emailvision.org

Ciąża jest często uważana za okres bezcenny. Niestety, wciąż pojawiają się skargi, które pojawiają się i znikają w tych czasach, z których jednym jest lenistwo w jedzeniu w czasie ciąży. Nie pozwól, aby ten stan wpłynął na zdrowie twojego ciała i ciąży, powinieneś określić wybory żywieniowe, które można spożywać.

Dlaczego kobiety w ciąży są zwykle leniwe w jedzeniu?

Wczesny okres ciąży można uznać za czas adaptacji, który jest dość trudny dla kobiet w ciąży. Dlatego w pierwszym trymestrze ciąży niejedna kobieta doświadcza nudności i wymiotów.poranne mdłości). Jest to zwykle spowodowane zmianami hormonalnymi lub stresem.

Zmiany te zmniejszą apetyt kobiet w ciąży we wczesnej ciąży, zwłaszcza ze względu na nawyk nudności i wymiotów, które zwykle występują codziennie. Zamiast jeść więcej, aby zastąpić jedzenie utracone przez wymioty, możesz nie jeść, ponieważ nie masz apetytu.

Uważa się również, że doświadczanie problemów trawiennych we wczesnym trymestrze ciąży jest przyczyną leniwego jedzenia w czasie ciąży. Dzieje się tak, ponieważ praca przewodu pokarmowego jest zaburzona, sprawi to, że żołądek będzie pełny, jakbyś był pełny, lub rzeczywiście poczujesz się nieswojo z powodu wywołanych objawów.

W rezultacie tracisz również apetyt w celu zmniejszenia objawów.

Jakie są wybory żywieniowe, gdy matka jest leniwa w czasie ciąży?

Potrzeby żywieniowe w czasie ciąży z pewnością różnią się od tego, kiedy kobiety nie są w ciąży. Dlatego musisz jeść, nawet jeśli czujesz się leniwy lub nawet nie masz apetytu.

Cóż, aby twoje ciało i ciąża były zawsze w dobrym zdrowiu i doskonałej kondycji, istnieje kilka rodzajów żywności, które można wybrać, aby dostarczyć energii, jeśli czujesz się leniwy podczas jedzenia, a mianowicie:

• Jogurt
• Owoce, takie jak banany, jabłka, guawy, pomarańcze, arbuzy, pomidory, mango, awokado i inne
• Różne rodzaje zup, takie jak rosół, zupa rybna, zupa kukurydziana, zupa szparagowa, zupa fasolowa i inne
• Warzywa takie jak brokuły, gorczyca, szpinak, jarmuż i inne
• Słodkie jedzenie, takie jak ciasto, lody, budyń

Kluczowe jest rozbudzenie apetytu w czasie ciąży poprzez szukanie sposobów, które mogą przynajmniej przezwyciężyć brak apetytu w czasie ciąży. Niezależnie od tego, czy chodzi o wypróbowanie nowych menu, jedzenie mało, ale często, czy unikanie ostrych pachnących pokarmów, które mogą zmniejszać apetyt.

Unikanie surowych, wysokotłuszczowych i zbyt ostrych potraw może również pomóc przywrócić chęć do jedzenia. Staraj się jeść więcej źródeł węglowodanów i białka, aby zapewnić energię.

Ponieważ w końcu ciało i dziecko w twoim łonie również potrzebują składników odżywczych, aby prawidłowo rosnąć i rozwijać się.