emailvision.org

Dyspepsja, lub bardziej potocznie nazywana wrzodami, to nieprzyjemne uczucie w górnej części brzucha, które pojawia się i opada i może być wyczuwalne przez każdego. Zapalenie błony śluzowej żołądka dotyka prawie 40% dorosłych każdego roku, a 10% z nich szuka pomocy medycznej. Chociaż nie jest to poważna choroba, wrzody mogą przeszkadzać w codziennych czynnościach, dlatego musisz wiedzieć, jak zapobiegać wrzodom.

Oznaki i objawy wrzodu, na które należy uważać

Wrzód to nie choroba, ale raczej zespół lub zespół objawów składający się z:

• Dyskomfort w górnej części brzucha
• Uzyskaj pełny szybko
• Wzdęcia
• Nudny
• Wymioty i
• Pieczenie w klatce piersiowej

Co powoduje wrzody żołądka?

Jak dotąd nie jest jasne, w jaki sposób dana osoba może rozwinąć wrzód, ale na podstawie Amerykański lekarz rodzinny, istnieją 2 możliwości, które powodują wrzody. Po pierwsze, zmniejszony ruch żołądkowo-jelitowy, a po drugie: zwiększony kwas żołądkowy. To zmniejszenie pracy przewodu pokarmowego tłumaczy objawy nudności, wymiotów, szybkiego uczucia sytości i wzdęć. Natomiast wzrost kwasu żołądkowego wyjaśnia objawy zgagi i pieczenia w klatce piersiowej.

Jak zapobiegać wrzodom?

Zapobieganie wrzodom nie jest trudne, ale wymaga często pomijanej dyscypliny. Oto kilka prostych sposobów na zapobieganie wrzodom.

1. Czy palisz? Przestań natychmiast

Nikotyna zawarta w papierosach działa rozluźniająco na mięśnie, więc mięśnie przewodu pokarmowego, które mają zapobiegać podnoszeniu się treści żołądka do góry, stają się słabe. Powoduje to refluks kwaśny, serię objawów niestrawności charakteryzujących się uczuciem pieczenia w klatce piersiowej z powodu rosnącego kwasu żołądkowego. Palacze mają również tendencję do łatwego kaszlu, gdy za każdym razem, gdy kaszleją, ich żołądek jest przygnębiony, co zwiększa ryzyko wzrostu kwasu żołądkowego.

Oprócz papierosów, alkohol i czekolada mają również działanie podobne do nikotyny.

2. Zmień dietę

Zapobieganie nawrotom wrzodów może być tak proste, jak zmiana codziennej diety.

• Przyzwyczaj się do częstszego jedzenia mniejszych porcji. Jeśli zazwyczaj jesz 3 razy dziennie, spróbuj zmienić to na jedzenie 5-6 razy dziennie mniejszymi porcjami.
• Unikaj jedzenia, dopóki nie będziesz zbyt pełny, ponieważ jeśli zawartość żołądka jest zbyt pełna, zawartość żołądka może dostać się do gardła.
• Zmniejsz spożycie kwaśnej żywności lub napojów, takich jak pikantne potrawy, cytrusy i kawa. Kwaśne pokarmy lub napoje wywołują zgagę.
• Unikaj jedzenia przed snem, ponieważ zwiększa to ryzyko podniesienia się treści żołądkowej.

3. Schudnij

Ci z was, którzy mają nadwagę, mają większe ryzyko rozwoju wrzodów, ponieważ mają tendencję do spożywania dużych porcji, co zwiększa ciśnienie w żołądku, dzięki czemu treść żołądkowa łatwo się unosi. Utrata wagi 2-5 kg ​​może pomóc w zapobieganiu nawrotom wrzodów.

4. Unikaj przyjmowania środków przeciwbólowych bez nadzoru lekarza

Jednym z najczęściej stosowanych leków przeciwzapalnych są niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Ten lek ma działanie zwiększające wydzielanie kwasu żołądkowego, dzięki czemu stajesz się podatny na zgagę, dlatego najlepiej jest stosować NLPZ za radą lekarza. Należy również zachować ostrożność podczas picia ziołolecznictwa, ponieważ produkty ziołowe często zawierają NLPZ, więc długoterminowe picie ziołolecznictwa ma również taki sam efekt, jak długotrwałe stosowanie NLPZ.

Oprócz czterech powyższych wskazówek, w miarę możliwości unikaj noszenia zbyt ciasnych ubrań i nadmiernego stresu, aby zapobiec nawrotom wrzodów w przyszłości.