emailvision.org

Czy wiesz, że witaminy potrzebujesz tylko w niewielkich ilościach? Nadmierne spożycie witamin, czyli hiperwitaminozy, może w rzeczywistości mieć negatywny wpływ na zdrowie. Sprawdź definicję, objawy i leczenie w poniższym przeglądzie.

Definicja nadmiaru witamin (hiperwitaminoza)

Hiperwitaminoza to stan, w którym w organizmie gromadzi się zbyt dużo witamin, co może powodować zatrucie. Wyświetlane objawy mogą być różne, w zależności od tego, jaki poziom witamin w organizmie jest nadmierny.

Na przykład nadmiar witaminy A określany jest jako hiperwitaminoza A, której objawami może być utrata masy kostnej. Nadmiar innych witamin z pewnością wywoła inne objawy.

Akumulacja witamin w organizmie jest zazwyczaj spowodowana nadmiernym spożyciem suplementów, a nie pochodzących z pożywienia. Witaminy, które są najbardziej podatne na akumulację w organizmie, to witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (witaminy A, D, E i K).

Organizm może przechowywać te cztery witaminy dłużej niż rozpuszczalne w wodzie witaminy B i C. Tak więc, jeśli Twoja codzienna dieta jest już bogata w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, przyjmowanie suplementów może faktycznie zwiększyć ryzyko gromadzenia się witamin.

Hiperwitaminoza witamin B i C jest zwykle mniej powszechna, ponieważ organizm jest w stanie pozbyć się nadmiaru witamin wraz z moczem. Mimo to zdarzają się również przypadki nadmiaru witaminy B6, która należy do klasy witamin rozpuszczalnych w wodzie.

Objawy nadmiaru witamin według typu

Hiperwitaminoza może powodować różne objawy, w zależności od rodzaju przyjmowanej witaminy. Oto szczegóły.

1. Hiperwitaminoza A

Hiperwitaminoza A może być ostra, co oznacza, że ​​pojawia się w krótkim czasie. Objawy mogą pojawić się w ciągu kilku godzin lub dni od przyjmowania suplementów witaminowych w dużych dawkach. Ten stan jest zwykle doświadczany przez dzieci.

Pojawiające się objawy mogą obejmować:

• senny,
• łatwo się zdenerwować,
• ból brzucha,
• nudności lub wymioty oraz
• zwiększony nacisk na mózg.

Nadmiar witaminy A może być również przewlekły. Witamina A kumuluje się w organizmie dzięki regularnemu przyjmowaniu suplementów w dużych dawkach. Stopniowo pacjent będzie wykazywał takie objawy, jak:

• zmiany widzenia,
• obrzęk kości,
• ból kości,
• zmniejszony apetyt,
• oszołomiony,
• nudności i wymioty,
• wrażliwe na światło słoneczne,
• łuszcząca się, sucha, szorstka lub swędząca skóra,
• popękane paznokcie,
• popękana skóra w kącikach ust,
• w ustach są rany
• żółtaczka,
• wypadanie włosów,
• infekcje dróg oddechowych i
• oszołomiony.

U niemowląt i dzieci hiperwitaminoza A może powodować miękkie wybrzuszenie w górnej części czaszki niemowlęcia. Niemowlęta mogą również mieć podwójne widzenie i mieć trudności z przybieraniem na wadze.

Nie tylko marchewki, oto 5 innych źródeł witaminy A w pożywieniu

2. Hiperwitaminoza D

Nadmierne spożycie witaminy D może pochodzić z suplementów i leków na nadciśnienie i choroby serca. Ilość witaminy D w organizmie może również wzrosnąć, jeśli często korzystasz z solarium, aby przyciemnić odcień skóry.

Oznaki nadmiaru witaminy D obejmują:

• zmęczenie,
• utrata apetytu,
• odchudzanie,
• nadmierne pragnienie,
• nadmierne oddawanie moczu,
• odwodnienie,
• zaparcia (zaparcia),
• rozdrażniony i niespokojny,
• dzwonienie w uszach,
• osłabione mięśnie,
• nudności i wymioty,
• oszołomiony,
• oszołomiony,
• wysokie ciśnienie krwi i
• nieregularne bicie serca.

