Fobia ciemności to nie to samo, co fobia małych przestrzeni! Oto różnica.

Wielu uważa, że ​​dwa rodzaje fobii, a mianowicie nyktofobia i klaustrofobia, to to samo. W rzeczywistości te dwa rodzaje fobii nie są takie same. Klaustrofobia to silny lęk przed ciasnymi i wąskimi przestrzeniami. Nyktofobia to fobia ciemności lub nocy. Aby dowiedzieć się więcej o różnicach między nimi, spójrzmy na poniższe wyjaśnienie.

Nyktofobia (ciemna fobia)

Źródło: Centrum Rodzicielstwa

Nyktofobia to skrajny lęk przed ciemnością lub nocą. Nyktofobia może również powodować objawy lęku i depresji. W rzeczywistości ta ciemna fobia może być przytłaczająca, przyczyny są absurdalne i może wpływać na twoje codzienne życie.

Ciemna fobia często zaczyna się w dzieciństwie i jest postrzegana jako normalna część rozwoju dziecka. Kilka badań wykazało, że ludzie często boją się ciemności z powodu braku stymulacji wzrokowej. Innymi słowy, ludzie mogą bać się nocy i ciemności, ponieważ nie mogą zobaczyć, co jest wokół nich.

Strach przed ciemnością lub brakiem światła jest właściwie normalny. Jeśli jednak wpłynęło to na Twoją aktywność i jakość snu, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Ciemną fobię można zobaczyć na podstawie objawów fizycznych i emocjonalnych. W rzeczywistości objawy tej ciemnej fobii mogą pojawić się, gdy tylko wyobrażasz sobie lub myślisz o sobie w ciemności.

Cechy ciemnej fobii

Objawy fizyczne:

  • Trudności i ból podczas oddychania
  • Nieregularne bicie serca
  • Części ciała, takie jak drżenie nóg lub rąk i mrowienie
  • Oszołomiony
  • Ból brzucha
  • Zimny ​​pot

Objawy emocjonalne:

  • Doświadczanie skrajnego niepokoju i paniki
  • Masz ochotę uciec z ciemnego miejsca
  • Tracić kontrolę
  • Czujesz się zagrożony, a nawet chcesz zemdleć
  • Przestraszony

Klaustrofobia (fobia ciasnych przestrzeni)

Klaustrofobia jest formą zaburzenia psychicznego, które powoduje silny strach i niepokój, gdy znajdujesz się w zamkniętym lub ciasnym pokoju. Klaustrofobik (Ludzie z klaustrofobią) będzie spanikowany, ponieważ nie może uciec, gdy jest w zamkniętym pomieszczeniu.

Różnica między fobią wąskich i zamkniętych przestrzeni a fobią ciemności polega na tym, że pokój nie musi być ciemny. Nawet w jasno oświetlonym pomieszczeniu osoba z klaustrofobią pozostanie poważnie przestraszona. Tymczasem ludzie, którzy boją się ciemności, na otwartych przestrzeniach, takich jak parki czy drogi, nadal będą się bać. Powodem jest brak oświetlenia, a nie szerokość pomieszczenia czy dostęp do i na zewnątrz, np. drzwi i okna.

Osoby z klaustrofobią mogą odczuwać strach w windach, wąskich przestrzeniach bez okien, takich jak łazienki, w metrze lub samolotach oraz w silnikach. skanowanie MRI.

Charakterystyka klaustrofobii

Klaustrofobia to fobia, której objawy mogą pojawić się w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania. Może się to zdarzyć, gdy osoba doświadczająca fobii znajduje się w wąskim i zamkniętym pomieszczeniu, co wywołuje strach przed niemożnością oddychania, brakiem tlenu, a nawet ograniczoną przestrzenią do poruszania się.

  • Wyzysk
  • Nie mogę oddychać
  • Nieregularne bicie serca
  • Wysokie ciśnienie krwi
  • Zawroty głowy
  • Suchość w ustach
  • Drżenie ciała i ból głowy
  • Zdrętwiały

Jak leczyć fobię?

1. Narażenie terapia

Ta terapia ma na celu zmierzenie się z samym strachem. Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest opisanie strachu, gdy pojawia się fobia, zamiast unikania tematu rozmowy związanego z fobią, którą masz.

Ponadto pacjent będzie stale mierzył się ze swoimi lękami, dopóki nie przyzwyczai się do radzenia sobie z tymi lękami. Później lekarz lub terapeuta zaplanuje długotrwałe leczenie.

2. Terapia poznawcza

Terapia poznawcza pomaga ludziom rozpoznać ich uczucia lub lęki i zastąpić je bardziej pozytywnymi powodami lub myślami.

Później pacjentowi zostanie wyjaśnione, że ciemność czy noc nie oznaczają, że stanie się coś złego. Ten rodzaj leczenia jest zwykle łączony z kilkoma innymi terapiami.

3. Relaks

Relaksacja jest zwykle wykonywana w celu leczenia paniki i lęku z powodu pewnych fobii. W nim pacjentów uczy się również ćwiczyć oddychanie. Może to pomóc w radzeniu sobie ze stresem i fizycznymi objawami, które zwykle powodują nawrót fobii.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found