emailvision.org

Zwiotczenie skóry twarzy może wystąpić, gdy tracisz wagę lub jest oznaką starzenia. Jednym ze sposobów na pozbycie się zwiotczałej skóry twarzy są ćwiczenia twarzy. Sprawdź kroki w poniższej recenzji.

Ćwiczenia twarzy mogą przezwyciężyć zwiotczenie skóry twarzy

Początek Żyj silnieĆwiczenia twarzy mogą trenować mięśnie i naprawiać obwisłe mięśnie twarzy, aby mięśnie ponownie się napięły.

W ten sposób obszary podatne na obwisanie, takie jak czoło, worki pod oczami, wokół policzków i ust oraz szczęka, ponownie się naprężą.

Aby uzyskać maksymalne rezultaty, ćwiczenia twarzy powinny być wykonywane regularnie rano i wieczorem i prowadzone przez wiele miesięcy.

Oprócz przezwyciężenia zwiotczałej skóry twarzy ćwiczenia twarzy mogą zwiększyć krążenie i przepływ do twarzy, dzięki czemu skóra staje się zdrowsza i jaśniejsza.

Jak wykonywać ćwiczenia twarzy

Po poznaniu korzyści musisz wykonać kilka ćwiczeń twarzy. Poniżej znajdują się kroki ruchu w zależności od obszaru zwiotczenia skóry, a mianowicie w okolicy policzków, wokół oczu i żuchwy.

Pozbądź się zwiotczenia wokół policzków

Przed wykonaniem ruchu ustaw twarz w lustrze. Pierwsze ćwiczenie w ustach to uśmiech. Uśmiech wzmacnia mięśnie wokół ust, w tym policzków. Metoda jest poniżej.

• Rozluźnij mięśnie twarzy.
• Powoli rozwiń uśmiech, ściskając kąciki ust. Trzymaj usta na miejscu przez 10 sekund.
• Następnie uśmiech rozszerza się, odsłaniając krawędzie zębów przez 10 sekund. Rozszerz uśmiech tak, aby górne zęby były widoczne, ale dziąsła nie były widoczne i przytrzymaj przez 10 sekund.

Drugi ruch wykonujemy palcem wskazującym. Rozwiń szeroki uśmiech i umieść palec wskazujący w kąciku ust, aby przytrzymać kąciki ust. Upewnij się, że jesteś zrelaksowany i trzymaj go do 10 sekund. Oba ćwiczenia wykonano 5 razy.

Trzeci ruch to ruch żucia. Wykonuj ten ruch, jakbyś żuł gumę. Wykonuj ten ruch do 20 razy.

Czwarty ruch to wydęcie ust. Opuść kąciki ust palcem wskazującym i przytrzymaj przez pięć sekund. Zrób to 10 razy.

Eliminuje zwiotczenie skóry wokół oczu

Usiądź z wyprostowanymi plecami, a następnie umieść palce wskazujące i środkowe wokół skroni.

Następnie pociągnij skórę na tym obszarze, umieść kciuk za uchem i przytrzymaj. Pociągnij kąciki oczu, aż oczy będą prawie zamknięte, zrób aż 20 razy.

Usuwanie luzu w szczęce

W tej sekcji możesz być w stanie wykonać wiele pozycji zamiast patrzeć w lustro. Poniżej znajdują się niektóre kroki ruchu.

• Usiądź lub stań w zrelaksowanej i wygodnej pozycji i odchyl głowę do tyłu. Następnie podnieś dolną wargę do górnej wargi, utrzymując tę ​​pozycję przez około pięć sekund. Zrób to 4 razy.
• Odchyl głowę do tyłu, jakby patrzył w niebo. Następnie przyklej język do sufitu, utrzymaj gotową pozycję przez 5 sekund. Powtórz 3 lub 4 razy.
• Przyjmij pozycję leżącą na plecach z rękoma przy boku. Powoli unieś głowę do góry, poczujesz szarpnięcie tyłu ciała i szyi. Możesz utrzymać pozycję rękami, liczyć do 10 lub 5, jeśli nie jesteś silny. Możesz zrobić więcej niż 15 sekund, jeśli twoje ciało jest silne.
• Ten ruch można wykonać stojąc lub siedząc. Umieść jedną pięść pod brodą. Następnie, wywierając nacisk, aby podnieść pięścią, otwórz usta i opuść szczękę, naciskając dłoń. Zrób aż 10-20 razy.

Oprócz wykonywania ćwiczeń twarzy, możesz przeplatać się z jedzeniem pokarmów, które sprawiają, że twoja skóra jest zdrowa i piciem większej ilości wody.

Metoda ćwiczeń twarzy może być bezpieczniejszą alternatywą niż zabieg chirurgiczny lub złuszczanie skóry, które mogą spowodować uszkodzenie nerwów, a także jest z pewnością bardziej ekonomiczna.