emailvision.org

Jazda na rowerze to jeden z najzdrowszych sportów. Oprócz intensywnego ruchu fizycznego, jazda na rowerze jest korzystna dla zmniejszenia stresu. Jednak ryzykujesz wypadek, jeśli nie jeździsz bezpiecznie, na przykład spadając z roweru.

Chociaż upadek z roweru, na przykład z powodu utraty równowagi, zwykle powoduje tylko niewielkie obrażenia, ryzyko poważnych obrażeń, takich jak zwichnięcie stawów i wstrząs mózgu, pozostaje.

Dlatego, gdy spadniesz z roweru, musisz podjąć odpowiednie środki pierwszej pomocy.

Pierwsza pomoc przy upadku z roweru

Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, pomagając sobie lub innym, gdy spadniesz z roweru.

1. Sprawdzanie stanu ciała

Kiedy spadniesz z roweru, jednym z najczęstszych błędów w obsłudze awaryjnej jest próba natychmiastowego wstania.

W rzeczywistości może to zagrozić schorzeniu, jeśli okaże się, że powoduje uszkodzenie mięśni, stawów lub kości.

Zamiast od razu wstawać i ruszać się, warto najpierw sprawdzić stan swojego organizmu.

Postaraj się zauważyć, czy w niektórych obszarach odczuwasz ból lub czy nie czujesz niczego w kończynach (rękach lub stopach).

Następnie powoli spróbuj poruszać głową w górę, w dół, w prawo i w lewo, niezależnie od tego, czy odczuwasz ból, czy nie.

Podobnie, gdy pomagasz komuś, kto spadł z roweru, unikaj przenoszenia ofiary bezpośrednio przed upewnieniem się, że nie ma obrażeń.

2. Proszenie o pomoc

Jeśli poczujesz silny ból lub zauważysz uraz stawu lub kości, nie podejmuj niebezpiecznego ryzyka od razu.

Natychmiast poproś o pomoc inne osoby wokół ciebie. Nawet jeśli nie otrzymasz pomocy od razu, nie powinieneś zmuszać się do wstawania, jeśli nie możesz się ruszyć.

Jeśli nikt w Twojej okolicy nie spadł z roweru, wykonaj poniższe czynności, aby uzyskać pomoc.

• Krzycz lub hałasuj, aby przyciągnąć uwagę innych znajdujących się dalej od miejsca, w którym upadłeś.
• Skontaktuj się z krewnym, rodziną, przyjacielem lub sąsiadem przez telefon komórkowy.
• Jeśli doznasz poważnych obrażeń, natychmiast zadzwoń pod numer alarmowy 118 lub 119 w celu uzyskania pomocy medycznej w nagłych wypadkach.

3. Pomoc w zależności od stanu rany

Kolejnym krokiem w celu uzyskania pomocy jest dostosowanie do stanu rany lub doznanej kontuzji.

Wypadki drogowe, takie jak upadek z roweru, mogą powodować otwarte rany, zewnętrzne krwawienia, urazy stawów i mięśni oraz urazy głowy.

Drobne rany i krwawienie

W wypadku, który powoduje zadrapanie lub niewielkie krwawienie, możesz postępować jak poniżej.

• Oczyścić ranę bieżącą wodą, a następnie osuszyć sterylną szmatką lub gazą.
• Jeśli masz w apteczce alkohol do nacierania, możesz go użyć do oczyszczenia obszaru wokół rany.
• Jeśli rana krwawi, spróbuj zatamować krwawienie, naciskając ranę sterylną szmatką lub gazą.
• Możesz podnieść obszar ciała, który krwawi na poziomie serca lub powyżej.
• Po ustaniu krwawienia przykryj go bandażem lub bandażem, jeśli rana jest wystarczająco szeroka, lub zostaw w spokoju, jeśli rana jest niewielka.
• Zanim wstaniesz i ruszysz, odpocznij przez chwilę uszkodzoną część ciała.
• Jeśli krwawienie nie ustaje, natychmiast zasięgnij porady lekarza. Możliwe, że w wyniku upadku z roweru rana będzie wymagała szwów.

Uraz stawów lub mięśni

Jeśli Ty lub ktoś inny spadnie z roweru i dozna obrażeń, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami dotyczącymi bezpiecznego postępowania.

• Kiedy dochodzi do zwichnięcia lub skręcenia stawu, nie próbuj korygować jego pozycji, ponieważ może to spowodować uszkodzenie nerwów lub zablokować naczynia krwionośne.
• Według Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych, kiedy zwichniesz ramię, trzymaj ramię w odpowiedniej pozycji.
• Spróbuj podeprzeć zranioną rękę za pomocą szmatki lub bandaża zawiązanego na niezwichniętym ramieniu.
• Natychmiast wezwij pomoc medyczną w najbliższej placówce służby zdrowia.
• Użyj zimnego kompresu, aby zmniejszyć ból w uszkodzonym obszarze.
• Jeśli skręcisz kostkę lub rękę, unikaj zmuszania się do ponownej jazdy na rowerze.
• Upewnij się, że nie angażujesz się w forsowną aktywność fizyczną, dopóki nie zostaniesz zbadany przez lekarza.

Uraz głowy

Urazy głowy to poważne schorzenia, które należy leczyć ostrożnie.

Uruchamiając pierwszą pomoc na całe życie, postępuj zgodnie z poniższymi krokami, aby udzielać pierwszej pomocy w przypadku urazów głowy spowodowanych upadkiem z roweru.

• Jeśli ofiara jest świadoma urazu, pomóż mu położyć się w wygodnej pozycji.
• Upewnij się, że nie poruszasz się zbytnio ani nie zmieniasz pozycji uszkodzonej części głowy.
• Użyj zimnego kompresu, aby zmniejszyć ból.
• Gdy ból nasila się i wykazuje objawy, takie jak zawroty głowy, nudności i wymioty, a nawet na krótko traci przytomność, natychmiast wezwij pomoc medyczną.

4. Sprawdzenie stanu roweru

Jeśli po upadku z roweru nie odniesiesz poważnych obrażeń i jesteś w stanie się poruszać, sprawdź stan roweru przed powrotem do pedałowania.

Zazwyczaj rower może ulec uszkodzeniu, jeśli upadniesz wystarczająco mocno. Dlatego zwracaj uwagę na opony, hamulce tarczowe lub czy wystają szprychy kół rowerowych.

Jeśli rower jest uszkodzony, zaleca się chodzenie lub prowadzenie roweru.

Ważne jest, aby przygotować się przed jazdą na rowerze

Lepiej przed jazdą na rowerze przygotować wszystkie potrzeby i zabezpieczenia, aby zapobiec wypadkom.

Zwłaszcza, gdy planujesz dalekie wyprawy, takie jak jazda na rowerze po wzgórzu lub w lesie.

Nie zapomnij zawsze mieć ze sobą zapasowy łańcuch i dętkę, mini pompkę do opon i co najważniejsze apteczkę.

Upewnij się również, że nosisz sprzęt rowerowy, taki jak kaski i ochraniacze na kolana i łokcie.

Bezpieczne przygotowanie rowerowe może zmniejszyć ryzyko obrażeń podczas upadku z roweru.