emailvision.org

Kiedy zbliża się miesiączka, kobiety zwykle doświadczają kilku objawów, takich jak wahania nastroju. Niektóre kobiety odczuwają również zwiększony apetyt i piersi, które wyglądają na powiększone lub opuchnięte, a nawet bolesne. Jest to powszechnie znane jako zespół napięcia przedmiesiączkowego lub PMS. Piersi są powiększone i bolesne, ponieważ PMS zwykle wraca do normy po wejściu w okres. Trzeba jednak uważać, bo czasami obrzęk i ból lub ból w piersiach przed miesiączką jest oznaką choroby włóknisto-torbielowatej piersi, czyli guzków w nienowotworowych piersiach podczas menstruacji. Jeśli poczujesz jakiekolwiek zmiany w piersiach, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Przyczyny bólu i powiększenia piersi przed miesiączką

Kobiety mają kilka hormonów ważnych dla ich układu rozrodczego, w tym estrogen i progesteron. Występowanie menstruacji jest spowodowane brakiem zapłodnienia w komórce jajowej, przez co ściana macicy w końcu złuszcza się. Podczas cyklu menstruacyjnego hormony w twoim ciele będą się zmieniać. Wzrost poziomu hormonów występuje przed i po menstruacji. Estrogen odgrywa w tym przypadku ważną rolę, powodując powiększenie kanalików piersiowych. Ponadto produkcja progesteronu powoduje również pęcznienie gruczołów sutkowych. Z powodu tych dwóch rzeczy w końcu doświadczasz bólu piersi.

Estrogen i progesteron zwykle wzrastają w dniach od 14 do 28 – jeśli Twój cykl trwa 28 dni. Estrogen wzrośnie w połowie cyklu, podczas gdy progesteron wzrośnie w ciągu tygodnia przed miesiączką.

Obrzęk i ból w piersiach to główne objawy przedmiesiączkowy. Dlatego często przed miesiączką odczuwasz ból w piersiach.

Ból jest rzeczywiście nieprzyjemny, poczujesz również, że tkanka piersi staje się gęsta i szorstka. Jednak nie wszystkie kobiety odczuwają ból piersi przed miesiączką. Na przykład zmiany poziomu hormonów przed miesiączką zmniejszą się u kobiet zbliżających się do menopauzy.

Nie tylko przed miesiączką istnieją dwa rodzaje bólu piersi

Ból w piersi jest również znany jako mastalgia. Istnieją dwa rodzaje: ból, który pojawia się w cyklach miesięcznych (cykliczny), a po których nie następuje cykl miesięczny (niecykliczny). Objawy PMS obejmują: cyklicznyZwykle ból występuje w obu piersiach i rozprzestrzenia się na pachy i ramiona. Ból biustu cykliczny częściej występuje u młodszych kobiet.

Podczas bólu niecykliczny doświadczane przez kobiety w wieku od 30 do 50 lat. Ból występuje tylko w jednej części piersi. Czasami ból jest spowodowany gruczolakowłókniakiem – nienowotworowym guzem znajdującym się w piersi – i torbielą.

Jak radzić sobie z bólem piersi przed miesiączką?

Istnieje kilka sposobów na zmniejszenie bólu piersi przed miesiączką, takich jak:

1. ma na sobie Pomoc Odpowiedni biustonosz może zmniejszyć ruchy tkanki piersi podczas okresu.
2. Pomocne może być również nakładanie gorących lub zimnych okładów, ale nie nakładaj ich bezpośrednio na skórę piersi. Kompres można ponownie owinąć ręcznikiem lub miękką szmatką. Zalecamy wykonywanie uciśnięć tylko około 20 minut.
3. Kiedy pojawia się ból, możesz zażywać leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub aspiryna, które nie zawierają kofeiny.
4. Pij dużo wody i unikaj napojów kofeinowych. Kofeina zwiększy poziom kortyzolu, więc zaburzy wzrost innych hormonów. Postaraj się również ograniczyć spożycie soli, ponieważ sól spowoduje retencję wody.
5. Jedz zdrową żywność, taką jak bogata w błonnik, o niskiej zawartości tłuszczu, którą można znaleźć w owocach i orzechach. Powinieneś zacząć ograniczać spożycie mięsa, ponieważ spożywanie mniejszej ilości mięsa jest również dobre dla zdrowia serca, kości, wspomaga odchudzanie i zdrowie piersi.
6. Zmniejszenie stresu pomaga również w utrzymaniu równowagi hormonalnej, ponieważ stres zwiększa produkcję hormonu kortyzolu. Możesz zmniejszyć stres, regularnie ćwicząc lub próbując lekkiej medytacji. Uważa się, że nawet składniki aromaterapeutyczne łagodzą stres. Zmniejszenie stresu zapobiega również nadmiernemu bólowi piersi

Potrzebujesz wizyty u lekarza?

Jeśli obawiasz się zmian w piersiach, powinnaś natychmiast zgłosić się do lekarza. Poza tym to boli przedmiesiączkowy które odczuwasz przed miesiączką może być również objawem choroby – jak wspomniano powyżej. Jeśli zauważysz te objawy, powinieneś również natychmiast skonsultować się z lekarzem:

• W piersi jest guzek
• Wypływ z brodawki, zwłaszcza jeśli płyn jest brązowy lub nawet zakrwawiony
• Ból w klatce piersiowej, który jest nadmierny, na przykład jeśli ból przeszkadzał w codziennych czynnościach i czasie snu
• Jednostronne guzki lub guzki, które znajdują się tylko po jednej stronie piersi

PRZECZYTAJ TAKŻE:

• 3 złe nawyki podczas menstruacji, które należy pozostawić
• Dlaczego moje miesiączki są nieregularne?
• 6 sposobów na przezwyciężenie skurczów żołądka i bólu menstruacyjnego podczas menstruacji