emailvision.org

Czy słyszałeś lub nawet skosztowałeś owocu Malakki? Uważa się, że ten gatunek rośliny, rozpowszechniony w Indiach i Azji Południowo-Wschodniej, jest w stanie leczyć wrzody żołądka i nudności. Jakie są więc zalety owocu Malakki lub znanego również jako ten indyjski agrest? Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z poniższym wyjaśnieniem.

Zawartość odżywcza owoców Malakki

Owoc Malakki lub agrest indyjski jest Ten rodzaj roślin jest okrągły jak marmur i jest zielony lub czerwony, lekko brązowy.

Smak owoców Malakki jest cierpki i kwaśny, ale podczas żucia zmienia się w słodki.

Oficjalna strona internetowa Ministerstwa Środowiska i Leśnictwa podaje, że drzewo Malakka nazywa się matka ziemia w mitologii hinduskiej, ponieważ jest bardzo pożywna dla ludzi.

Poniżej znajduje się lista składników odżywczych zawartych w 100 gramach (g) owoców Malakki:

• Węglowodany: 14,1 g
• Włókno: 3,4g
• Żelazo: 1,2 miligrama (mg)
• Fosfor: 0,02 g
• Wapń: 0,05 g
• Tłuszcz: 0,1 g
• Białko: 0,5 g

Oprócz węglowodanów, białka, tłuszczu i błonnika, owoc Malakki zawiera 0,2 mg kwas nikotynowy lub kwas azotowy i szereg minerałów.

Wiele z tych składników odżywczych może pomóc w zaspokojeniu codziennych potrzeb żywieniowych, ale nadal musi im towarzyszyć spożycie różnych innych produktów spożywczych.

Korzyści zdrowotne owoców Malakki

Owoc Malakki lub Phyllanthus emblica Ma mnóstwo korzyści dla twojego zdrowia. Oto niektóre z zalet malakki:

1. Pokonywanie objawów GERD

Pierwszą korzyścią dla Malakki jest pokonanie Objawy choroby refluksowej przełyku (GERD), który charakteryzuje się zgagą.

Zostało to udowodnione w opublikowanych badaniach Czasopismo Medycyny Integracyjnej. W badaniu przyjrzano się wpływowi przyjmowania 1000 mg tabletek owocowych Malakki dziennie w leczeniu objawów GERD.

W rezultacie wykazano, że owoce Malakki zmniejszają nasilenie zgagi i wymiotów z powodu GERD.

2. Zmniejsz oznaki starzenia

Owoc Malakki ma również zalety w zmniejszaniu oznak starzenia, zarówno na skórze, włosach, jak i wzroku.

Dziennik Biologia farmaceutyczna pokazuje dowody na to, że owoce malakki mogą pomóc w zapobieganiu rozpadowi kolagenu.

Kolagen jest ważną strukturą do tworzenia twardych i elastycznych białek w skórze i tkankach miękkich.

Badanie przeprowadzone na probówkach wykazało również, że ekstrakt z owoców malakki jest dobry w zmniejszaniu ryzyka związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej.

3. Zapobiegaj rakowi

Kolejną korzyścią, która może być zawarta w owocach Malakki, jest zdolność do zapobiegania nowotworom.

Dzieje się tak, ponieważ owoce Malakki zawierają przeciwutleniacze, które działają jak rakotwórcze wolne rodniki.

Dziennik Medycyna oksydacyjna i długowieczność komórkowa powiedział, że owoc Malakki może pomóc w zapobieganiu mutacjom komórek powodujących nowotwór i rozwojowi raka.

4. Utrzymuj zdrowie serca

Jedna z dobrze znanych korzyści owoców malakki związana jest ze zdrowiem serca.

Zawarte w nim przeciwutleniacze sprawiają, że owoc Malakki jest w stanie zmniejszyć ryzyko różnych chorób serca.

Mało tego, zawartość owoców Malakki może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, który jest kluczowym czynnikiem w rozwoju chorób układu krążenia.

5. Obniża poziom cukru we krwi

Inne korzyści płynące z owoców Malakki są związane z poziomem cukru we krwi. Tak, niektóre badania pokazują wpływ Malakki na obniżenie poziomu cukru we krwi.

Jeden z nich jest wymieniony na International Journal of Food Sciences and Nutrition który wykazał spadek poziomu cukru we krwi u osób, które spożywały proszek z owoców Malakki przez 21 dni.

Sugeruje to, że możliwe jest, że owoc malakki może pomóc obniżyć ryzyko cukrzycy typu 2. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby to udowodnić.

6. Wzmocnij układ odpornościowy

Owoc Malakki jest bogatym źródłem witaminy C i przeciwutleniaczy. Dlatego ten owoc może pomóc wzmocnić układ odpornościowy.

Witamina C może pomóc poprawić system obronny organizmu, a przeciwutleniacze mogą zmniejszyć stan zapalny i uszkodzenia tkanek.

Jeśli chcesz mieć zdrowe ciało i móc walczyć z chorobami, spróbuj włączyć do codziennej diety owoce Malakki.

Wskazówki dotyczące bezpiecznego jedzenia owoców Malakki

Owoce można jeść bezpośrednio lub na surowo, choć może nie wszystkich wzrusza ich smak.

Chociaż sklasyfikowany jako bezpieczny, nadal musisz uważać podczas jedzenia tego owocu.

Owoce Malakki mogą rozrzedzać krew i zapobiegać normalnemu procesowi krzepnięcia krwi.

Dlatego jeśli cierpisz na pewne zaburzenia krwi, przed zjedzeniem owocu Malakki zaleca się skonsultowanie się z lekarzem.

Jeśli po spożyciu tego owocu wystąpią niepokojące objawy, nie wahaj się natychmiast skontaktować się z lekarzem.