emailvision.org

Doprowadzenie do dostawy może być przytłaczające. Aby odliczanie do narodzin dziecka przebiegało sprawnie, nie ma nic złego w czytaniu i stosowaniu poniższych wskazówek w trzecim trymestrze ciąży.

Porady Lista rzeczy do zrobienia w III trymestrze ciąży

Możesz zaznaczyć każdą pozycję na tej liście lub po prostu użyć jej jako przewodnika. Rób to, co jest dla Ciebie odpowiednie.

1. Policz kopnięcia dziecka

Gdy Twoje dziecko będzie większe i silniejsze, możesz poczuć ostre kopnięcie pod żebrami. Powinnaś czuć, jak Twoje dziecko porusza się przed porodem iw trakcie porodu.

Każde dziecko ma inny schemat budzenia się i snu. Jednak z czasem będziesz w stanie zrozumieć, co jest normalne dla Twojego dziecka. Jeśli jednak zauważysz zmianę we wzorze, natychmiast porozmawiaj ze swoją położną lub lekarzem.

Brak ruchu może sygnalizować problem i będziesz potrzebować testów, aby sprawdzić stan dziecka.

2. Skonsultuj się z lekarzem i badaniami laboratoryjnymi

Najprawdopodobniej będziesz zaplanowana na regularne kontrole co dwa tygodnie w 28-36 tygodniu ciąży. Następnie przestaw się na raz w tygodniu, aż nadejdzie czas porodu.

W trzecim trymestrze ciąży lekarz/położna udzieli informacji, jak przygotować się do porodu i porodu, w tym jak rozpoznać oznaki porodu i jak radzić sobie z bólami porodowymi.

Podczas każdej konsultacji lekarz/położna zmierzy rozmiar Twojego brzucha, aby sprawdzić wzrost dziecka. Jeśli uzna, że ​​Twoje dziecko potrzebuje dodatkowych badań, zaplanuje dla Ciebie badanie USG.

Jeśli do 41 tygodnia ciąży nie miałaś porodu, zostaniesz skierowana do położnika. Może pocierać błony, aby stymulować poród i wyjaśniać inne sposoby wywoływania porodu.

Ważna uwaga: jeśli nie jest to oferowane przez lekarza, możesz poprosić (i powinieneś otrzymać) test na paciorkowce grupy B (GBS) między 35. a 37. tygodniem ciąży. Jeśli masz bakterie GBS w swoim ciele (zwykle w układzie rozrodczym lub przewodzie pokarmowym) i nie wiesz o tym, mogą one przenieść się na dziecko podczas porodu i prawdopodobnie spowodować poważną chorobę w pierwszych tygodniach życia dziecka.

3. Bądź świadomy niepokojących objawów późnej ciąży

Stan przedrzucawkowy to stan ciąży, który, jak się uważa, występuje, gdy łożysko nie działa prawidłowo. Może wystąpić od 20 tygodnia ciąży, ale najprawdopodobniej pojawi się w trzecim trymestrze ciąży.

Położna sprawdzi objawy stanu przedrzucawkowego podczas rutynowej kontroli przedporodowej. Objawy stanu przedrzucawkowego obejmują wysokie ciśnienie krwi i białko w moczu. Chociaż badania wykonywane przez położną są najskuteczniejszym sposobem na poznanie i radzenie sobie z ryzykiem stanu przedrzucawkowego, nadal ważne jest, abyś jak najwcześniej była świadoma objawów.

Uważaj na silne bóle głowy, niewyraźne widzenie oraz opuchnięte dłonie i stopy. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub położną, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów.

4. Zaprojektuj plan porodu

Plan porodu to sposób, w jaki możesz podzielić się swoimi życzeniami z położną i lekarzem, którzy opiekowali się Tobą podczas porodu.

Plan ten informuje o tym, jaki rodzaj porodu i porodu chciałbyś mieć, co chciałbyś robić, a czego unikać, jakie masz preferencje dotyczące technik radzenia sobie z bólem, kto będzie obecny podczas porodu, czy Twoje dziecko będzie w tym samym pokoju z ty po urodzeniu i wiele więcej.

Wiele rzeczy wymykających się spod kontroli może nie iść zgodnie z twoim planem, ale zaprojektowanie całościowego obrazu może pomóc w podejmowaniu świadomych decyzji podczas porodu.

5. Upewnij się, że twoje ciało ma wystarczającą ilość żelaza

Zdrowa dieta i nawyki żywieniowe są ważne dla zdrowia Twojego i Twojego dziecka. Staraj się jeść dużo pokarmów bogatych w żelazo, które pomagają w produkcji czerwonych krwinek. Twoje dziecko będzie pobierać zapasy żelaza z twojego ciała, więc nie ma niedoboru — ale możesz być.

Zwiększ spożycie żelaza, jedząc w swojej diecie pokarmy bogate w żelazo, takie jak chude mięso, zielone warzywa i wzbogacone płatki zbożowe. Do posiłku popij szklanką soku pomarańczowego, aby ułatwić organizmowi wchłanianie żelaza.

6. Przygotuj dom na przybycie dziecka

Od teraz ułatw sobie życie jako nowego rodzica, rozpoczynając pracę społeczną, aby przygotować dom na narodziny dziecka. Od teraz montuj łóżeczka, foteliki samochodowe i wózki. Niech twój współmałżonek lub inny członek rodziny zrobi to za ciebie.

