emailvision.org

Masaż brzucha jest jednym z rodzajów masażu, który jest często wykonywany, aby rozpieszczać ciało po całym dniu aktywności. Szczególnie dla tych z Was, którzy często skarżą się na bóle brzucha lub problemy z trawieniem, ten rodzaj masażu może im pomóc. Chodź, poznaj inne korzyści płynące z masażu brzucha poprzez poniższe recenzje.

Jakie są korzyści z masażu brzucha dla zdrowia?

Według American Massage Therapy Association (AMTA), terapia masażem ma pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne ludzi. Z tego powodu wiele osób korzysta z masażu, aby przywrócić ogólny stan zdrowia i kondycję.

W szczególności różne korzyści, które można uzyskać z masażu brzucha, to:

1. Łagodzi zaparcia

Napięte mięśnie brzucha mogą powodować zaparcia. Oprócz spożywania większej ilości pokarmów bogatych w błonnik, ten problem zdrowotny można również przezwyciężyć za pomocą masażu brzucha.

Niewielkie badanie opublikowane w czasopiśmie Gastroenterology Nursing w 2016 r. obejmowało dwie grupy uczestników, u których po operacji wystąpiły zaparcia. Różnica polega na tym, że jedna grupa otrzymała masaż brzucha, podczas gdy druga grupa nie otrzymała masażu brzucha.

Naukowcy odkryli, że osoby, które otrzymały masaż brzucha, odczuwały zmniejszenie objawów zaparcia. Przyznali również, że nie musieli spędzać dużo czasu na wypróżnianie po masażu żołądka. Pośrednio korzyści płynące z masażu brzucha mogą pomóc w uruchomieniu wypróżnień.

2. Wygładź układ trawienny

Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie Complementary Therapies in Clinical Practice pokazują, że korzyści płynące z masażu brzucha mogą poprawić pracę układu pokarmowego u pacjentów poddawanych operacji rurki dotchawiczej.

Rurka dotchawicza to rurka do oddychania wkładana do tchawicy pacjenta w celu otwarcia dróg oddechowych, dzięki czemu powietrze może dotrzeć do płuc pacjenta.

Wyniki te uzyskano po rutynowym masażu brzucha przez 15 minut dwa razy dziennie przez trzy dni. Nie tylko poprawiły trawienie, ale także doświadczyły drastycznego zmniejszenia ilości płynu w jamie brzusznej, obwodu brzucha i czasu trwania defekacji.

Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, aby to udowodnić.

3. Zmniejsz wzdęcia

Dla tych z Was, którzy często doświadczają wzdęć, spróbuj zwalczyć je masażem brzucha. Badanie z 2015 r. wykazało, że delikatny nacisk, któremu towarzyszą ruchy okrężne w żołądku, skutecznie usuwa gaz i nadmiar płynu w żołądku.

Dotyczy to również pacjentów, u których często występują wzdęcia jako efekt uboczny leczenia raka.

Możesz uzyskać tę korzyść, jeśli wykonujesz masaż brzucha przez 15 minut dwa razy dziennie przez trzy dni. Nie tylko pomaga wydalić gaz z żołądka, ale kojący efekt masażu brzucha może również zmniejszyć objawy depresji i lęku.

4. Złagodzić objawy PMS

Niektóre kobiety rutynowo wykonują masaż brzucha, ponieważ uważają, że ta terapia może złagodzić skurcze żołądka i inne objawy PMS. W rzeczywistości masaż brzucha może rzeczywiście wyleczyć skurcze żołądka przed miesiączką.

Kobiety, które rutynowo wykonują 5-minutowy masaż brzucha przez 6 kolejnych dni przed miesiączką, rzadziej odczuwają skurcze brzucha niż kobiety, które nie wykonują masażu brzucha. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, aby to udowodnić.

Aby uzyskać maksymalny efekt, użyj olejku lawendowego lub innych olejków eterycznych, aby szybciej złagodzić objawy PMS.

Nie masuj tylko własnego brzucha, to niebezpieczne

Chociaż korzyści płynące z tego masażu brzucha są niesamowite, jest kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę. Ten masaż brzucha jest w rzeczywistości bezpieczny, o ile jest wykonywany przez certyfikowanego i doświadczonego terapeutę.

Oznacza to, że eksperci nie zalecają samodzielnego masażu brzucha bez zrozumienia konkretnych technik. Jeśli masaż brzucha jest wykonywany przez tradycyjną masażystę lub niedbale wykonywany w domu, może to być śmiertelne.

Zbyt mocny nacisk masażu brzucha może grozić siniakami lub urazami mięśni brzucha. Ten stan nazywa się rabdomiolizą, kiedy mięśnie uwalniają zbyt dużo białka do krwiobiegu. W rezultacie rozwija się stan zapalny, który powoduje ból, obrzęk i osłabienie dotkniętych mięśni.

Aby uzyskać optymalne korzyści z masażu brzucha, upewnij się, że otrzymujesz masaż brzucha od doświadczonego i certyfikowanego profesjonalnego terapeuty. Osoby, które niedawno przeszły operację brzucha lub cierpią na określone schorzenia, przed wykonaniem masażu brzucha powinny najpierw skonsultować się z lekarzem.