emailvision.org

Czy wiesz, że infekcja może być przenoszona w dowolnym miejscu i czasie, przez dowolnego pośrednika, nawet z rzeczy, o których nie wiesz? Choroby zakaźne mogą powodować problemy zdrowotne od błahych do poważnych. W tym celu najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowia jest zapobieganie nadejściu infekcji, szczególnie dla tych z was, którzy mają słaby układ odpornościowy. Oto różne sposoby zapobiegania infekcji, które możesz ćwiczyć każdego dnia.

1. Regularnie myj ręce

Ręce są najczęściej używanymi częściami ciała w codziennych czynnościach. Począwszy od wydawania pieniędzy, trzymania klamek, aż po uścisk dłoni z ludźmi, których spotykasz, może sprawić, że Twoje ręce przestaną być sterylne.

Mimo że chorobotwórcze drobnoustroje będą nadal przyklejać się do twoich rąk, dopóki ich nie wyczyścisz. Niewidoczne bakterie sprawiają, że „zapominasz”, że Twoje ręce wyglądają na czyste i jesz od razu bez uprzedniego mycia rąk.

W rezultacie mogą cię zaatakować ból brzucha, biegunka i inne problemy trawienne. Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji pochodzących z rąk, musisz przyjąć ten nawyk mycia rąk.

Indonezyjskie Ministerstwo Zdrowia zaleca mycie rąk mydłem (CTPS) jako środek zapobiegający zakażeniom, zwłaszcza gdy:

• Przed jedzeniem
• Przed przenoszeniem, przetwarzaniem i przygotowywaniem żywności
• Po defekacji
• Po nawiązaniu kontaktu ze zwierzętami, ziemią i obiektami publicznymi, takimi jak transport publiczny.

Aby optymalnie zapobiegać zakażeniom, staraj się myć ręce mydłem przez 20 sekund. Oczyść wszystkie części dłoni od dłoni i grzbietów dłoni do przestrzeni między palcami i paznokciami. Opłucz pod bieżącą wodą i osusz ręce czystą chusteczką lub suchą szmatką.

2. Użyj maski na usta

Zakrycie nosa i ust maską jest skutecznym sposobem zapobiegania rozprzestrzenianiu się drobnoustrojów bakteryjnych, wirusowych lub innych chorobotwórczych.

Powietrze, którym oddychasz każdego dnia, jest nieodłączne od bakterii, wirusów i pasożytów, które mogą dostać się do Twojego układu odpornościowego i zaatakować go. Zwłaszcza jeśli często korzystasz z obiektów użyteczności publicznej.

Przenoszenie chorób w transporcie i miejscach publicznych może się bardzo szybko rozprzestrzeniać. Zwłaszcza jeśli jesteś obok chorej osoby, która kicha lub kaszle. Ta metoda jest również ogólnie sposobem przenoszenia kilku chorób układu oddechowego wywoływanych przez wirusy, takie jak grypa i COVID-19.

Wirus uwalniany podczas kaszlu lub kichania może być wdychany, co może spowodować zarażenie się chorobą. Aby zapobiec zakażeniu przed bliskim kontaktem w miejscach publicznych i zamkniętych, chroń się, nosząc maskę na twarz.

3. Nie udostępniaj rzeczy osobistych

Szczoteczki do zębów, ręczniki, chusteczki do nosa i sztućce to przedmioty osobiste, których nie należy wypożyczać innym. Używanie ich zamiennie może sprawić, że przedmioty te staną się źródłem przenoszenia chorób zakaźnych.

Mimo że osoba, która chce pożyczyć, wygląda zdrowo, nigdy nie poznasz czyjegoś stanu zdrowia z zewnątrz. Co więcej, nie wiesz również, czy rzeczywiście możesz przenosić chorobę z powodu nawyków, takich jak dzielenie się przyborami do jedzenia z innymi ludźmi.

Dlatego używanie rzeczy osobistych bez pożyczania ich innym stało się ważnym nawykiem do wdrożenia w zapobieganiu chorobom zakaźnym.

Codzienne nawyki są przydatne nie tylko do ochrony zdrowia, ale także do zapobiegania przenoszeniu infekcji na inne osoby wokół Ciebie.

4. Unikaj dotykania oczu, nosa i ust brudnymi rękami

Dotykanie oczu, nosa, ust i ust brudnymi rękami może przenosić zarazki z rąk do ciała. Nos jest częścią ciała o ciepłej i wilgotnej temperaturze, która jest ulubionym miejscem rozmnażania się wirusów i bakterii.

Ponadto oczy i usta są częściami ciała wyścielonymi mokrą tkanką (błoną śluzową), która może sprawić, że bakterie będą mogły łatwo żyć i rozwijać się.

Aby zapobiec infekcji, nie dotykaj tych i innych części ciała, gdy masz brudne ręce. Powodem jest to, że chociaż ręce, które wyglądają na czyste, nadal są narażone na przenoszenie chorobotwórczych drobnoustrojów, które mogą przedostać się do organizmu i zainfekować je.

Zanim dotkniesz oczu, nosa i ust, najpierw umyj ręce. Zdrowe nawyki zapobiegające infekcji są rzeczywiście dość trudne do wdrożenia, ale możesz zacząć od unikania zbyt częstego dotykania twarzy rękami.

5. Nie podjadaj arbitralnie

Czy jesteś jedną z tych osób, które lubią przekąski? Jeśli chcesz zapobiec infekcji, od teraz upewnij się, że jesteś bardziej spostrzegawczy, zanim kupisz jedzenie na poboczu drogi. Nie ma gwarancji, że żywność zakupiona na zewnątrz będzie czysta, zarówno w procesie produkcyjnym, jak i podczas przechowywania.

W tym celu bądź mądry w wyborze przekąsek. Nie, że nie powinieneś, ale staraj się kupować jedzenie, które jest umieszczane w zamkniętym oknie, aby zapobiec infekcji. Unikaj kupowania żywności, która pozostaje otwarta bez żadnej osłony.

Żywność pozostawiona otwarta jest bardziej podatna na zanieczyszczenie innymi substancjami, które mogą powodować infekcję. Ponadto postaraj się zwrócić uwagę na to, czy sprzedawca zwraca uwagę na czystość swoich towarów, co widać po czystości okienka handlowego i sztućców, których używa.

6. Nie wychodź z domu, gdy jesteś chory

Kiedy jesteś chory, twój układ odpornościowy słabnie. Podróżowanie na zewnątrz nie tylko przenosi chorobę na innych, ale także może pogorszyć twoją sytuację.

Przebywanie na zewnątrz zwiększa ryzyko zarażenia się innymi chorobami od osób w pobliżu, które również mogą być chore. Aby zapobiec zarażeniu, dobrym pomysłem jest odpoczynek w domu, aby stan organizmu wrócił do normy.

Zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego upewnij się, że stosujesz różne środki zapobiegania zakażeniom, aby żyć zdrowo.

Walczcie razem z COVID-19!

Śledź najnowsze informacje i historie wojowników COVID-19 wokół nas. Dołącz do społeczności już teraz!