Od teraz posprzątaj i zabezpiecz swój dom przed dziećmi. Rozważ zatrudnienie profesjonalnego sprzątacza domu lub poproś przyjaciela lub członka rodziny, aby przejął to zadanie, na przykład podczas pobytu w szpitalu lub klinice porodowej. Powrót do lśniącego, czystego domu to ulga, a nie będziesz mieć czasu ani energii na sprzątanie podczas opieki nad noworodkiem.

Kupuj od teraz artykuły gospodarstwa domowego. Zaopatrz swoją lodówkę i szafki w zapasy świeżych i mrożonych artykułów spożywczych, przyborów kuchennych i łazienkowych, lekarstw, suchych i mokrych chusteczek, a nawet zapasowej bielizny. I oczywiście nie zapomnij zaopatrzyć się w artykuły dla niemowląt, takie jak pieluchy, myjki, butelki, zapasowe ubranka dla dzieci i mleko modyfikowane, jeśli planujesz ich używać. Umyj wszystkie ubrania, tkaniny dziecięce i materace mydłem przyjaznym dla niemowląt, aby uniknąć podrażnienia wrażliwej skóry noworodka.

Gotuj łatwo psujące się produkty w dużych ilościach i zamrażaj je przez pierwsze kilka tygodni po urodzeniu. Ty i Twój partner będziecie zbyt zmęczeni, by gotować w pierwszym tygodniu po przyniesieniu dziecka do domu i pokochacie sycący posiłek, który będziecie mogli szybko podgrzać.

Wykonaj operację „sprzątania domu” tak wcześnie, jak to możliwe, zanim sprawy będą zbyt trudne do zrobienia.

7. Poznaj swoje skurcze i poznaj etapy porodu

Rozpoznaj i zrozum swoje skurcze. Zwróć uwagę na to, jak odczuwany jest każdy skurcz i jak często się pojawia. Pomoże ci to odróżnić skurcze od prawdziwych oznak porodu.

W miarę zbliżania się terminu porodu nikt nie jest w stanie dokładnie powiedzieć, jak będzie wyglądał Twój poród ani jak długo to potrwa. Jednak poznanie etapów porodu może pomóc Ci poczuć większą kontrolę, gdy nadejdzie czas.

8. Spakuj torbę szpitalną

Nawet jeśli nie planujesz porodu w szpitalu, możesz potrzebować nieoczekiwanej wizyty w szpitalu, więc spakuj swoje torby jak najwcześniej przed terminem porodu.

Sprawdź, co zapewnia szpital i co możesz przywieźć z domu. Jeśli chcesz, możesz spakować dwie torby: jedną na poród i okres bezpośrednio po urodzeniu dziecka, a drugą na czas żłobka. Eits, nie zrozum mnie źle… Nowi ojcowie też potrzebują toreb! Poprowadź swojego partnera, aby spakował swoją torbę do szpitala tutaj.

9. Więcej snu

Jeśli trudno Ci zasnąć w nocy, spróbuj zainwestować w dobrej jakości poduszki, które będą Cię wspierać. Wsuń jedną poduszkę między kolana, a kilka pod brzuch przed pójściem spać, aby wygodniej spać. Sprawdź tutaj przewodnik HelloSehat, jak dobrze przespać noc dla kobiet w ciąży.

10. Przygotowanie do karmienia piersią

Im więcej wiesz o tym, jak działa karmienie piersią i jakie płyną z tego korzyści, tym większe prawdopodobieństwo, że odniesiesz sukces. Spróbuj kilka razy w czasie ciąży uczestniczyć w zajęciach z karmienia piersią lub przygotowaniach do karmienia. Zajęcia te są oferowane przez wiele szpitali oraz klasy nieformalne w ramach zajęć rodzenia.

11. Rozciągnij

Teraz jest dobry czas, aby nauczyć się rozciągania, które przygotuje Twoje ciało na narodziny Twojego dziecka. Postaraj się nie martwić, jeśli w trzecim trymestrze będzie ci trudno nauczyć się nowych ćwiczeń rozciągających. Nawet sporadyczne rozciąganie i poruszanie rękami i nogami może pomóc w uniknięciu trywialnych problemów związanych z ciążą, takich jak skurcze nóg.

12. Dowiedz się o opiece nad noworodkiem

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, trzeci trymestr to świetny czas, aby przenieść uwagę z troski o ziemię i płód na opiekę nad dzieckiem. Nie będziesz miał dużo czasu na czytanie po urodzeniu dziecka, więc już teraz możesz dowiedzieć się wszystkiego o pierwszych tygodniach życia dziecka.

13. Wybierz się na wycieczkę po szpitalu

Im bardziej zaznajomisz się ze swoim otoczeniem, tym mniej onieśmielający będzie poród i poród. Podczas wizyty w szpitalu lub klinice położniczej prawdopodobnie odwiedzisz sale porodowe i wybudzeniowe oraz żłobki i uzyskasz pełny obraz podstawowych zasad szpitala dotyczących porodu.

Dowiedz się, czy oddział położniczy w Twoim szpitalu oferuje wycieczki online. Jeśli nie, zapytaj, czy możesz się wcześniej zarejestrować. Nie chcesz podpisywać stosów dokumentów i pozwoleń, gdy jesteś pięć minut przed porodem, ani patrzeć, jak twój partner jest zabierany, by zrobić to za ciebie.

Zapytaj położną, czy jesteś ciekawa, w jaki sposób Twoje dziecko będzie monitorowane podczas porodu.

PRZECZYTAJ TAKŻE:

• 10 rzeczy do zrobienia w pierwszym trymestrze ciąży
• Uważaj, to są zagrożenia związane z nieplanowaną ciążą
• Co się dzieje podczas normalnego porodu?