emailvision.org

Oprócz owoców, z warzyw można również wytwarzać świeży sok. Jednak nie wszystkie rodzaje warzyw można wyciskać. Różne rodzaje warzyw mają różne zalety. A więc, jakie rodzaje warzyw są najodpowiedniejsze i najzdrowsze do przygotowania soku?

Szeroki wybór najzdrowszych i najbardziej pożywnych soków warzywnych, którego koniecznie musisz spróbować w domu

1. Zielone warzywa

Zielone warzywa zwykle zawierają szeroką gamę witamin i minerałów, od witaminy A, witaminy C, kwasu foliowego, potasu, żelaza po cynk. Od szpinaku, jarmużu, brokułów, musztardy, sałaty rzymskiej, rzeżuchy pekińskiej po pietruszkę — to jedne z najlepszych liściastych warzyw, które można wyciskać i pić każdego dnia.

Jednak smak soku z zielonych warzyw bywa gorzki i nieco nieprzyjemny. Aby obejść ten problem, możesz „osłodzić” sok słodkim lub lekko kwaśnym owocem, takim jak jabłko, kiwi lub mango. Możesz również użyć miodu. Aby była smaczniejsza i bardziej pożywna, możesz dodać spożycie białka z mleka lub jogurtu.

2. Pomidor

Z pewnością nie jesteś obcy sokowi pomidorowemu. Pomidory są bardzo bogate w witaminę A i witaminę C, dzięki czemu są dobre dla zdrowia.Chociaż są pyszne, ale

Pomidory mają również naturalny słodko-kwaśny smak, więc tak naprawdę nie trzeba dodawać innych owoców, aby je osłodzić. Chociaż nie jest to również zabronione, jeśli chcesz, na przykład dodawanie cytryny lub jabłka.

3. Marchewki

Marchewki to rodzaj warzyw, które można podawać w dowolnej formie, czy to zupy, smażenia, soku. W rzeczywistości nierzadko ludzie, którzy jedzą go bezpośrednio. Ze względu na słodki smak marchewki są bardzo popularne.

Nie tylko ma dobry smak, marchew jest również dobra dla oczu, ponieważ ma wysoką zawartość witaminy A i różnych substancji mineralnych, których potrzebuje organizm. Aby była smaczniejsza, można ją również mieszać z innymi owocami, w zależności od gustu.

4. Sok z selera

Może sok z selera brzmi dla Ciebie dziwnie, ale okazuje się, że to zielone warzywo ma właściwości zdrowotne, ponieważ jest bogate w magnez i żelazo. Ten sok warzywny jest również bardzo odpowiedni do spożycia, gdy kobiety miesiączkują, ponieważ może pomóc w utrzymaniu ilości żelaza w organizmie.

Lubię sok warzywny, jest bardzo dobry, ale niech nie będzie ostoją głównego menu

Jeśli naprawdę lubisz warzywa na sok, to naprawdę nie jest problem. W rzeczywistości im więcej warzyw jesz dziennie, tym więcej błonnika jesz, co jest dobre dla trawienia. Nie należy jednak na co dzień zastępować go w diecie warzywami.

Tak, nie pozwól po prostu pić cały czas soku bez spożywania oryginalnych warzyw podczas jedzenia. Powodem jest to, że warzywa w ich rzeczywistej postaci zawierają więcej błonnika. Tak więc, kiedy jesz intensywnie, musisz jeść warzywa i nie ma problemu, jeśli chcesz dodatkowo robić soki warzywne.