emailvision.org

Po zjedzeniu owocu należy wyrzucić skórkę arbuza. Eits, poczekaj chwilę! Wiesz, skórka arbuza też jest jadalna! Nawet skórka arbuza ma zalety nie mniej ważne niż miąższ.

Korzyści ze skóry arbuza dla zdrowia

Najsmaczniejszą częścią arbuza jest oczywiście czerwony miąższ lub owoc.

Oprócz powodowania uczucia świeżości, zalety arbuza tkwią w zawartości witamin i minerałów potrzebnych organizmowi, takich jak witamina A, witamina C, potas i magnez.

Z drugiej strony często wyrzucana skóra arbuza ma również nie mniej dobre korzyści. Każde 3 centymetry skórki arbuza zawiera 1,8 kalorii.

Nawet jeśli nie otrzymujesz dużej ilości makroskładników, skórka arbuza może dostarczyć dwa procent dziennego zapotrzebowania na witaminę C i jeden procent witaminy B6, której organizm potrzebuje każdego dnia.

Tak więc skórka arbuza jest bardzo dobra dla twojej skóry i odporności. Jakie są inne korzyści?

1. Zwiększ libido

Skórka arbuza nie jest viagrą ani naturalnym tonikiem. Jednak niektóre badania sugerują, że skórka arbuza może pomóc mężczyznom radzić sobie z łagodnymi lub umiarkowanymi zaburzeniami erekcji.

Ma to wpływ na twoją wydajność w łóżku, bardziej rozbudzone i trwałe.

Cytrulina to aminokwas, który jest unikalny dla arbuza i występuje w większej ilości w skórze niż w owocach. Zawartość cytruliny jest tym, co może rozszerzać naczynia krwionośne i zwiększać libido, podobnie jak działanie silnych leków.

Aby czerpać korzyści ze skórki arbuza, spróbuj zjeść ją razem z sokiem z cytryny lub posyp skórkę arbuza w proszku chili. Oba składniki są również dobre dla zdrowia serca.

2. Popraw kondycję podczas ćwiczeń

Badanie przeprowadzone na Universidad Politectica de Cartagena w Hiszpanii przetestowało korzyści płynące z arbuza na bolesność mięśni po wysiłku. Uczestnicy zostali następnie poproszeni o wybór między naturalnym sokiem z arbuza, sokiem z arbuza wzbogaconym cytruliną lub sokiem placebo do spożycia na godzinę przed ćwiczeniami.

Zarówno naturalny, jak i wzmocniony sok z arbuza z dodatkiem cytruliny wpływał na zmianę rytmu serca i zmniejszał bolesność mięśni.

Dzieje się tak, ponieważ zawartość cytruliny w arbuzie jako całości może pomóc w zwiększeniu przepływu glukozy w mięśniach szkieletowych. Tak więc zmęczenie mięśni i poziom stresu u sportowców mają tendencję do zmniejszania się.

Staraj się jeść skórkę arbuza przed ćwiczeniami, aby być bardziej energicznym i sprawnym. Lub zrób ze skórki arbuza ogórki kiszone, tak jak robi się ogórki kiszone.

3. Pomóż obniżyć ciśnienie krwi

Jeśli masz nadciśnienie, spróbuj jeść arbuza, w tym skórę. Kilka badań wykazało, że suplementy ekstraktu z arbuza mogą pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi u otyłych osób dorosłych.

Zawartość cytruliny w skórze arbuza może zwiększyć przepływ krwi w organizmie, dzięki czemu ciśnienie krwi staje się bardziej stabilne.

Arbuz ma również potencjał jako lek moczopędny, czyli lek często przepisywany osobom z wysokim ciśnieniem krwi.

Jak więc to zjeść? To proste, po prostu zamroź plasterki arbuza wraz ze skórką arbuza przed spożyciem, aby uzyskać korzyści w postaci obniżenia ciśnienia krwi, a także uczucie świeżości, gdy jest gorąco.

4. Zdrowa prostata

Arbuz jest dobrym źródłem likopenu, nawet wyższym niż pomidory czy inne warzywa. Likopen jest przeciwutleniaczem, który może pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry, serca i zapobiegać rakowi prostaty.

Lekarze z University of Illinois w Chicago badali wpływ podawania likopenu pacjentom, którzy chcą poddać się prostatektomii przez trzy tygodnie przed operacją.

Wyniki dowodzą znacznego zmniejszenia uszkodzeń tkanki prostaty. Mimo to potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić związek między likopenem w arbuzie a zapobieganiem rakowi prostaty.