Z biegiem czasu nadmiar witaminy D w organizmie może prowadzić do nadmiaru wapnia lub hiperkalcemii. Ten stan może zwiększać ryzyko utraty kości, upośledzenia funkcji nerek i tworzenia płytek wapniowych w naczyniach krwionośnych.

3. Hiperwitaminoza E

Spożywanie witaminy E z pożywienia zwykle nie powoduje negatywnego wpływu na organizm. Odwrotnie, przedawkowanie witaminy E z powodu nadmiernego spożycia suplementów grozi zatruciem.

W dużych ilościach witamina E może rozrzedzać krew, ułatwiając organizmowi powstawanie siniaków i krwawień. Możesz również czuć się zmęczony, być ospały, odczuwać bóle głowy i niestrawność.

Opublikowane badanie Dziennik Amerykańskiego Towarzystwa Medycznego wykazali również, że nadmiar witaminy E wiązał się ze zwiększonym ryzykiem udaru krwotocznego. Jest to stan nagły spowodowany pęknięciem tętnicy w mózgu.

4. Hiperwitaminoza K

Istnieją trzy rodzaje witaminy K. Witaminy K1 i K2 to naturalnie występujące w żywności witaminy. Tymczasem witamina K3 aka menadion jest witaminą syntetyczną, która służy do zapobiegania gromadzeniu się wapnia w organizmie.

Witaminy K1 i K2 generalnie nie powodują zatruć, nawet jeśli są przyjmowane w dużych ilościach. Z drugiej strony przyjmowanie witaminy K3 w niewłaściwej dawce może powodować hiperwitaminozę. Jego główne cechy to zmęczenie i żółtaczka.

5. Hiperwitaminoza B6

Przyjmowanie witaminy B6 z pożywienia nie ma negatywnego wpływu na organizm, nawet w dużych ilościach. Powodem jest to, że organizm jest w stanie pozbyć się nadmiaru witamin z moczem.

Jednak, podobnie jak witamina K, witaminy rozpuszczalne w wodzie w postaci syntetycznej mogą powodować przedawkowanie, jeśli dawka nie jest prawidłowa. Nadmierne spożycie suplementów witaminy B6 może powodować objawy takie jak:

• zaburzenia kontroli mięśni (ataksja),
• nudności i bóle brzucha,
• wrażliwe na światło słoneczne,
• zdrętwiały,
• na skórze pojawiają się bolesne owrzodzenia i
• zmniejszona zdolność skóry do odczuwania bólu lub skrajnych temperatur.

Jak radzić sobie z przedawkowaniem witamin

Jeśli podczas przyjmowania suplementu wystąpią objawy hiperwitaminozy, należy natychmiast przerwać przyjmowanie suplementu. W ten sposób zwykle ustępuje łagodna i ostra hiperwitaminoza.

Zwróć uwagę na stan swojego organizmu po zaprzestaniu przyjmowania suplementów. Natychmiast zwróć się o pomoc medyczną, jeśli nastąpi pogorszenie lub zmiana stanu psychicznego. Możesz potrzebować dalszego leczenia w szpitalu.

Pacjenci, u których wystąpi hiperkalcemia z powodu nadmiaru witaminy D, otrzymają leki zawierające bisfosfoniany w celu obniżenia poziomu wapnia we krwi. Jeśli stan pacjenta jest wystarczająco ciężki, lekarze zwykle podają również glikokortykosteroidy.

W przypadku przedawkowania witamin rozpuszczalnych w wodzie objawy zwykle ustępują po zaprzestaniu przyjmowania tego suplementu. Jednak negatywne skutki nadmiaru witaminy B6 mogą być trwałe, jeśli doszło do uszkodzenia nerwów.

Witaminy są mikroelementami, co oznacza, że ​​są potrzebne w niewielkich ilościach. Nadmierne spożycie może w rzeczywistości powodować niepożądane skutki. Dlatego upewnij się, że spożywasz odpowiednią ilość witamin.