emailvision.org

Możesz być jedną z wielu osób, które naprawdę lubią spać. Leżenie w wygodnym łóżku przez cały dzień to przyjemność, a nie inne męczące czynności. Jednak robienie tego może być w rzeczywistości niebezpieczne. Jakie są niebezpieczeństwa zbyt długiego snu? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.

Różne niebezpieczeństwa związane ze zbyt długim snem

Ogólnie rzecz biorąc, sen jest najlepszym sposobem przywrócenia kondycji organizmu, powrotu do zdrowia i sprawności. Nie oznacza to jednak, że możesz spać cały dzień bez wykonywania innych czynności. Podobnie jak brak snu, nadmierny sen również nie jest dobry dla zdrowia. Dlatego najlepiej wysypiać się porcjami.

Zbyt długi sen może powodować zagrożenia dla zdrowia, w tym:

1. Ból głowy

Czy kiedykolwiek spałeś dłużej niż 12 godzin? Może to spowodować zakrzepnięcie mózgu i bóle głowy. Tak, ten stan może być jednym z niebezpieczeństw, których możesz doświadczyć, jeśli śpisz zbyt długo.

Kiedy śpisz, twoje ciało nie otrzymuje płynów nawet przez 12 godzin więcej. Dlatego podczas snu możesz się odwodnić i obudzić z bólem głowy z powodu braku płynów.

2. Powoduje ból na całym ciele

Jednym z niebezpieczeństw, których możesz doświadczyć, gdy śpisz zbyt długo, jest ból całego ciała. Ten stan może się zdarzyć, ponieważ podczas snu nie wykonujesz zbyt wiele ruchu.

Może się to jednak zdarzyć również, jeśli śpisz na niewygodnym materacu. Wyobraź sobie, że musisz spać kilkanaście godzin na materacu, który nie jest miękki i nie jest w stanie odpowiednio podtrzymywać Twojego ciała. Oczywiście bóle kości i mięśni będą odczuwane w całym ciele.

3. Zwiększa ryzyko cukrzycy i chorób serca

Jednym z niebezpieczeństw, których możesz doświadczyć, gdy śpisz zbyt długo, jest zwiększone ryzyko zachorowania na cukrzycę. Ten stan może wystąpić, gdy jesteś pozbawiony snu lub śpisz zbyt długo. Dlatego bardzo ważne jest, aby regulować swój cykl snu.

Kiedy śpisz zbyt długo, oznacza to, że spędzasz dużo czasu będąc nieaktywnym, co jest czynnikiem ryzyka cukrzycy i chorób serca. Pośrednio zwiększa to ryzyko otyłości związane ze wzrostem zachorowań na obie choroby.

4. Zwiększa ryzyko otyłości

Zbyt dużo snu może również stanowić zagrożenie dla Twojej wagi. Powód, ten niezdrowy nawyk może również powodować przyrost masy ciała i otyłość. Logicznie rzecz biorąc, kiedy śpisz za dużo, twoje ciało rzadko się porusza, nie mówiąc już o ćwiczeniach.

Powoduje to wzrost ryzyka otyłości. W rzeczywistości, nawet jeśli nadal ćwiczysz regularnie, nadal masz skłonność do przybierania na wadze, jeśli śpisz zbyt dużo. Według ekspertów istnieją inne przyczyny, które mogą to spowodować.

5. Zwiększa ryzyko udaru mózgu

Oprócz chorób serca udar jest również jednym z niebezpieczeństw, których możesz doświadczyć, jeśli śpisz zbyt długo. W rzeczywistości brak snu może również spowodować, że doświadczysz tego stanu. Udowodniło to również badanie z 2017 roku.

Według badania, czas trwania snu ma bardzo duży wpływ na ryzyko udaru. Dlatego zarówno brak snu, jak i przespanie zwiększają twoje szanse na rozwój jednej z tych śmiertelnych chorób.

6. Zakłócić płodność

Zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn zbyt dużo snu może zakłócać płodność. Jest to z pewnością jedno z niebezpieczeństw związanych ze zbyt długim snem, których możesz doświadczyć. Podobnie jak brak snu, stan ten może również wpływać na poziom hormonów w organizmie.

Tymczasem poziomy hormonów są ściśle związane z płodnością. Dlatego, jeśli nie chcesz zakłócać płodności, lepiej przyjąć zdrowe nawyki spania i nie zasypiać.

7. Doświadczanie depresji

Najwyraźniej osoby, które śpią zbyt długo, mogą mieć problemy ze zdrowiem psychicznym. Tak, okazuje się, że jednym z niebezpieczeństw związanych ze zbyt długim snem są zaburzenia zdrowia psychicznego, a jednym z nich jest depresja. Jednak ten stan jest nadal dość mylący dla ekspertów.

Powodem jest to, że eksperci nadal nie mogą ustalić, czy ten zwyczaj zbyt długiego snu jest spowodowany depresją, czy odwrotnie? Co jasne, te dwie rzeczy są ze sobą powiązane. To znak, że jeśli będziesz spać zbyt długo, szanse na depresję będą jeszcze większe.

8. Nasilające się zaburzenia lękowe

Osoby z zaburzeniami lękowymi mają tendencję do zbyt krótkiego lub zbyt długiego snu. Niektórzy czują, że niepokój, którego doświadczają, sprawia, że ​​sen jest jeszcze trudniejszy. Są jednak i tacy, którzy odczuwają niepokój, aby spać zbyt długo, jako sposób na ucieczkę od rzeczywistości.

Mimo to, kiedy budzisz się ze snu, stan ten faktycznie pogarsza występujące zaburzenie lękowe. Powoduje to, że oczekiwany efekt zbyt długiego snu również nie jest odczuwalny.