Pocenie się, gdy gorączka jest oznaką szybkiego powrotu do zdrowia? •

Kiedy masz gorączkę, zwłaszcza grypę, pocenie się ciała jest często używane jako znak, że ciepło się zmniejszyło. Wreszcie staje się to punktem odniesienia, jeśli pocisz się, gdy masz gorączkę, stan twojego ciała poprawił się i został wyleczony. Jednak czy to prawda, że ​​pocenie się przy gorączce to dobry znak?

Pocenie się z gorączką, dobre czy złe?

Zasadniczo pocenie się jest jednym ze sposobów organizmu na naturalne obniżenie temperatury. Jeśli pocisz się, gdy masz gorączkę, oznacza to, że w tym czasie Twoje ciało stara się powrócić do normalnej temperatury, aby narządy funkcjonowały prawidłowo.

Powodem jest to, że jeśli temperatura ciała jest zbyt wysoka, istnieje ryzyko wystąpienia stanu zwanego udar cieplny lub udar cieplny. Generalnie problem ten pojawia się, gdy temperatura ciała dochodzi do 40 stopni Celsjusza, a nawet więcej.

Cóż, kiedy ciało zaczyna się pocić, to tak naprawdę jest to reakcja na niższą temperaturę ciała, która jest już wystarczająco wysoka. W ten sposób gorączka będzie powoli spadać.

Jeśli jednak masz gorączkę z powodu infekcji wirusowej lub bakteryjnej, pocenie się nie jest oznaką ustąpienia infekcji. Pot, który wydostaje się z organizmu, nie spowoduje, że wirusy i bakterie znikną z organizmu, nadal potrzebujesz do tego leczenia.

Zostało to udowodnione w czasopiśmie opublikowanym w Cochrane Database of Systematic Reviews. W czasopiśmie czytamy, że pot, który pojawia się, gdy jesteś chory, nie ma nic wspólnego z procesem leczenia gorączki spowodowanej grypą.

Aktywność fizyczna może pomóc w wyleczeniu gorączki

Kiedy jesteś chory, nadal możesz wykonywać czynności, które powodują pocenie się, takie jak ćwiczenia. Ujawniła to Leeja Carter, adiunkt w dziedzinie psychologii sportu na Uniwersytecie Long Island.

Leeja Carter twierdzi, że aktywność fizyczna podczas choroby może pomóc w uwolnieniu endorfin, które mogą poprawić nastrój (nastrój) i różne inne pozytywne efekty, których potrzebujesz, gdy jesteś chory.

Mimo to zwracaj uwagę na swój stan, biorąc pod uwagę, że twoje ciało nie jest tak sprawne, jak zwykle. Dlatego unikaj zbyt forsownej aktywności fizycznej, aby się nie zmęczyć i faktycznie pogorszyć swój stan.

Ale jeśli twój stan na to nie pozwala, na przykład wysoka gorączka z towarzyszącym silnym kaszlem i uciskiem w klatce piersiowej, nie zmuszaj się do ćwiczeń, ponieważ możesz doświadczyć kilku innych problemów zdrowotnych, takich jak zapalenie płuc lub zapalenie oskrzeli.

Co możesz zrobić, aby obniżyć temperaturę ciała

Nie tylko ćwicz, jeśli masz przeziębienie i gorączkę, której towarzyszy umiarkowana gorączka, istnieje kilka czynności, które możesz wykonać, aby obniżyć temperaturę ciała. Przy niższej temperaturze ciała poczujesz się lepiej.

1. Kompresuj zimną wodą

Kiedy ciało zaczyna się pocić, możesz przyspieszyć powrót do zdrowia po gorączce, ściskając kilka części ciała, takich jak szyja, czoło i pachy.

Może to nie sprawić, że natychmiast wyzdrowiejesz z gorączki. Ale przynajmniej pomaga obniżyć temperaturę ciała i sprawia, że ​​czujesz się znacznie bardziej komfortowo.

Możesz także zanurzyć stopy w misce z lodowatą wodą jako alternatywę dla niższej temperatury ciała.

2. Weź prysznic ciepłą wodą

Podczas gdy zimny kompres może pomóc obniżyć temperaturę ciała, ciepła kąpiel może pomóc w poceniu się ciała.

Kiedy się pocisz, twoje ciało w naturalny sposób obniża swoją temperaturę. Więc jeśli pocisz się, gdy masz gorączkę, temperatura twojego ciała może spaść.

Mimo to nie kąp się zbyt długo i pij wodę po zakończeniu kąpieli, aby zapobiec odwodnieniu.

3. Pij dużo wody

Odwodnienie może być potencjalnie jedną z przyczyn wysokiej temperatury ciała. Dzieje się tak, ponieważ odwodnienie sprawia, że ​​zmniejsza się zdolność organizmu do obniżania i neutralizacji temperatury ciała.

Jeśli chcesz przywrócić normalną temperaturę ciała, pij dużo wody. Pijąc wodę, twoje ciało nawodni się, a temperatura ciała powoli wróci do normy.

Aby przywrócić temperaturę ciała, możesz spożywać wodę mineralną lub wodę kokosową, ponieważ zawartość zawarta w wodzie kokosowej, taka jak witaminy, minerały i elektrolity, może wspomóc proces nawodnienia organizmu. Ponadto woda kokosowa może również zwiększyć twoją energię.

4. Jedz gorące i pikantne potrawy

Chociaż pikantne potrawy mogą rozgrzewać żołądek, jeśli jesz je w odpowiednich porcjach, mogą pomóc Ci obniżyć temperaturę ciała.

Dzieje się tak, ponieważ kapsaicyna w chilli wysyła sygnał do mózgu, że twoje ciało jest zbyt gorące. To sprawia, że ​​ciało poci się bardziej niż zwykle i temperatura ciała wraca do normy.

Ponadto, jeśli jednocześnie masz gorączkę i grypę, gorące i pikantne potrawy mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami grypy, takimi jak przeziębienie, ponieważ gorące i pikantne potrawy mogą powodować wyciekanie wody z nosa, dzięki czemu Twój oddech będzie gładszy, a nos nie jest zatkany.

Musisz jednak zwracać uwagę na ilość spożywanych pikantnych potraw, ponieważ jeśli jest zbyt nadmierna i niekontrolowana, twoje ciało faktycznie się rozgrzeje.

5. Nie noś zbyt grubych ubrań

Noś lekką odzież z chłodnymi i wygodnymi materiałami, takimi jak bawełna lub jedwab. Noszenie ubrań, które nie są zbyt grube, może pomóc zwalczyć ciepłotę ciała.

W ten sposób temperatura ciała będzie niższa. W rzeczywistości noszenie zbyt grubych ubrań lub spanie z grubymi kocami nie pomoże obniżyć temperatury ciała i sprawi, że poczujesz się niekomfortowo, ponieważ twoje ciało poci się, gdy masz gorączkę.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found