emailvision.org

Czy jesteś fanem makaronów błyskawicznych? Jak często jesz makaron błyskawiczny? Jedzenie makaronów błyskawicznych stało się nawykiem większości Indonezyjczyków. Smakuje wyśmienicie, pikantnie, łatwe do podania i w przystępnej cenie, nic dziwnego, że ten fast food jest ulubieńcem w menu. Oczywiście nie należy go jednak spożywać w nadmiarze. Co się stanie, jeśli zjesz za dużo makaronu błyskawicznego? Sprawdź recenzje.

Spożywanie dużej ilości makaronów błyskawicznych nadal nie zapewni Ci wartości odżywczych

Makaron instant jest zwykle sprzedawany w postaci suchej, wyposażonej w sproszkowane przyprawy i olej w osobnych opakowaniach. Jak gotować makaron błyskawiczny to gotować je we wrzącej wodzie lub wystarczy namoczyć w gorącej wodzie. Jednak czy wiesz, że za jego smakołym kryje się niebezpieczeństwo, że makaron błyskawiczny kryje się w nim? Jakie jest niebezpieczeństwo, jeśli zjesz za dużo makaronu błyskawicznego?

Proces przygotowania makaronu instant rozpoczyna się od wymieszania składników soli, skrobi, i inne przyprawy z mąką. Ciasto jest następnie mieszane, a następnie wkładane do formy. Po uzyskaniu pożądanego kształtu makaron jest gotowany na parze i suszony przez smażenie lub suszenie gorącym powietrzem.

Makaron błyskawiczny jest często określany jako niezdrowa żywność ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i tłuszczu, ale niską zawartość białka, błonnika, witamin i minerałów. Ponadto makaron instant podawany z bulionem instant ma zazwyczaj wysoką zawartość soli lub sodu.

Jedno opakowanie makaronu instant może zawierać około 2700 mg sodu, mimo że zalecane dzienne spożycie sodu to nie więcej niż 2000-2400 mg (co odpowiada 5-6 gramom soli).

Stosowanie glutaminianu sodu lub glutaminianu sodu, którego zadaniem jest zwiększenie smaku makaronu instant, aby stał się bardziej słony, słodszy lub kwaśny, również stanowi zagrożenie dla zdrowia. MSG może wywoływać reakcje alergiczne z objawami bólu w klatce piersiowej, poceniem się, kołataniem serca i bólami głowy.

Wysoka zawartość sodu i MSG w makaronach błyskawicznych jest zalecana do unikania przez osoby z nadciśnieniem, stosujące leki moczopędne, stosujące kilka rodzajów leków przeciwdepresyjnych oraz osoby z zastoinową niewydolnością serca. Uważa się, że makaron błyskawiczny zwiększa ryzyko rozwoju chorób, takich jak cukrzyca, udar mózgu i choroby serca.

Kolejną rzeczą do rozważenia podczas omawiania niebezpieczeństw związanych z makaronem błyskawicznym jest opakowanie. Istnieją makarony instant, które są pakowane ze składnikami wykorzystującymi styropian zawierający chemiczny bisfenol A (BPA). BPA może zakłócać działanie hormonów, zwłaszcza estrogenu. Nie szkodzić zdrowiu, jedząc zbyt dużo makaronu błyskawicznego.

Wskazówki, jak zminimalizować złe skutki makaronu błyskawicznego

Jeśli weźmiesz pod uwagę niezrównoważoną zawartość odżywczą makaronu instant w połączeniu z dodatkowymi składnikami, które są ryzykowne dla zdrowia, powinieneś ograniczyć spożycie makaronu instant.

Aby zrównoważyć składniki odżywcze w naczyniu z makaronem błyskawicznym, możesz dodać kilka dodatkowych składników, takich jak jajka, kurczak, grzyby, marchew, fasola, kapusta i inne naturalne składniki. Jeśli to możliwe, nie używaj całej przyprawy. Ogranicz dawkę do połowy, ponieważ przyprawa do makaronu instant zawiera MSG i dużo soli.

Jeśli regularnie spożywasz makaron instant, rozważ natychmiastowe ograniczenie. Rozszerz spożycie żywności o zbilansowane odżywianie, uzupełnione zdrowym stylem życia, takim jak niepalenie i regularne ćwiczenia.

Zawsze pamiętaj, aby przeczytać etykiety na opakowaniach produktów spożywczych lub napojów, aby poznać wartość odżywczą przed ich spożyciem. Więc od teraz nie powinieneś jeść zbyt dużo makaronu instant.