16 korzyści z rzucenia palenia dla tych z Was, którzy z powodzeniem to robią |

Jeśli zastanawiałeś się nad rzuceniem palenia przez długi czas, teraz może być dobry moment. Determinacja i dyscyplina do poddania się terapii w celu rzucenia palenia daje wiele korzyści, wiesz! Tak, złamanie tych złych nawyków może spowodować duże zmiany w twoim zdrowiu i stylu życia. Aby uzyskać więcej informacji, spójrzmy na różne korzyści płynące z rzucenia palenia poniżej.

Jakie są korzyści z rzucenia palenia?

Korzyści, jakie możesz uzyskać z rzucenia palenia, są niepodważalne.

Optymalizacja funkcji narządów od mózgu do DNA okazuje się jedną z korzyści, gdy rzucisz palenie.

Oto zalety rzucenia palenia.

1. Łagodzi oddychanie

Jeśli uda ci się rzucić palenie, czy to na własną rękę, za pomocą leków na zaprzestanie palenia, czy też nikotynowej terapii zastępczej, twój oddech będzie łatwiejszy i będziesz mniej kaszleć.

Dzieje się tak, ponieważ pojemność Twoich płuc wzrosła nawet o 10% w ciągu dziewięciu miesięcy.

W wieku 20 i 30 lat wpływ palenia na pojemność płuc może nie być zauważalny, chyba że spróbujesz biegać.

W rezultacie łatwiej jest oddychać po biegu.

Jednak pojemność płuc u ludzi będzie się zmniejszać wraz z wiekiem.

2. Daje więcej energii

Korzyści z rzucenia palenia, które możesz uzyskać w ciągu 2-12 tygodni, to poprawa krążenia krwi.

Może to znacznie ułatwić wszystkie czynności fizyczne, w tym chodzenie i bieganie.

Twój układ odpornościowy również zostanie wzmocniony, co ułatwi Ci walkę z przeziębieniem i grypą.

Mało tego, wzrost tlenu w organizmie może również zmniejszyć zmęczenie i ewentualne bóle głowy.

3. Zmniejsz stres

Nikotyna w papierosach może w rzeczywistości zwiększać stres. Tak więc twierdzenie, że palenie może zmniejszyć stres, jest dużym błędem.

W rzeczywistości badania naukowe pokazują, że poziom stresu u osób, które rzuciły palenie, jest znacznie niższy niż u osób, które palą.

To może być jedna z Twoich motywacji do rzucenia palenia.

Jeśli zauważysz, że jesteś podatny na stres, stosuj zdrowe sposoby radzenia sobie z nim, takie jak powolne rzucanie palenia.

Nie tylko papierosy kretek, nie powinieneś również palić vape ani sziszy.

4. Popraw jakość stosunków seksualnych

Jak wspomniano wcześniej, rzucenie palenia może poprawić krążenie lub przepływ krwi w ciele.

Pośrednio może to zwiększyć wrażliwość twojego ciała, w tym w kwestiach seksualnych.

Dobra wiadomość, mężczyźni, którzy rzucili palenie, mogą uzyskać lepsze erekcje.

Tymczasem kobiety, które rzuciły palenie, doświadczyły zwiększonej stymulacji, dzięki czemu łatwiej było osiągnąć orgazm.

W rzeczywistości niewiele osób uważa, że ​​ludzie, którzy nie palą, są bardziej atrakcyjni dla swoich partnerów niż palacze.

5. Sprawia, że ​​skóra wygląda młodziej

Uważa się również, że korzyści płynące z rzucenia palenia mogą spowolnić starzenie się twarzy i pojawianie się zmarszczek.

Dzieje się tak, ponieważ skóra osób niepalących dostaje więcej składników odżywczych, w tym tlenu.

Ponadto rzucenie palenia może przywrócić bladą skórę i zmarszczki, które zwykle mają palacze.

6. Pozbądź się uzależnienia

Co ciekawe, przekonanie się do rzucenia palenia oznacza, że ​​unikasz szkodliwych nałogów.

Uzależnienie od palenia pojawia się, gdy masz intensywne pragnienie, nawet jeśli znasz konsekwencje.

Kiedy zdecydujesz się rzucić palenie, funkcje Twojego organizmu powrócą do normy. Obejmuje to mózg, który reguluje twoje pragnienie papierosów.

Po miesiącu rzucenia palenia receptory nikotynowe w mózgu wróciły do ​​normy. Nie będziesz już czuł się uzależniony od nikotyny zawartej w papierosach.

7. Poprawić poziom cholesterolu

Rzucenie palenia przynosi również korzyści zdrowiu serca, ponieważ pomaga poprawić poziom cholesterolu we krwi.

