Oto 6 przyczyn depresji, o których powinieneś wiedzieć
Depresji może doświadczyć każdy w każdym wieku. Niestety nie ma określonej przyczyny depresji. Jednak eksperci ds. zdrowia psychicznego na całym świecie zgadzają się, że istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na ryzyko rozwoju depresji. Niektórym z nich nie zawsze można zapobiec. Jakie są więc najczęstsze czynniki ryzyka depresji?
Najczęstsze czynniki ryzyka depresji
Depresja najprawdopodobniej pojawi się w wyniku złożonej kombinacji czynników, w tym:
1. Brak równowagi substancji chemicznych w mózgu
Depresja może wystąpić z powodu braku równowagi substancji chemicznych w mózgu, co powoduje, że poziom serotoniny jest bardzo niski. Serotonina jest związkiem odpowiedzialnym za regulację emocji i nastrój.
Wysoki poziom serotoniny jest synonimem uczucia szczęścia i dobrego samopoczucia. Dlatego niski poziom serotoniny jest powszechnie kojarzony z objawami depresyjnymi. Ten rodzaj depresji jest znany jako depresja kliniczna.
2. Zmiany hormonalne
Zmiany w równowadze hormonalnej mogą być również przyczyną depresji.Kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na rozwój depresji z powodu zmian hormonalnych zachodzących w ciągu ich życia, takich jak menstruacja (PMDD), ciąża, poród (depresja poporodowa) i okres okołomenopauzalny. Zwykle ryzyko depresji u kobiet zmniejsza się po okresie menopauzy.
Problemy z równowagą hormonalną spowodowane chorobami tarczycy mogą również wywoływać objawy depresji, zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn.
3. Traumatyczne wydarzenia z przeszłości
Złe doświadczenia z przeszłości, takie jak wykorzystywanie seksualne, śmierć bliskiej osoby lub rozwód rodzica, mogą przekształcić się w trwającą całe życie traumę i wywołać objawy depresji. Podobnie silny stres związany z bieżącymi wydarzeniami, takimi jak bankructwo z powodu problemów finansowych lub rozpad.
Kiedy człowiek jest zbyt uderzony, a jego ciało i umysł nie są w stanie przystosować się do presji, wtedy ryzyko wystąpienia depresji będzie większe.
4. Masz przewlekłą chorobę
W większości przypadków przyczyną poważnej depresji może być ciągły stres i ból spowodowany przewlekłą chorobą, taką jak choroba serca, cukrzyca lub rak.
Dlatego, gdy jesteś chory, wsparcie ludzi wokół jest bardzo potrzebne, aby zmniejszyć ryzyko depresji.
5. Uzależniony od picia alkoholu
Alkohol jest silnym środkiem depresyjnym, który działa depresyjnie na centralny układ nerwowy mózgu. Uzależnienie od alkoholu z biegiem czasu może uszkodzić funkcjonowanie mózgu, zwłaszcza powodując zablokowanie pracy podwzgórza mózgu. Podwzgórze to część mózgu odpowiedzialna za regulację emocji i nastrojów właściciela ciała.
6. Brak składników odżywczych
Niedobory niektórych witamin i minerałów mogą wywoływać objawy depresji. Na przykład brak omega 3. Omega-3 odgrywa rolę w zapobieganiu uszkodzeniom mózgu i wiadomo, że zapobiega ryzyku depresji.
Ponadto dieta bogata w cukier może również wywołać u osoby depresję.
