emailvision.org

Gra zbyt długo smartfon nie tylko sprawia, że ​​tracimy poczucie czasu, ale może również powodować różnego rodzaju problemy zdrowotne. W dzisiejszych czasach prawie każdy ma smartfon. Raport SUPR opublikowany w ramach badania Nielsen Informate Mobile Insight przez Vserv wykazał, że około 61 procent użytkowników smartfonów w Indonezji ma mniej niż 30 lat.

Raport stwierdza, że ​​użytkownicy smartfon spędzać przed ekranem średnio 129 minut dziennie. W rzeczywistości jeden na pięciu użytkowników smartfonów w Indonezji zużywa około 249 MB danych dziennie, dzięki czemu znajduje się on w kryteriach dla entuzjastów danych / chciwych użytkowników.

Oprócz bycia narzędziem komunikacji, smartfony stają się teraz źródłem informacji, pomocnikiem w czasach niezręczności, wypełniającą ciszę, a nawet łagodzeniem stresu. Nie jest więc niczym niezwykłym, że wiele osób woli grać smartfon w czasie wolnym, takim jak odpoczynek lub przed pójściem spać. Jednak czy to prawda, jeśli? smartfon w stanie złagodzić stres lub odwrotnie?

Zaburzenia psychiczne związane z używaniem smartfonów

Badanie wykazało, że smartfony mogą w rzeczywistości zwiększać stres, ponieważ często sprawiają, że odczuwasz potrzebę szybkiego przeglądania i odpowiadania na każdą przychodzącą wiadomość lub powiadomienie.

Oto kilka rzeczy, których możesz doświadczyć, jeśli nadużywasz smartfon:

1. Lęk o niskim poziomie baterii

Co robisz na baterii? WL Czy osiągnąłeś 15 procent? Po prostu odpuść lub wpadnij w panikę i szukaj ładowarka lub powerbank? Jeśli twoja odpowiedź to panika, możesz doświadczyć niski poziom naładowania baterii aka niepokój z powodu niski poziom baterii.

2. Zespół wibracji fantomowych

Czy kiedykolwiek czułeś, że Twój telefon wibruje lub myślałeś, że dzwoni, kiedy tak nie było? Jeśli tak, możesz doświadczać zespołu wibracji fantomowych. Badanie wykazało, że im bardziej obawiasz się pozostawania w kontakcie przez telefon, tym bardziej prawdopodobne jest, że błędnie zinterpretujesz swędzenie jako powiadomienie o przychodzącej wiadomości lub połączeniu.

3. Nomofobia

Tęskniłeś smartfon jest tym, czego najbardziej się boisz? Jeśli tak, możesz mieć nomofobię. Nomofobia to syndrom strachu przed nietrzymaniem telefonu komórkowego. Badanie z 2015 r. wykazało, że ludzie, którzy są zaangażowani w czynności, gdy dzwoni ich telefon komórkowy, mają większe trudności z koncentracją, a nawet mogą zwiększyć niepokój.

4. Strach przed utratą (FOMO)

Kolejnym problemem zdrowotnym jest FOMO, strach przed utratą najnowszych informacji z Internetu lub mediów społecznościowych. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Essex wykazało, że osoby, które zachorowały na FOMO, to osoby, które zawsze sprawdzają swoje konta w mediach społecznościowych, aby zobaczyć, co robią inni, nawet do tego stopnia, że ​​ignorują własne działania.

FOMO można również interpretować jako pojawienie się zmartwienia, gdy inne osoby wykonują więcej zabawnych i szczęśliwszych czynności. W rezultacie osoby z FOMO często porównują swoje życie z innymi, co może sprawić, że poczują się nieszczęśliwi, zazdrośni, a nawet przygnębieni.

Unikanie problemów zdrowotnych spowodowanych korzystaniem z telefonu komórkowego

Nie ma nic złego w używaniu smartfon. Tyle tylko, że jeśli telefon faktycznie sprawia, że ​​stajesz się obojętny na otoczenie, leniwy w wykonywaniu czynności i uzależnia, to musisz od razu ograniczyć jego używanie. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć nadmiernego używania smartfona:

• Wstań i ruszaj się. Używam za dużo smartfon nierzadko sprawi, że będziesz leniwy do wykonywania czynności. Dlatego musisz trochę się zmusić, aby wstać i wykonać jakąś aktywność fizyczną, nawet jeśli jest to tylko lekka aktywność, taka jak popołudniowy spacer, joga lub jazda na rowerze.
• Baw się dobrze. Mimo grania smartfon może zapewnić przyjemność. Ale pamiętaj też, wykonuj czynności inne niż wpatrywanie się w ekran smartfon takie jak gotowanie, rysowanie i spotkania z przyjaciółmi, zapewnią inne przyjemności, które mogą uczynić Twoje życie szczęśliwszym i bardziej kolorowym.
• Wyłączyć coś smartfon przed snem. Jeśli masz problemy ze snem, spróbuj zastąpić czynność grania na tym telefonie czytaniem książki lub słuchaniem muzyki. Posługiwać się smartfon przed pójściem spać faktycznie sprawia, że ​​mózg kontynuuje pracę, aby nadal nie zasnąć i utrudniać zasypianie.

Nie pozwól, aby postęp technologiczny sprawił, że zapomnisz, że technologia rzeczywiście istnieje po to, aby ułatwić ludziom komunikację, a nie po to, by być zależnym, bezradnym lub nawet doświadczać problemów zdrowotnych, gdy smartfon brak płomienia.