emailvision.org

Posiadanie brody dla niektórych mężczyzn może dodać męskiego wrażenia. Niestety nie wszyscy mężczyźni mogą łatwo zapuścić brodę. Ale nie musisz się martwić. Oto kilka sposobów, które mogą pomóc Ci szybciej zapuścić brodę.

Jak szybko zapuścić brodę

Brody zwykle pojawiają się po okresie dojrzewania mężczyzny, czyli w wieku od 18 lat. Początkowo charakteryzuje się cienkim wąsem, a następnie włosami na brodzie. Kosmyki włosów pojawiają się latami, stają się grubsze i tworzą uroczą brodę.

Zanim omówisz, jak zapuścić brodę, lepiej zrozumiesz, jak można uformować brodę. Badania pokazują, że na wzrost brody wpływa hormon testosteron, a dokładniej DHT (dihydrotestosteron).

Cóż, poziomy DHT u tych mężczyzn są różne. Jeśli poziomy są niskie, możliwość posiadania brody wymaga dodatkowego wysiłku. Nie martw się, nie poddawaj się jeszcze.

Poziom DHT może wzrosnąć, jeśli zastosujesz zdrowy styl życia, który również zwiększa produkcję testosteronu. Oto kilka sposobów, których możesz nie oczekiwać, że pomogą pobudzić wzrost brody.

1. Sport

Kto by pomyślał, że ćwiczenia mogą być sposobem na zapuszczenie brody? Tak, ta aktywność fizyczna może faktycznie zwiększyć przepływ krwi, co stymuluje wzrost włosów w mieszkach. Mieszki włosowe to obszary, w których rosną włosy.

Najbardziej polecane sporty to trening siłowy i podnoszenie ciężarów. Możesz wykonywać to ćwiczenie regularnie z kombinacją innych ćwiczeń, takich jak bieganie, jogginglub jazda na rowerze.

2. Utrzymuj dietę

Oprócz ćwiczeń żywienie dietetyczne wpływa również na poziom testosteronu. Mało tego, porcja jedzenia wpływa również na ilość testosteronu. Jeśli chcesz zapuścić brodę, innym sposobem na to jest przyjęcie zdrowej diety.

Niektóre z następujących pokarmów mogą pomóc ustabilizować poziom testosteronu:

• Pokarmy zawierające chude białko, takie jak kurczak i łosoś
• Pokarmy bogate w żelazo, takie jak wątróbka drobiowa lub wołowa
• Ziarna i orzechy
• Pokarmy zawierające zdrowe tłuszcze, takie jak awokado
• Pokarmy zawierające cynk, takie jak ciecierzyca, ostrygi i grzyby
• Owoce i warzywa bogate w witaminy A, B, C, D i E.

Oprócz wyborów żywieniowych zwracaj uwagę na porcje, które jesz. Ponieważ nadwaga lub otyłość mogą zmniejszyć produkcję testosteronu, co jest ważne dla wzrostu brody.

3. Wysypiaj się

Sen jest bardzo ważny dla ogólnego stanu zdrowia. W rzeczywistości sen jest również jednym ze sposobów na zapuszczanie brody. Testosteron jest uwalniany podczas snu. Jeśli jesteś pozbawiony snu lub masz słabą jakość snu, produkcja testosteronu może zostać zakłócona.

Aby mieć wystarczająco dużo snu, popraw godziny snu. Staraj się unikać rzeczy, które mogą zakłócać sen, takich jak granie na telefonie w łóżku lub picie kawy po południu.

4. Skonsultuj się z lekarzem

W przypadku mężczyzn, którym trudno jest mieć brodę z powodu niskiego poziomu testosteronu, może być potrzebna pomoc lekarza. Szczególnie dla tych z Was, którzy chcą dodać pewne suplementy, takie jak żelazo i żelazo, aby zwiększyć produkcję testosteronu.

Jak zapuścić brodę za pomocą różnych produktów uzupełniających, można to zrobić, jeśli lekarz dał ci zielone światło.

5. Utrzymuj zdrową skórę podbródka

Ostatnim sposobem na zapuszczenie brody jest utrzymywanie skóry podbródka w czystości i nawilżeniu. Traktuj drobne włoski, które zaczynają pojawiać się na brodzie. Możesz użyć olejków eterycznych, takich jak oliwa lub olej z awokado, aby stymulować wzrost brody.

Nie używaj produktów na porost włosów przeznaczonych specjalnie do skóry głowy. Powodem jest to, że produkty do skóry głowy są znacznie twardsze niż skóra twarzy, więc mogą wysuszać lub podrażniać skórę.

Istnieje wiele sposobów na zapuszczanie brody. Jednak nie wszyscy odczują te same korzyści. Potrzeba cierpliwości i dyscypliny, aby broda rosła zgodnie z Twoimi oczekiwaniami.

Należy jednak podkreślić, że posiadanie brody naprawdę wymaga dodatkowej pielęgnacji. Według doniesień ze strony Yale Medicine, broda, która nie jest odpowiednio pielęgnowana, może powodować swędzenie, łupież, wypryski, a nawet podrażnienie skóry.

Tak więc, jeśli zamierzasz zapuścić brodę, a później ją masz, poświęć trochę czasu na regularne czyszczenie brody. Nie zapomnij wybrać produktu do pielęgnacji brody, który jest bezpieczny i odpowiedni dla Twojej skóry podbródka, aby się nie podrażnić.

Źródło zdjęcia: Zasoby dotyczące brody.