emailvision.org

To naturalne, że popęd seksualny mężczyzny zmienia się przez całe życie. Nie oznacza to jednak, że musicie we dwoje znudzić się swoimi sprawami dotyczącymi łóżka. Teraz, aby ponownie rozpalić namiętność, która została wygaszona, nigdy nie zaszkodzi wypróbować następujące sposoby!

Jak zwiększyć męski popęd płciowy

1. Utrzymuj idealną wagę ciała

Rozdęty żołądek jest jednym z zabójców męskiego popędu seksualnego, który jest często ignorowany. Dzieje się tak, ponieważ nagromadzenie komórek tłuszczowych w organizmie wyzwala większą produkcję enzymu aromatazy. Aromataza to enzym, który przekształca testosteron w estrogen.

Testosteron odpowiada za pobudzanie popędu płciowego i stymulację produkcji nasienia. Kiedy poziom testosteronu mężczyzny spada, zmniejsza się również jego chęć do seksu.

Co więcej, mężczyźni z nadwagą lub otyli mają tendencję do występowania zaburzeń erekcji (impotencja), które mogą stłumić podniecenie przed rozpoczęciem seksu.

2. Pozbądź się stresu

Jeśli stres utrzymuje się przez dłuższy czas, poziom męskiego testosteronu zacznie drastycznie spadać. Stres może obniżyć poziom testosteronu, ponieważ jest zastępowany przez stały wysoki poziom kortyzolu, hormonu stresu. To z kolei zakłóca produkcję plemników, co powoduje również zaburzenia erekcji lub impotencję.

Istnieje wiele sposobów na złagodzenie stresu. Począwszy od technik głębokiego oddychania, medytacji, słuchania muzyki, aż po krótką drzemkę. Poświęcenie czasu w weekendy na romantyczne randki z partnerem może również pomóc złagodzić stres i ponownie rozpalić płomienie romansu.

3. Regularne ćwiczenia

Jeśli nie chcesz stracić pragnienia kochania się, bądź pilny w ćwiczeniu. Ćwiczenia to najlepszy sposób na zmniejszenie stresu, który może obniżyć popęd seksualny.

Ponadto ćwiczenia mogą również zmniejszyć ryzyko wystąpienia impotencji. Bez odpowiedniego dopływu krwi do penisa nie będziesz w stanie uzyskać erekcji i utrzymać jej jak najdłużej. Cóż, regularne ćwiczenia ćwiczą twoje serce do bardziej efektywnego pompowania krwi. Im silniejsze serce, tym lepsza sprawność seksualna w łóżku.

Staraj się ćwiczyć rano, ponieważ słońce jest bardzo dobre dla twojego zdrowia. W rzeczywistości, według Robin Berzin, MD, cytowany z Mind Body Green, witamina D z porannego słońca może zwiększyć poziom testosteronu.

4. Jedz pokarmy afrodyzjakowe

Kilka rodzajów żywności może pomóc w zwiększeniu libido. Na przykład ostrygi i żywność zawierająca kwasy tłuszczowe omega 3, takie jak orzechy, anchois, łosoś i sum. Tymczasem chili, seler i gorzka czekolada mogą również zwiększyć popęd seksualny.