Trzymanie urazy nie jest dobre dla zdrowia, oto powód

Wszyscy zostali zranieni i zranili innych ludzi. A czasem trudno pogodzić się z szalejącymi emocjami i spróbować im wybaczyć. W końcu stłumiony gniew sprawia, że ​​chowamy urazy.

Niewiele osób wie, że chowanie urazy nie tylko nas irytuje i psuje relacje z otaczającymi nas ludźmi, ale także powoduje zaburzenia emocjonalne, które mogą mieć wpływ na nasze zdrowie, jeśli trwają długo.

Czym jest zemsta?

Zemsta to stan, w którym chcemy, aby inne osoby, które nas skrzywdziły, otrzymały karę lub konsekwencje za swoje błędy. Zamiast próbować lepiej zarządzać emocjami poprzez odpowiednie wyrażanie gniewu, a następnie wybaczanie, chowanie urazy sprawia, że ​​postrzegamy tę osobę jako zagrożenie, które powoduje powtarzające się uczucie stresu lub traumy, mimo że faktyczne wydarzenie dawno już minęło.

W rzeczywistości przebaczenie nie oznacza, że ​​zapominamy o czyimś błędzie i pozwalamy, by ten błąd się powtórzył. Przebaczenie jest sposobem na wytrenowanie naszych umysłów, aby nie myśleli ciągle o sobie jako o ofiarach i nie czuli się pod presją krzywd, które nam wyrządzono.

Trochę, z czasem staje się wzgórzem. Tak mówi powiedzenie, a to również okazuje się prawdą w przypadku urazy w sercu. Z biegiem czasu chowanie urazy wpływa na funkcjonowanie mózgu i ogólny stan zdrowia psychicznego, co z kolei wpływa na zdrowie fizyczne.

Niebezpieczeństwo chowania urazy o zdrowie ciała

Oto kilka sposobów, w jakie chowanie urazy może być szkodliwe dla zdrowia:

1. Zmień skład hormonów mózgowych

Mózg jest organem, który działa, gdy myślimy, komunikujemy się i tworzymy relacje społeczne z innymi ludźmi. Na tę funkcję mają wpływ dwa hormony, które są ze sobą powiązane, ale mogą działać przeciwnie, a mianowicie hormon kortyzol i hormon oksytocyna. Hormon kortyzolu jest zwykle uwalniany, gdy jesteśmy pod dużym stresem psychicznym, na przykład, gdy chowamy urazę. W przeciwieństwie do tego, hormon oksytocyna jest wytwarzany, gdy przebaczamy i zawieramy pokój ze sobą i innymi.

Oba hormony są niezbędne, a równowaga między nimi tworzy dobry stres.eustres) na przykład podczas pracy nad osiągnięciem celów i kontrolowania złego stresu (rozpacz). Hormon kortyzol jest znany jako hormon niebezpieczny, jeśli jest produkowany nieprzerwanie przez długi czas, ponieważ wpływa nie tylko na pracę ośrodkowego układu nerwowego, ale także na pracę innych narządów. Nadmierne wydzielanie kortyzolu obniża również poziom hormonu oksytocyny, który jest niezbędny dla zdrowia emocjonalnego i społecznego, takiego jak zdolność do utrzymywania dobrych relacji z partnerami lub innymi ludźmi.

2. Uruchom niezdrowy styl życia

Trzymanie urazy wiąże się z różnymi chorobami przewlekłymi. Silny stres wywołany urazą powoduje, że człowiek mniej zwraca uwagę na stan swojego zdrowia. Badanie pokazuje, że stan temperamentu spowodowany chowaniem urazy powoduje, że dana osoba częściej pali i spożywa wysokokaloryczne śmieciowe jedzenie, które są czynnikami ryzyka cukrzycy.

3. Zwiększa ryzyko uszkodzenia serca

Wiadomo, że nagromadzenie negatywnych emocji jest przyczyną wysokiego ciśnienia krwi u osoby, a to będzie bardzo niebezpieczne przez długi czas.

Podobnie jak w przypadku pojawienia się negatywnych emocji, trzymanie urazy przez jakiś czas może wywołać u nas zawsze depresję i złość, ponadto ten powtarzalny mechanizm może zwiększać ryzyko chorób serca. Badanie przeprowadzone przez American Heart Association dowiodło, że żywienie złości i urazy może wywołać chorobę wieńcową, poprzedzoną nadciśnieniem i miażdżycą.

4. Wywołaj chorobę z przewlekłym bólem

Wynika to z założenia, że ​​osoby, które chowają urazę, są bardziej narażone na rozwój kilku schorzeń. Badanie przeprowadzone na populacji w Stanach Zjednoczonych wykazało, że osoba, która żywi urazę, ma o 50% większą szansę na wystąpienie bolesnych chorób, takich jak wrzody żołądka, bóle pleców i głowy. Naukowcy doszli również do wniosku, że chowanie urazy wiąże się z możliwością wystąpienia zaburzeń psychosomatycznych.

5. Wyzwalaj przedwczesne starzenie się

Mechanizm przedwczesnego starzenia się związany jest z nadmiernym wydzielaniem hormonów stresu, które pojawiają się, gdy chowasz pretensje do depresji i frustracji. Oprócz zaburzeń emocjonalnych organizm reaguje na nadmierny stres, wywołując przedwczesne starzenie się z powodu zmian w chromosomach DNA w procesie regeneracji w celu tworzenia nowych komórek, co powoduje szybsze biologiczne starzenie się narządów w ciele. I odwrotnie, dzięki przebaczeniu wytwarzany hormon stresu staje się bardziej kontrolowany i minimalizowany, dzięki czemu proces reakcji na stres może powrócić do normy.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found