emailvision.org

Kolagen odgrywa ważną rolę w utrzymaniu siły i struktury organizmu. Chociaż organizm może wytwarzać kolagen, ta zdolność będzie się zmniejszać wraz z wiekiem. Aby utrzymać spełnienie spożycia kolagenu w organizmie, niektórzy ludzie decydują się na przyjmowanie sproszkowanych suplementów kolagenowych. Czy ten suplement należy przyjmować codziennie? Znajdź odpowiedź w tym artykule.

Przegląd korzyści suplementów kolagenowych

Kolagen to białko włókniste, którego potrzebuje Twoja skóra, tkanka łączna, kości, ścięgna, chrząstki, a nawet zęby. Dzięki kolagenowi Twoje ciało może być ze sobą połączone i sklejone, dzięki czemu stanie się ustrukturyzowane, mocne i elastyczne. W uproszczeniu kolagen można nazwać klejem, który może skleić całe ciało.

Twoje ciało może konsekwentnie wytwarzać własny kolagen. Niestety ta umiejętność będzie się zmniejszać wraz z wiekiem. Jeśli tak jest, Twoja skóra staje się luźna, pojawiają się drobne linie i zmarszczki, a także osłabiają się kości i stawy. Cóż, aby wesprzeć zwiększenie produkcji kolagenu, niektórzy ludzie decydują się na suplementy kolagenowe.

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele suplementów kolagenowych, począwszy od pudrów, tabletek, maści czy kremów, a nawet zastrzyków kolagenowych. Nie przeprowadzono wielu badań potwierdzających suplementy kolagenowe, ale niektóre pokazują, że korzyści płynące z tych suplementów obejmują:

• Popraw krążenie krwi.
• Utrzymuj elastyczność skóry i zastępuj martwe komórki skóry.
• Opóźnij przedwczesne starzenie się, pomagając ukryć drobne zmarszczki na twarzy.
• Przyspiesz proces gojenia ran lub urazów.
• Pomaga złagodzić bóle artretyczne i objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.
• Utrzymuje siłę kości i stawów.
• Odżywiają włosy.
• Zmniejszyć rozstępy.

Czy więc musisz codziennie zażywać ten suplement?

Suplementy kolagenowe oferują wiele korzyści zdrowotnych, ale nie każdy musi przyjmować te suplementy każdego dnia. Właściwie to, czy suplementy kolagenowe są potrzebne do codziennego spożycia, zależy od potrzeb Twojego organizmu.

Dlatego przed podjęciem decyzji o przyjmowaniu suplementów kolagenowych należy najpierw skonsultować się z lekarzem i dietetykiem. Powodem jest to, że tylko lekarze i dietetycy mogą określić, czy naprawdę potrzebujesz dodatkowych suplementów kolagenowych, czy nie. Jeśli po konsultacji z lekarzem wiadomo, że nadal brakuje naturalnego spożycia kolagenu w Twoim organizmie, możesz zażywać suplementy kolagenowe.

Jest jednak jedna rzecz, którą należy zrozumieć. Korzyści płynące z tego suplementu nie zostaną zmaksymalizowane, jeśli nadal będziesz prowadzić niezdrowy tryb życia. Należą do nich palenie, niekontrolowany poziom cukru we krwi, nieużywanie kremów przeciwsłonecznych na zewnątrz i wiele innych rzeczy, które mogą naturalnie uszkadzać i hamować produkcję kolagenu w organizmie.

Jeśli bierzesz suplement kolagenowy, ale nie zmieniasz stylu życia, może to przypominać napełnianie samochodu gazem, ale nie wymieniasz regularnie oleju silnikowego.

Cóż, więc jeśli musisz zażywać ten suplement, dobrym pomysłem jest zbilansowanie go poprzez zdrowy tryb życia. Można to rozpocząć od zwrócenia uwagi na przyjmowanie pokarmów i regularne ćwiczenia. Wybieraj pokarmy, które zawierają dużo witaminy A, witaminy C, miedzi, proliny i antocyjanidyn, które można znaleźć w zielonych warzywach, jagodach, orzechach i nasionach.