emailvision.org

Jaskra jest chorobą wywoływaną przez wysokie ciśnienie w oku (wewnątrzgałkowe), powodujące uszkodzenie nerwu wzrokowego. Ten stan może prowadzić do trwałej ślepoty. Dlatego musisz wiedzieć, jaka jest właściwa forma profilaktyki jaskry, od unikania wysokiego ciśnienia w oku po unikanie istniejących czynników ryzyka. Sprawdź pełne wyjaśnienie tutaj.

Utrzymuj ciśnienie w oku, działania zapobiegające jaskrze

Wysokie ciśnienie w oku, znane medycznie jako nadciśnienie oczne, jest jednym z największych czynników ryzyka rozwoju jaskry.

Ogólnie rzecz biorąc, normalne ciśnienie w oku waha się od 10-20 mmHg. Osoby z wysokim ciśnieniem w oku niekoniecznie mają jaskrę.

Mogą również nie mieć objawów jaskry. Jednak ich szanse na cierpienie na jaskrę są większe niż u osób z normalnym ciśnieniem w oku.

Należy pamiętać, że nadciśnienie oczne to nie to samo co jaskra. W przypadku nadciśnienia ocznego nerwy wzrokowe wydają się prawidłowe i nie ma oznak utraty wzroku.

Jeśli nerwy wzrokowe zaczęły uszkadzać się z powodu wysokiego ciśnienia w oku, może to być oznaką jaskry.

Jaskra jest spowodowana uszkodzeniem nerwu wzrokowego z powodu wysokiego ciśnienia wewnątrzgałkowego (gałki ocznej).

Dlatego utrzymanie prawidłowego ciśnienia w oku jest głównym sposobem zapobiegania jaskrze.

Istnieje kilka sposobów na utrzymanie normalnego ciśnienia w oku w celu zapobiegania jaskrze, a mianowicie:

1. Ćwicz regularnie

W niektórych przypadkach przyczyną jaskry są określone choroby lub stany zdrowia, takie jak cukrzyca i nadciśnienie.

Dlatego regularne ćwiczenia mogą zapobiec cukrzycy i nadciśnieniu. Oznacza to, że jednocześnie zapobiegasz ryzyku jaskry.

Według dr. Harry A. Quigley, cytowany ze strony internetowej Glaucoma Research Foundation, rodzajem ćwiczeń, które uważa się za najskuteczniejsze w obniżaniu ciśnienia w oku, są ćwiczenia aerobowe.

Niektóre badania pokazują również, że aerobik może poprawić przepływ krwi do siatkówki i nerwów wzrokowych w oku.

Aby zapobiec jaskrze, nie musisz wykonywać forsownych ćwiczeń.

Możesz spróbować energicznego spaceru przez 20 minut i robić to około 4 razy w tygodniu.

2. Pij codziennie herbatę

Innym sposobem zapobiegania jaskrze jest regularne picie herbaty każdego dnia. W jaki sposób picie herbaty może zmniejszyć ryzyko rozwoju jaskry?

Zostało to ujawnione w badaniu opublikowanym w British Journal of Ophthalmology.

W badaniu wzięło udział 84 dorosłych respondentów, pytając o nawyki picia kawy, gorącej herbaty, herbaty bezkofeinowej, napojów bezalkoholowych i innych słodkich napojów, które były spożywane w ciągu ostatnich 12 miesięcy.

Badania wykazały, że ludzie, którzy regularnie piją gorącą herbatę, mają o 74% mniejsze ryzyko jaskry niż ci, którzy tego nie robią.

3. Regularnie sprawdzaj stan oczu

Wysokie ciśnienie w oku czasami nie daje żadnych objawów i sprawia, że ​​ludzie czują się dobrze.

Dlatego jedną z najważniejszych form profilaktyki przed nadciśnieniem ocznym jest regularne badanie oczu.

Badanie wzroku jest również obowiązkowe, jeśli zaczynasz kończyć 40 lat lub cierpisz na inne choroby, takie jak cukrzyca i nadciśnienie.

Powodem jest to, że te dwie choroby są również wyzwalaczem wysokiego ciśnienia w oku w niektórych typach jaskry.

4. Jedz pożywne jedzenie

Możesz również zapobiegać jaskrze, zmieniając codzienne menu. Wybieraj pokarmy zawierające składniki odżywcze korzystne dla zdrowia oczu.

Niektóre z zalecanych składników żywności to ciemnozielone lub żółte warzywa i owoce ze względu na zawartość w nich karotenoidów.

Uważa się, że karotenoidy chronią oczy przed różnymi chorobami, w tym jaskrą. Warzywa i owoce, których możesz spróbować zapobiegać jaskrze to:

• brokuły,
• szpinak,
• Świetnie,
• długie fasolki,
• słodki ziemniak,
• mango, dan
• żółta papryka.

Co jeśli moje ciśnienie w oku jest już wysokie?

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie nadciśnienie oczne, istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec występowaniu jaskry przez wysokie ciśnienie w oku.

Regularne badanie oczu jest najbardziej zalecanym głównym sposobem zapobiegania wysokiemu ciśnieniu w oku, które powoduje jaskrę. W ten sposób jaskrę można leczyć od najwcześniejszej fazy.

Co więcej, istnieją inne sposoby zapobiegania jaskrze, jeśli masz już nadciśnienie oczne, a mianowicie następujące.

1. Stosowanie leków obniżających ciśnienie w oku

Tak, uważa się, że najskuteczniejszym sposobem zapobiegania rozwojowi nadciśnienia ocznego w jaskrę jest oczywiście obniżenie nacisku na gałkę oczną.

Przyjmując leki zapobiegawcze, ryzyko rozwoju jaskry można zmniejszyć nawet o 50 procent.

Najczęściej przepisywanym rodzajem leczenia w celu obniżenia ciśnienia w oku są krople do oczu.

Lek ten działa poprzez zmniejszenie ilości płynu wytwarzanego przez oko, a także poprawę szybkości drenażu (usuwania płynu) w oku.

W ten sposób ciśnienie w oku będzie się stopniowo zmniejszać wraz z poprawą drenażu oka.

Należy jednak wiedzieć, że nie wszystkie przypadki nadciśnienia ocznego należy leczyć kroplami do oczu.

Podawanie kropli zależy od nacisku na gałki oczne.

2. Stosowanie leku metformina

Jeśli masz cukrzycę, a także nadciśnienie oczne, regularne spożywanie metforminy pomaga również w zapobieganiu ryzyku rozwoju jaskry.

Badanie z Okulistyka JAMA zebrano dane przez 10 lat od 150 000 pacjentów z cukrzycą w wieku powyżej 40 lat.

Pacjentów z najwyższą dawką metmorfiny porównano następnie z osobami, które w ogóle nie przyjmowały leku na cukrzycę.

W rezultacie badanie wykazało, że pacjenci przyjmujący duże dawki metforminy mieli o 25% mniejsze ryzyko rozwoju jaskry w porównaniu z pacjentami nieprzyjmującymi metmorfiny.

Czy jednak metforminę można przyjmować u osób z nadciśnieniem ocznym, które nie mają cukrzycy?

Biorąc pod uwagę powyższe badania przeprowadzone na pacjentach z cukrzycą, wniosek, że metformina może zapobiegać ryzyku jaskry jest nadal ograniczony do diabetyków.

Na szczęście eksperci opracowują obecnie zaktualizowaną wersję leku metformina.

W związku z tym istnieje nadzieja, że ​​lek ten może być spożywany przez osoby z nadciśnieniem ocznym jako profilaktyka jaskry, nawet jeśli nie chorują na cukrzycę.