emailvision.org

Funkcja śliny jest bardzo ważna dla Twojego organizmu. Ślina wytwarzana przez gruczoły ślinowe służy jako neutralizujący kwas w jamie ustnej i zapobiega rozwojowi bakterii.

Suchość w ustach to nie tylko zmniejszony apetyt. Niekorzystnie wpłynie to również na zdrowie Twoich zębów i dziąseł. Sprawdź kilka sposobów radzenia sobie z suchością w ustach, które okazały się skuteczne tutaj.

Jak radzić sobie z suchością w ustach, co musisz wiedzieć

Ślina jest przydatna do poprawy funkcji zmysłu smaku, aby wykryć smak, żuć i połykać jedzenie. W rzeczywistości ślina zawiera szereg enzymów potrzebnych układowi trawiennemu.

Gdy produkcja śliny spada, może wystąpić suchość w ustach. Ten stan jest znany medycznie jako kserostomia. Przyczyny suchości w jamie ustnej są również różne, takie jak stosowanie niektórych leków, problemy ze starzeniem się lub skutki uboczne radioterapii raka.

Aby uniknąć i pozbyć się problemu suchości w ustach, wypróbuj następujące sposoby radzenia sobie z suchością w ustach.

1. Znajdź przyczynę

Nie sklasyfikowany jako stan niebezpieczny, ale kserostomia również może Ci przeszkadzać. Dlatego, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z suchością w ustach, musisz wiedzieć, co ją powoduje.

Oprócz braku wilgoci, przyczyną suchości w ustach może być również spożywanie niektórych leków. Leki na depresję, stany lękowe, środki przeciwbólowe, alergie lub biegunkę mogą czasami powodować suchość w ustach.

Jeśli przyjmujesz leki w celu leczenia choroby i bardzo niepokoi cię suchość w ustach, rozwiązaniem jest przejście na leki.

Skonsultuj się z lekarzem, aby pomóc Ci wybrać lek alternatywny i dostosować dawkę. Jeśli chodzi o suchość w ustach spowodowaną chemioterapią, chorobą Alzheimera lub zespołem Sjögrena, sposobem na radzenie sobie z nią jest zwiększenie produkcji śliny.

2. Zwiększ produkcję śliny

Aby zwiększyć produkcję śliny, lekarz zaleci różne produkty, które możesz wypróbować. Oczywiście lekarz wziął również pod uwagę bezpieczeństwo leków, z których będziesz korzystać.

Produkt składa się z pasty do zębów zawierającej fluor, płynu do płukania ust zawierającego ksylitol lub żelu nawilżającego opracowanego na suchość jamy ustnej.

Twój lekarz może przepisać pewne leki zwiększające produkcję śliny, takie jak pilokarpina (salagen) i cewimelina (evoxac).

Cytat ze strony Amerykańska Akademia Medycyny Ustnej cevimelina został zatwierdzony przez FDA w Stanach Zjednoczonych (odpowiednik POM w Indonezji) dla pacjentów z zespołem Sjögrena w leczeniu suchości w ustach. Pilokarpina jest również bezpieczna dla osób poddawanych radioterapii głowy i szyi.

Leki cewimelina i pilokarpina działają na określone nerwy, zwiększając ilość śliny, dzięki czemu jama ustna jest bardziej komfortowa podczas mówienia i połykania.

Możesz także spróbować naturalnych środków na suchość w ustach, dodając do jedzenia lub napoju przyprawy, takie jak nasiona kopru włoskiego, chili lub kardamon. Pikantny smak chili może stymulować produkcję większej ilości gruczołów ślinowych.

Nasiona kopru włoskiego lub kardamonu mogą wyeliminować nieświeży oddech z powodu suchości w ustach i zapobiec zmniejszeniu produkcji śliny.

Możesz cieszyć się tymi dwiema przyprawami w postaci napojów herbacianych. Pamiętaj, jeśli suchość w ustach powoduje podrażnienie, powinieneś unikać ostrych lub kwaśnych potraw.

3. Zastosuj zdrowy styl życia

Zmiana zdrowszego stylu życia to sposób na zapobieganie ponownemu wystąpieniu suchości w ustach. Metoda jest dość prosta, postępuj zgodnie z kilkoma ważnymi zasadami poniżej.

