie jest dobre? Czy to prawda? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.

Pij mleko, gdy masz katar lub kaszel, czy to w porządku?

Większość przypadków przeziębienia i kaszlu jest spowodowana infekcją wirusową zwaną rinowirusem. Ta infekcja wirusowa może powodować, że organizm wytwarza więcej śluzu, przez co łatwo ciekniesz i masz skłonność do kaszlu.

Picie mleka podczas przeziębienia lub kaszlu może spowodować, że tekstura flegmy stanie się grubsza, co sprawi, że gardło będzie bardziej swędzące i nieprzyjemne niż wcześniej. Jednak picie mleka nie sprawi, że organizm wytworzy więcej śluzu. Potwierdza to również oświadczenie z badania przeprowadzonego w 2005 roku opublikowane Journal of American College of Nutrition. Zespół badawczy sugeruje, że nie dowiedziono, aby picie mleka podczas przeziębienia lub kaszlu pogarszało twój stan.

Czasami jednak nieprzyjemną reakcję wywołaną mlekiem można pomylić z alergią na mleko. Jednak alergia na mleko zwykle powoduje również nudności, wzdęcia lub biegunkę.

Picie mleka podczas choroby ma wiele zalet

Jeśli nie masz alergii na mleko lub nietolerancji mleka, możesz pić mleko, kiedy tylko chcesz. Również w przypadku przeziębienia lub kaszlu.

W rzeczywistości, picie mleka podczas choroby przynosi wiele korzyści. Mleko to źródło pożywienia bogate w witaminy, białko i kalorie, które mogą przywrócić wytrzymałość, jeśli nie masz apetytu. Jogurt jest wzbogacony o dobre bakterie lactobacillus, które mogą wzmocnić układ odpornościowy.

Picie zimnego mleka, a nawet lodów, gdy masz przeziębienie lub kaszel, może złagodzić podrażnienie gardła, mówi dr James M. Steckelberg, lekarz konsultant w Mayo Clinic. powiedział, że mleko podawane na zimno może złagodzić ból gardła.

Tak więc korzyści płynące z picia mleka podczas przeziębienia lub kaszlu nadal przewyższają ryzyko. Jeśli nadal masz wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem, który Cię leczy.

Co poza mlekiem możesz jeść, gdy masz katar lub kaszel?

Jeśli nie możesz spożywać mleka, możesz spożywać inne napoje, które mogą pomóc złagodzić przeziębienie i kaszel, a mianowicie herbatę. Szklanka ciepłej herbaty może złagodzić zatkany nos z powodu przeziębienia i złagodzić ból gardła od kaszlu. Możesz również zrobić mieszankę herbaty z imbirem. Jednak upewnij się również, że pijesz wystarczającą ilość wody, aby zagęszczony śluz szybciej się rozrzedzał, a organizm szybciej się regenerował.

Pokarmy zalecane również na przeziębienie i kaszel to łosoś lub tuńczyk, które są bogate w kwasy omega 3, owoce cytrusowe lub jagody zwalczające stany zapalne i bogate w przeciwutleniacze oraz grzyby, marchew i słodkie ziemniaki, które są bogate w beta-karoten dla wzmocnienia układ odpornościowy.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found