Dlaczego pozycja do spania po lewej stronie jest najlepsza dla kobiet w ciąży?
Należy wziąć pod uwagę nie tylko przyjmowanie składników odżywczych, które należy regulować, ale także pozycję do spania podczas ciąży. Mówi się, że spanie na lewym boku jest najlepszą pozycją do spania w czasie ciąży. Dlaczego? Chodź, znajdź odpowiedź w poniższej recenzji.
Dlaczego kobietom w ciąży lepiej jest spać na boku?
Spanie na brzuchu jest uważane za nieodpowiednie dla kobiet w ciąży. Jednak pozycja na wznak i na boki w prawo również nie jest tak dobra.Wielu ekspertów ds. zdrowia sugeruje, że kobiety w ciąży powinny spać na lewym boku.
W rzeczywistości spanie na prawym boku podczas ciąży wywiera nacisk na dolną żyłę główną (IVC) po prawej stronie kręgosłupa. Dolna żyła główna jest odpowiedzialna za transport krwi z nóg z powrotem do serca.
„Jeśli ciężarna kobieta śpi na plecach, płód tłumi IVC, zmniejszając w ten sposób ilość krwi, która powinna wrócić do serca” – wyjaśnił dr. Grace Pien, asystentka w Johns Hopkins University School of Medicine, cyt. z Live Science.
Przygnębiony IVC uniemożliwia płynny przepływ krwi, przez co spożycie tlenu i pokarmu dla matki i płodu nie jest optymalne. Ten stan może powodować problemy z ciśnieniem krwi, oddychaniem i śmiercią. Ta pozycja do spania jest bardzo ryzykowna w przypadku kobiet w ciąży z astmą lub bezdechem sennym.
Badanie opublikowane w British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) wykazało, że kobiety w ciąży, które spały na plecach, miały 2,3 razy większe prawdopodobieństwo urodzenia dziecka. wciąż narodziny (dziecko umiera w łonie matki).
Czy w ciąży lepiej spać na prawym czy lewym boku?
Źródło: pasuje do mamy Jeśli spanie na boku jest lepsze niż na plecach w czasie ciąży, w którą stronę należy iść? Badanie opublikowane w British Medical Journal w 2015 r. wykazało, że spanie na prawym boku również zwiększa ryzyko niewielkiego wzrostu wciąż narodziny zamiast na boki w lewo. Niestety, te badania wciąż wymagają głębszego zbadania.
Tak więc kobiety w ciąży mogą zmieniać pozycje do spania po lewej stronie. Zapewnia to komfort podczas snu i zapobiega skurczom lub bolesności, gdy budzisz się z tej samej pozycji przez długi czas.