• Nie używaj płynu do płukania ust na bazie alkoholu lub nadtlenku.
• Zmniejszenie spożycia kofeiny z kawy, herbaty, czekolady, napojów gazowanych lub alkoholu, który powoduje pragnienie.
• Ogranicz suche, słodkie lub słone potrawy, które powodują pragnienie i ranią usta.

Utrzymuj higienę jamy ustnej, regularnie myjąc zęby i używając nici dentystycznej.

Naturalne sposoby radzenia sobie z suchością w ustach

Chociaż nie jest to całkowite wyleczenie, ale przynajmniej ten naturalny sposób może pomóc złagodzić objawy suchości w ustach. Oto naturalne sposoby radzenia sobie z suchością w ustach, które możesz zrobić w domu:

1. Pij dużo wody

Picie dużej ilości wody może pomóc zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny, a także poradzić sobie z suchością w ustach z powodu odwodnienia. Kiedy twoje usta są suche, wszystko, co możesz zrobić, to utrzymać je wilgotne.

Zawsze miej przy sobie butelkę z wodą, gdziekolwiek jesteś, aby utrzymać wilgotne usta podczas intensywnych zajęć.

2. Guma do żucia

Gdy usta będą suche, spróbuj żuć gumę bez cukru. Ta metoda może być stosowana w leczeniu suchości w ustach, a także może pomóc w stymulacji produkcji śliny i utrzymaniu nawilżenia jamy ustnej.

Ponadto można również ssać leki na kaszel, leki na gardło lub cukierki zawierające ksylitol, ponieważ nie zawierają cukru, dzięki czemu pomagają przezwyciężyć suchość w ustach.

3. Rzuć palenie i picie alkoholu

Na początku było ciężko i trudno oprzeć się nawykowi palenia lub picia napojów alkoholowych, jeśli stało się to nawykiem. Jednak na pewno nie chcesz, aby problemy z suchością w ustach się pogorszyły, prawda?

Alkohol i papierosy mogą zwiększać ryzyko odwodnienia, powodując wysuszenie ust. Co więcej, alkohol może również powodować częstsze oddawanie moczu przez organizm.

Spróbuj rozpraszać się żuciem gumy, aby zmniejszyć chęć palenia papierosów lub picia alkoholu. Oprócz tego, że jest to sposób na radzenie sobie z suchością w ustach, może to również sprawić, że twoje ciało będzie zdrowsze.

4. Unikaj niektórych leków

Cytat z Akademia Stomatologii Ogólnej , aż 90 proc. przypadków suchości w ustach spowodowanej zażywaniem narkotyków. Niektóre rodzaje leków, które mają skutki uboczne w postaci suchości w ustach to:

• Leki przeciwhistaminowe
• Lek na nadciśnienie
• Uśmierzacz bólu
• Leki zawierające hormony
• Leki rozszerzające oskrzela lub leki na astmę

Unikaj tych leków przez jakiś czas. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać receptę na inne leki, które nie dają podobnych skutków ubocznych.

5. Utrzymuj usta w czystości

Upewnij się, że utrzymujesz właściwą higienę jamy ustnej i zębów. Na przykład, właściwie myjąc zęby i używając pasty z fluorem, możesz natychmiast wyleczyć suchość w jamie ustnej.

Jeśli to konieczne, wypróbuj inne sposoby radzenia sobie z problemami suchości w ustach, stosując płyn do płukania jamy ustnej zawierający ksylitol. Czemu? Ponieważ twierdzi się, że ta zawartość pomaga stymulować produkcję śliny, dzięki czemu może być stosowana jako właściwy sposób radzenia sobie z suchością w ustach.

6. Użyj nawilżacza

Nawilżacz może pomóc w nawilżaniu powietrza w pomieszczeniu, ponieważ zwykle powietrze w pomieszczeniu wydaje się bardziej suche z powodu słabej cyrkulacji powietrza.

Ta metoda jest w stanie przezwyciężyć problem suchości w ustach dla tych z was, którzy mają zwyczaj źle spać, czyli oddychać przez usta podczas snu. W ten sposób Twoje usta będą bardziej wilgotne, gdy obudzisz się rano.

7. Używanie imbiru

Uważa się, że zawartość imbiru, który można formować w spraye do odświeżania ust, herbaty i inne produkty, pomaga stymulować gruczoły ślinowe. Możesz więc użyć go do zwiększenia produkcji śliny.

Badanie kliniczne przeprowadzone w 2017 roku na 20 osobach doprowadziło do wniosku, że spray z imbirem może być alternatywą dla leczenia suchości w ustach.