Jakie są zalety bananów na kwas żołądkowy? |

Wybór pokarmu jest ważnym czynnikiem w łagodzeniu objawów refluksu żołądkowego. Powodem jest to, że wybór niewłaściwej żywności może w rzeczywistości pogorszyć doświadczany stan. A co z bananami na kwas żołądkowy?

Czy są jakieś korzyści z bananów na kwas żołądkowy?

Banany są popularnymi owocami na całym świecie, w tym w Indonezji. Owoc, który znany jest z żółtego koloru, występuje w różnych kolorach, rozmiarach i innych kształtach.

Zawarte w nim składniki odżywcze oferują również niezliczone korzyści dla organizmu, w tym neutralizują kwas żołądkowy. Aby było jasne, poniżej przedstawiamy kilka powodów, dla których banany są bezpieczne dla kwasu żołądkowego.

1. Niski kwas

Nie jest tajemnicą, że osoby z chorobą refluksową (GERD) i innymi problemami z kwasem żołądkowym muszą ograniczyć pokarmy bogate w kwas, takie jak owoce cytrusowe.

Na szczęście nadal możesz jeść owoce, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na witaminy, takie jak banany.

Banany są klasyfikowane jako owoce o niskiej kwasowości, więc ten żółty owoc może pomóc złagodzić objawy refluksu żołądkowego.

Odbywa się to poprzez pomoc w pokryciu wyściółki przełyku (przełyku), który jest podrażniony. W ten sposób zmniejsza się również pojawiający się dyskomfort.

Dlatego banany mogą być stosowane jako alternatywa w zmniejszaniu objawów refluksu żołądkowego, takich jak wrzody.

2. Bogaty w błonnik

Oprócz tego, że mają niską zawartość kwasu, banany są uważane za dobre na kwas żołądkowy, ponieważ są bogate w składniki odżywcze błonnika. Na przykład banan Ambon zawiera około 1,9 grama błonnika na 100 gramów.

Według badań opublikowanych w Światowe czasopismo gastroenterologii , dieta bogata w błonnik jest dobra dla pacjentów NERD ( Nienadżerkowa choroba refluksowa ). Ten stan jest podkategorią GERD bez erozji/rozpadu błony śluzowej przełyku (ściany).

Dzieje się tak, ponieważ pokarmy bogate w błonnik mogą powodować wzrost ciśnienia spoczynkowego dolnego zwieracza przełyku.

Źródła błonnika, takie jak banany, również wykazały spadek ilości kwasu żołądkowego i zgagi u NERD. Jednak większość spożycia błonnika też nie jest dobra.

Nadmierne spożycie błonnika może wywołać nowe objawy, które mogą pogorszyć GERD. Dostosuj spożycie błonnika do swojego dziennego zapotrzebowania na błonnik.

3. Zawiera bazę

Żywność ma wskaźnik poziomu kwasowości (pH), który może później stanowić punkt odniesienia dla tego, czy spożywana żywność jest bogata w kwas, czy nie.

Rodzaje żywności o niskim pH są kwaśne. Dzięki temu pokarmy, takie jak owoce cytrusowe i cytryny, z większym prawdopodobieństwem wyzwalają kwas żołądkowy.

Tymczasem żywność i owoce o wyższym pH mają odczyn zasadowy. Tak więc te produkty mogą pomóc zrównoważyć silny kwas żołądkowy.

Dobrą wiadomością jest to, że banany mają wyższe pH, co sprawia, że ​​są wystarczająco dobre, aby rozładować kwas żołądkowy. Oprócz bananów, inne produkty alkaliczne, które możesz dostać, to:

  • melon,
  • Koper włoski,
  • kalafior, dan
  • orzechy.

Wskazówki dotyczące wyboru bananów na kwas żołądkowy

Banany są dobre na kwas żołądkowy. Musisz jednak wiedzieć, jak wybierać banany, aby uzyskać maksymalne korzyści. Poniżej znajdują się rzeczy do rozważenia przy wyborze bananów.

Jedną z rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze bananów na kwas żołądkowy, jest przyjrzenie się kolorowi. Najlepszy kolor bananów powinien być w większości żółty z nutą zieleni na obu końcach.

Możesz wybrać banany na podstawie ich koloru i dojrzałości, mając na uwadze ich zastosowanie. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, które warto wypróbować przy wyborze bananów według koloru.

  • Wybierz banany, które są jaskrawo kolorowe i wyglądają na pełne.
  • Unikaj bananów, które mają „siniaki”.
  • Upewnij się, że na skórce od banana nie ma wilgotnych, ciemnych i papkowatych obszarów.
  • Unikaj matowych, szarych skórek od banana.

Dojrzałe banany zwykle nie mają zielonej skórki. Tymczasem niedojrzałe banany zwykle mają trudne do złamania łodygi.

Jeśli skórka banana jest trudna do oddzielenia od owocu, prawdopodobnie jest zbyt gorzka do zjedzenia, chyba że zostanie najpierw ugotowana.

To oczywiście może wywołać problemy trawienne, takie jak zaparcia (zaparcia). Dlatego staraj się wybierać banany dobrej jakości, zwłaszcza gdy doświadczasz GERD.

Jeśli masz dodatkowe pytania, skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie rozwiązanie jest dla Ciebie odpowiednie.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found