Badania opublikowane przez American Heart Journal wyjaśnił, że rzucenie palenia może zwiększyć poziom HDL (lipoproteina o dużej gęstości) lub dobry cholesterol.

Ten wzrost HDL pomaga organizmowi obniżyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

8. Opróżnij rozdęty żołądek

Palenie jest bardzo szkodliwe dla zdrowia układu trawiennego, nawet jeśli może spowodować rozdęty żołądek. Ten zły nawyk może powodować rozdęcie żołądka, ponieważ popycha tłuszcz w kierunku żołądka.

Dlatego rzucenie palenia może zmniejszyć ryzyko różnych zaburzeń i chorób układu pokarmowego.

Możesz osiągnąć idealną masę ciała bez wzdęcia, jeśli rzucisz palenie, jesz pożywne jedzenie i regularnie ćwiczysz.

9. Wzmocnij mięśnie

Wykazano, że złe palenie wiąże się z utratą masy i siły mięśniowej wraz z wiekiem.

Dlatego rzucenie palenia to właściwa decyzja dla tych z Was, którzy chcą mieć silne mięśnie.

Badania opublikowane przez USA National Library of Medicine stwierdza, że ​​rzucenie palenia przynosi korzyści w postaci zwiększenia masy mięśni szkieletowych oraz poprawy funkcji i siły mięśni.

10. Wzmacnia kości

Czy wiesz, że palenie jest czynnikiem ryzyka osteoporozy (zmniejszonej gęstości kości)?

Rzucenie palenia to najlepsza rzecz, jaką musisz zrobić, aby chronić swoje kości.

Rzucenie palenia może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób kości związanych z paleniem, w tym osteoporozy.

11. Poprawić zdolność zmysłu wzroku

Palenie jest tak szkodliwe dla twojego ciała, nie tylko dla oczu. Tak, ten nawyk może zmniejszyć zdolność twojego zmysłu wzroku.

Palenie papierosów może powodować różne choroby oczu, które wpływają na wzrok, takie jak zaćma, związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej, retinopatia cukrzycowa.

Dlatego uważa się, że korzyści płynące z rzucenia palenia są w stanie zoptymalizować zdolność Twojego zmysłu wzroku.

12. Poprawia zmysł smaku i węchu

Palenie szkodzi nie tylko płucom, sercu, zmysłowi wzroku, ale także zmysłowi smaku i węchu.

Substancje chemiczne zawarte w papierosach uszkadzają zakończenia nerwowe w nosie i ustach, więc możesz nie czuć i wąchać tak dobrze, jak kiedyś.

Rzucenie palenia może sprawić, że jedzenie, które spożywasz, będzie lepiej smakować. Zapach jedzenia lub otoczenia wokół ciebie staje się bardziej oczywisty.

13. Oczyść zęby i usta

Nie jest tajemnicą, że palenie może zwiększać ryzyko problemów stomatologicznych i jamy ustnej oraz powikłań po operacji jamy ustnej.

Palacze mają również słabszy układ odpornościowy przeciwko infekcjom zębów i jamy ustnej, co może zakłócać proces gojenia.

Dlatego jeśli chcesz mieć czystsze i zdrowsze zęby, natychmiast rzuć palenie.

14. Zwiększa płodność

Jedno z wielu zagrożeń związanych z paleniem jest związane z płodnością. Osoby palące mogą mieć problemy z płodnością, niebezpieczeństw związanych z paleniem mogą doświadczać kobiety i mężczyźni.

Dzieje się tak, ponieważ jedną z korzyści płynących z rzucenia palenia jest zwiększenie wyściółki macicy i wzmocnienie plemników.

Ponadto osoby, które nie palą, mają mniejszą szansę na poronienie.

Rzucenie palenia może również przynieść korzyści w postaci narodzin zdrowego dziecka i uniknięcia różnych chorób.

15. Ochrona bliskich

Nie tylko siebie, kolejną korzyścią z rzucenia palenia jest to, że możesz chronić zdrowie swojej rodziny i przyjaciół, którzy nie są palaczami.

Bycie biernym palaczem (osoby, które wdychają bierne palenie) może również zwiększać ryzyko raka płuc, chorób serca i udaru mózgu.

Dzieci mogą być również narażone na choroby klatki piersiowej, w tym zapalenie płuc, infekcje ucha, astmę i duszność.

Byli również trzykrotnie bardziej narażeni na rozwój raka płuc w późniejszym życiu niż dzieci, które były narażone na bierne palenie.

16. Wydłuż życie

Połowa wszystkich długoterminowych palaczy umiera wcześnie z powodu chorób związanych z paleniem, w tym chorób serca, raka płuc i przewlekłego zapalenia oskrzeli.

Niepalenie może nie tylko przedłużyć życie, ale także zwiększyć szanse na szczęśliwą i wolną od chorób starość.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found