emailvision.org

Funt fit to nowy sport, który jest obecnie popularny wśród młodych ludzi. Połączenie ruchów wykonywanych z ruchami typu bębnienie z energetyczną muzyką sprawia, że ​​ten sport jest interesującym wyborem. Nie tylko zdrowo i przyjemnie, możesz uzyskać niezliczone korzyści z fit fit, jeśli będziesz to robić regularnie.

Co to jest dopasowanie funta?

Funt fit to nowy rodzaj sportu, który wykorzystuje narzędzia, takie jak kije i muzyka, jako główne elementy. To ćwiczenie jest podobne do aerobiku, z tą różnicą, że wykorzystuje urządzenie o nazwie Ripstix, które jest lekką pałką o wadze 0,45 kg, specjalnie zaprojektowaną do ćwiczeń. Różne ruchy w tym sporcie są inspirowane ruchami jogi i pilates. Jednak w zasadzie nie ma specjalnych ruchów, które są absolutnie absolutne w tym sporcie.

Sport pound fit został po raz pierwszy zainicjowany przez Kirsten Potenza i Cristinę Peerenboom, byłych perkusistów z Kalifornii w Stanach Zjednoczonych. Obaj zaczęli łączyć ruchy, takie jak bębnienie, z elementami cardio. Według Peerenbooma i Potenzy to ćwiczenie pozwala symetrycznie poruszać ciałem i zachować energię. Połączenie dźwięku i regularnego ruchu za pomocą kija jako pośrednika to sportowa odmiana, która nigdy wcześniej nie istniała.

Korzyści z dopasowania kilogramów

Różne korzyści płynące z dopasowania do funta mogą być brane pod uwagę przy włączaniu tego sportu do różnych odmian treningu.

1. Wzmacnia mięśnie w środkowej części ciała

Pierwszą korzyścią pound fit jest wzmocnienie mięśni pośrodku ciała, z których jednym są mięśnie brzucha. Ten sport ma na celu poruszanie ciałem jako całością. Jednak wiele ruchów skręcających i zginających będzie korzystne dla wzmocnienia mięśni brzucha i otaczających je mięśni oraz wzmocnienia tkanki łącznej. Ponadto to ćwiczenie jest również jednym z najlepszych sposobów dla tych z Was, którzy chcą uzyskać szczuplejszą talię i uda.

2. Trening całego ciała

Nie wszystkie sporty angażują w ten proces całe ciało. Jednak ten jeden sport to taki, który angażuje ciało jako całość. Dlatego ten sport jest odpowiedni dla tych, którzy chcą ćwiczyć optymalnie, opierając się tylko na jednym sporcie.

3. Schudnij

Ten sport, oprócz łączenia jogi z jogą i ruchami pilates, wyposażony jest również w elementy cardio, czyli takie ruchy jak bębnienie. Połączenie tych trzech sportów w jednym treningu pozwala spalić kalorie do 900 kalorii na godzinę. Dzieje się tak, ponieważ dopasowanie funta porusza również rzadko używane mięśnie, dzięki czemu spalanie kalorii jest całkiem maksymalne.

4. Wspomagaj powrót pacjenta do zdrowia podczas fizjoterapii

Kirsten Potenza i Cristina Pereenboom twierdzą, że najtrudniejsza fizjoterapia jest jednym z najlepszych sposobów na wzmocnienie mięśni i stawów. To ćwiczenie może być stosowane jako terapia uzupełniająca dla pacjentów poddawanych fizjoterapii w celu przyspieszenia ich powrotu do zdrowia. Oczywiście ćwiczenia dostosowane są do ruchliwości i możliwości pacjenta, co oczywiście nadal jest bardzo ograniczone.

Mało tego, jako sport przejęty z gry na perkusji, korzyści z dopasowania funta są podobne do tego, gdy ktoś gra na perkusji. Wiele badań wykazało, że ktoś, kto gra na perkusji, poprawił funkcjonowanie mózgu i może zmniejszyć stres. Powstały rytm jest w stanie usprawnić pracę mózgu, aby poprawić skupienie, zwiększyć ostrość myślenia, poprawić umiejętności i równowagę, wzmocnić układ odpornościowy i obniżyć ciśnienie krwi. Ponadto ten sport może również poprawić koordynację, szybkość, zwinność i muzykalność.