emailvision.org

Wiele osób usprawiedliwia zazdrość o swojego partnera, gdy tylko trochę „odgrywa”. Widząc go zajętego wykradaniem spojrzeń na inne kobiety, jego serce czuło się tak, jakby płonęło gorąco – „Kim była ta kobieta?!”. Chociaż drenuje serce, ludzie mówią, że zazdrość jest oznaką miłości. Ale czy to prawda? W jakim stopniu zazdrość jest nadal uważana za zdrową, a gdzie jest zazdrość, która jest destrukcyjna i prawie prowadzi do obsesyjno-zaborczej?

Co oznacza zazdrość?

Zazdrość jest naturalnym ludzkim instynktem, który jest odczuwany, gdy istnieje zagrożenie (czy to coś lub ktoś), które uważa się za zagrażające jego istnieniu. Zazdrość sprawia, że ​​czujesz się nieswojo, niedoceniany, wrażliwy, zły, smutny, sfrustrowany, a nawet może prowadzić do niepokoju lub depresji. Mimo to zazdrość jest naturalną i normalną rzeczą odczuwaną przez każdego człowieka.

Jak to jest, zdrowa zazdrość?

Według psycholog Anne Stirling Hastings zazdrość jest normalna i konieczna, gdy jesteś w związku. Jednak ty i twój partner musicie najpierw wiedzieć, czego sobie nawzajem chcecie w związku i ustalić wzajemnie uzgodnione granice. Na przykład oboje zgadzacie się na zasadę, aby nie wychodzić sam na sam ze swoim byłym. Zazdrość jest znakiem, że szanujesz zobowiązania, które oboje podjęliście wcześniej, i poczujesz się rozczarowany, jeśli te zobowiązania zostaną złamane.

Zazdrość, której doświadczasz, jest również formą ekspresji, na której ci zależy i chcesz, aby twoja relacja z partnerem trwała. Powodem jest to, że zazdrość powoduje gwałtowny wzrost poziomu hormonów testosteronu i kortyzolu w twoim ciele. Te dwa hormony sprawiają, że masz ochotę zatrzymać swojego partnera, gdy poczujesz zazdrość. Jest to również wzmacniane przez zwiększoną aktywność przegrody bocznej, części mózgu, która odgrywa rolę w kontrolowaniu emocji i nawiązywaniu więzi z partnerami.

Dlatego zrobisz wszystko, co w twojej mocy, aby utrzymać swój związek. Na przykład, zwracając większą uwagę na potrzeby partnera (zarówno potrzeby fizyczne, takie jak potrzeby żywnościowe, czy potrzeby emocjonalne, takie jak słuchanie ich historii). Tak więc zazdrość działa jak alarm, który przypomina ci, że relacje miłosne powinny być zawsze pielęgnowane, a nie pozostawiane w spokoju.

Hastings twierdzi jednak, że zazdrość można uznać za zdrową, jeśli nadal jesteś w stanie myśleć logicznie, nie wyolbrzymiaj problemu, aby pozwolić mu się ciągnąć. Jeśli czujesz się zazdrosny, wyraź to wprost do niego, nie karcąc go i skończ niepotrzebnie walczyć.

Na przykład to. Podejrzewasz osobę trzecią w twoim związku. W takich chwilach nie powinieneś pozwolić, by zazdrość szalała w twoim sercu. Zdrowa zazdrość ma miejsce wtedy, gdy jesteś w stanie się uspokoić i zacząć rozmawiać ze swoim partnerem o problemie. Możesz mówić dobrze, nie dając się zaślepić emocjami.

Dopóki twój partner wyjaśnia odpowiedź na twoje pytanie, powinieneś uważnie słuchać i odłożyć na bok nadmierne podejrzenia. Jeśli tę zazdrość można rozwiązać i przejść prawidłowo, może to faktycznie wzmocnić miłość i zaangażowanie między tobą a twoim partnerem.

Jak zatem wygląda niezdrowa zazdrość?

Różnicę między zdrową a niezdrową zazdrością można właściwie odróżnić od tego, jak sobie z nią radzisz. Jeśli stajesz się obsesyjny i przejawiasz zaborcze zachowania, takie jak sprawdzanie telefonu komórkowego partnera, sprawdzanie SMS-ów i czatów, odbieranie połączeń przychodzących, ciekawy-na Facebooku i e-mailu, aby potajemnie podążać za swoim partnerem, gdziekolwiek się pojawi – bądź ostrożny, może to być oznaką niezdrowej zazdrości. Są nawet ludzie, którzy są zazdrośni do tego stopnia, że ​​zabraniają partnerowi wychodzić z domu lub proszą go, aby nie przyjaźnił się z kimś, o kogo jest zazdrosny.

Z groźbą strachu i myśli, które są stale nawiedzane przez tę negatywną rzecz, bez wątpienia sprawi to, że oskarżysz partnera o romans. Nierzadko ta niezdrowa zazdrość może prowadzić do konfliktu, separacji, a nawet przemocy w związku.

Co zrobić, gdy zazdrościsz partnerowi?

Jedną z rzeczy, które mogą złagodzić uczucie zazdrości i dyskomfortu, jest budowanie zaufania do siebie i swojego partnera. Zawsze wpajaj swojemu związkowi, że komunikacja jest ważna w romantycznym związku. Ty i on musicie oboje zobowiązać się do otwarcia się na siebie, gdy pojawią się problemy, zwłaszcza dotyczące zazdrości.

Gniewne, sarkastyczne wyrażanie zazdrości lub oskarżanie partnera o wszelkiego rodzaju rzeczy nie poprawią sytuacji. Twoja ciekawość jest nie do odpowiedzi. Zawsze dobrze jest komunikować się z chłodną głową. Następnie wyjaśnij, jak się czujesz i wspólnie omówcie, jak znaleźć rozwiązanie. Pozwoli ci to poczuć większą ulgę, zadowolenie z wyrażania swoich uczuć i zapobiegnie zdezorientowaniu partnera przez twoje zazdrosne zachowanie.