emailvision.org

Kiedy zostanie zdiagnozowane wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie, lekarz zwykle przepisuje leki na nadciśnienie, aby pomóc kontrolować ciśnienie krwi. Ma to na celu uniknięcie ryzyka udaru, zawału serca, niewydolności nerek jako powikłania nadciśnienia. W rzeczywistości, wykonując terapię nadciśnienia, możesz robić różne inne rzeczy, a nie tylko polegać na lekach od lekarzy. Jednym z nich jest wykonywanie masażu.

Wysokie ciśnienie krwi może być wywołane stresem

Czy kiedykolwiek czułeś, że twoje ciśnienie krwi nagle wzrosło, gdy jesteś pod wpływem stresu? Z pewnością nie jesteś sam. Stres może rzeczywiście powodować wzrost ciśnienia krwi, chociaż pośrednio.

Kiedy jesteś zestresowany, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz kuszony do angażowania się w niezdrowe zachowania, takie jak palenie, przejadanie się, brak ćwiczeń i tak dalej. Ten zły nawyk może w rzeczywistości łatwo podnieść ciśnienie krwi. Tak więc nie jest to niemożliwe, jeśli stres może szybko wywołać u Ciebie emocje do wysokiego ciśnienia krwi.

Poświęć więc chwilę, aby uspokoić swój umysł, aby ciśnienie krwi niekoniecznie wzrosło. Jednym z nich jest masaż jako terapia nadciśnienia, o której mówi się, że jest dość skuteczna.

Jak masaż może być potężną terapią nadciśnienia?

Raport Verywell, wiele badań dowiodło, że masaże mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi. O jednym z nich świadczą badania opublikowane w International Journal of Neuroscience w 2007 roku na 58 kobietach po menopauzie, które mają skłonność do nadciśnienia lub stanu przednadciśnieniowego.

Podczas badania wszyscy uczestnicy zostali poddani masażowi aromaterapeutycznemu przy użyciu różnych rodzajów olejków eterycznych, takich jak lawenda, geranium różany, czerwona róża i jaśmin. W rezultacie prawie wszyscy uczestnicy doświadczyli spadku ciśnienia krwi po sesji masażu.

Zdaniem ekspertów dzieje się tak dlatego, że terapia masażem może uspokoić współczulny układ nerwowy, czyli nerwy kontrolujące naczynia krwionośne w ciele.

Kiedy jesteś zestresowany, niespokojny lub spanikowany, twój współczulny układ nerwowy staje się aktywny i powoduje zwężenie i zwężenie naczyń krwionośnych. Krew, która powinna trafić do ważnych narządów, takich jak mózg i serce, jest zmniejszona, dlatego należy nadać jej nadmierne ciśnienie, aby przepływ krwi mógł dotrzeć do narządów ciała. W rezultacie wzrasta ciśnienie krwi.

Gdy twoje ciało poczuje się zrelaksowane i zrelaksowane, ten współczulny układ nerwowy również „zasnie” alias spokojniej. Naczynia krwionośne będą bardziej otwarte, dzięki czemu przepływ krwi stanie się płynniejszy. W rezultacie ciśnienie krwi wróci do normy, jak poprzednio.

Chociaż może to być skuteczna terapia nadciśnienia, nie tylko go masuj

Zanim zdecydujesz się na masaż, upewnij się, że masz zgodę lekarza. Ma to na celu zapobieganie ryzyku poważnych problemów zdrowotnych spowodowanych masażem niektórych punktów na ciele, na przykład problemów z krzepliwością krwi lub ryzykiem krwawienia wewnętrznego. Jeśli lekarz oceni, że stan Twojego organizmu jest całkiem zdrowy i doskonały, możesz rozpocząć masaż.

Techniki masażu, które mogą kontrolować ciśnienie krwi, są zwykle wykonywane na twarzy, szyi, ramionach i klatce piersiowej. Terapię tę można wykonywać różnymi technikami, takimi jak ucisk, rozcieranie, wyciskanie lub rozciąganie mięśni ciała, w zależności od komfortu ciała każdej osoby.

Tutaj możesz porozmawiać z terapeutą o tym, które części ciała mogą być masowane, a które nie, delikatny lub głęboki masaż lub czy odczuwasz ból w niektórych partiach ciała. Najważniejsze jest to, że musisz zrozumieć stan swojego ciała w czasie terapii.

Masaże nie tylko rozluźniają ciało, ale także pomagają zmniejszyć obrzęki lub obrzęki spowodowane wysokim ciśnieniem krwi. Więc teraz nie musisz już dłużej się wahać, aby udowodnić sobie korzyści płynące z terapii masażem w celu obniżenia ciśnienia krwi.