emailvision.org

Przeczytaj wszystkie artykuły na temat koronawirusa (COVID-19) tutaj.

Pandemia COVID-19 spowodowała obecnie ponad milion przypadków na całym świecie i pochłonęła dziesiątki tysięcy istnień ludzkich. Wysoki wskaźnik rozprzestrzeniania się spowodowany niedostępnością szczepionki przeciwko COVID-19 sprawia, że ​​zapobieganie jest najlepszym sposobem uniknięcia zarażenia się tą chorobą odzwierzęcą.

Istnieje kilka podstawowych rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko przeniesienia choroby wywołanej przez SARS-CoV-2. Wszystko?

Jak skutecznie zapobiegać zakażeniu COVID-19?

Rosnąca liczba przypadków i ofiar śmiertelnych sprawiła, że ​​ludzie na całym świecie, w tym w Indonezji, są bardzo wyczuleni na rozwój epidemii COVID-19.

Co więcej, w Indonezji potwierdzono, że dwóch obywateli Indonezji zostało zarażonych wirusem.

Ludzie gromadzili się, aby dowiedzieć się, jak zapobiegać chorobie COVID-19, aby nie zarazić się wirusem, na przykład wykonując następujące kroki:

1. Umyj ręce mydłem i wodą

Jednym ze sposobów zapobiegania COVID-19 jest prawidłowe mycie rąk. Mycie rąk to zdrowy nawyk, który wygląda na prosty, ale skutecznie zmniejsza ryzyko przenoszenia infekcji wirusowych.

Dzieje się tak dlatego, że ludzka ręka jest wypełniona różnego rodzaju bakteriami i wirusami, zwłaszcza w zatłoczonym miejscu. Rozproszone patogeny mogą przykleić się do Twoich rąk i narazić Cię na większe ryzyko przenoszenia infekcji wirusowych, takich jak SARS-CoV-2.

Choroby mogą być również przenoszone, gdy dotkniesz przedmiotów, które zostały ochlapane płynami ustrojowymi osób zakażonych wirusem. Po dotknięciu przedmiotu możesz nieświadomie dotknąć niemytymi rękami oczu, nosa i ust.

W rzeczywistości te trzy zmysły mogą być „główną bramą” wirusów i bakterii dostających się do organizmu. Dlatego zaleca się mycie rąk pod bieżącą wodą z mydłem, gdy ręce są brudne.

Koronawirus to wirus z warstwą ochronną złożoną z tłuszczu. Cząsteczki mydła mogą zniszczyć powłokę, powodując śmierć wirusa. Aby uchronić się przed infekcją, umyj ręce 6 etapami mycia rąk przez 20-30 sekund.

Kiedy podróżujesz, zawsze powinieneś być gotowy sanityzer dłoni o zawartości alkoholu między 60-95%, aby skutecznie zabijać zarazki. Możesz wybrać sanityzer dłoni Zawiera aloes, który zapewnia miękkość dłoni. Jeśli masz wrażliwą skórę dłoni, treść zapach bez alergenów idealny do nadawania skórze dodatkowej miękkości i utrzymywania rąk w czystości.

2. Ogranicz kontakt z chorymi

Oprócz mycia rąk innym sposobem zapobiegania COVID-19 jest ograniczenie kontaktu z osobami chorymi lub cierpiącymi na kaszel, gorączkę i kichanie.

Ta metoda jest wysoce zalecana, biorąc pod uwagę, że przeniesienie COVID-19 odbywa się przez kropelki, które są rozpryskami płynów ustrojowych, gdy pacjent kaszle, kicha lub mówi.

Ponadto, gdy źle się poczujesz, spróbuj zostać w domu i załóż maskę, jeśli musisz mieć kontakt z innymi ludźmi. Wybierz odpowiednią maskę i zgodnie ze swoimi potrzebami.

W ten sposób nie przenosisz infekcji wirusowych na inne osoby i nie zarażasz się chorobami, gdy twoje ciało nie jest zdrowe.

3. Ćwicz etykietę kaszlu i noś maskę, gdy jesteś chory

Wiele osób uważa, że ​​noszenie maski, nawet jeśli jesteś w dobrym zdrowiu, jest skutecznym sposobem zapobiegania COVID-19. W rzeczywistości tak nie jest.

Stosowanie masek jest bardziej skuteczne w przypadku osób chorych i pracowników służby zdrowia, którzy często mają kontakt z zakażonymi pacjentami. Pracownicy służby zdrowia są osobami najbardziej narażonymi na zachorowania, dlatego potrzebują dodatkowej ochrony.

Ponadto stosowanie maseczek będzie skuteczniejsze w połączeniu z nawykiem regularnego mycia rąk.

Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę podczas korzystania z maski, takie jak:

• umyj ręce przed założeniem maski
• zakryj usta i nos, aby nie było szczeliny między twarzą a maską;
• unikaj dotykania maski podczas jej używania
• wymień maskę na nową, gdy poczuje się wilgotna
• zdejmij maskę z tyłu bez dotykania przodu
• Wrzuć go do zamkniętego kosza na śmieci i natychmiast umyj ręce
• Nie wycieraj oczu, nosa, ust i twarzy brudnymi rękami

Jeśli jesteś chory i nie masz dostępnej maski, możesz zapobiec przeniesieniu COVID-19, stosując etykietę kaszlową. Sztuczka polega na zakryciu ust, gdy kaszlesz lub kichasz chusteczką higieniczną lub używasz ramienia.

4. Gotuj mięso i jajka do ugotowania

Czy wiesz, że sposób, w jaki gotujesz jajka i mięso, należy wziąć pod uwagę, aby zapobiec chorobie COVID-19?

COVID-19 to choroba odzwierzęca, co oznacza, że ​​koronawirus wykorzystuje zwierzęta jako pośrednika w zarażaniu ludzi. Wirus ten może być przenoszony przez mięso zwierząt, które nie jest odpowiednio ugotowane. Dlatego należy zwracać uwagę na dojrzałość mięsa i jaj, aby nie zostały zarażone wirusem SARS-CoV-2.

Zapobiegaj koronawirusowi, czas przestać spożywać mięso dzikich zwierząt

Zadbaj również o utrzymanie czystości podczas odwiedzania targu i unikaj kontaktu z dzikimi zwierzętami. Do tej pory eksperci nie wiedzą na pewno, w jaki sposób wirus jest przenoszony, dlatego warto zachować ostrożność.

5. Utrzymuj wytrzymałość

W rzeczywistości rzeczą, którą należy rozważyć jako jeden ze sposobów zapobiegania COVID-19, jest utrzymanie układu odpornościowego.

Jeśli Twój układ odpornościowy jest słaby, zwłaszcza gdy jesteś chory, wirusy łatwiej zaatakują organizm, niezależnie od tego, czy jest to wirus grypy, czy SARS-CoV-2.

Utrzymanie wytrzymałości jest dość proste i młode, takie jak:

• rutyna ćwiczeń
• jedz pożywne pokarmy
• zaspokoić zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Rodzaje witamin, których potrzebujesz, obejmują witaminy A, C, E i kompleks B.

Potrzebujesz również minerałów, takich jak selen, cynk i żelazo. Selen utrzymuje siłę komórek i zapobiega uszkodzeniom DNA. Następnie cynk wyzwala odpowiedź immunologiczną. Ponadto żelazo wspomaga wchłanianie witaminy C.

Istnieje jednak wiele nawyków Indonezyjczyków, które sprawiają, że organizmowi brakuje witamin i minerałów. Najczęstszym nawykiem jest na przykład to, że wiele osób jest leniwych, aby wykonywać zajęcia na świeżym powietrzu.

Ten nawyk sprawia, że ​​organizm jest mniej narażony na działanie promieni słonecznych, które są głównym źródłem witaminy D. Brak witaminy D osłabia odpowiedź immunologiczną na ataki wirusów i bakterii.

W ten sposób organizm staje się bardziej podatny na infekcje wirusowe i choroby. Nie tylko jesteś zagrożony COVID-19, ale niski układ odpornościowy powoduje również pogorszenie objawów.

Dlatego utrzymanie układu odpornościowego jest bardzo ważne jako sposób na zapobieganie COVID-19, zarówno w zakresie odżywiania, jak i wygrzewania się na słońcu każdego ranka przez 30 minut.

[mc4wp_form id="301235"]

6. Zastosuj dystans społeczny

Wyniki dochodzenia wykazały, że COVID-19 może być przenoszony bez objawów. Oznacza to, że nawet ludzie, którzy wydają się zdrowi, nie będą nawet wiedzieć, że mają COVID-19. Może przenosić wirusa po prostu będąc w tłumie.

To jest znaczenie robienia dystans społeczny . Dystans społeczny jest próbą zachowania dystansu od innych ludzi i unikania zatłoczonych działań, aby przerwać łańcuch rozprzestrzeniania się chorób.

Wiele krajów wprowadziło również blokady lub ograniczenia wjazdu i wyjazdu na swoim terytorium. Nawet jeśli tego nie zrobisz izolacja Indonezja wdraża obecnie zakrojone na szeroką skalę ograniczenia społeczne (PSBB) na prawie podobnych zasadach.

Ograniczenie dobrego kontaktu z dystans społeczny , izolacja , a także PSBB są obecnie najlepszymi sposobami zapobiegania przenoszeniu chorób. Możesz wziąć udział, stosując zasady ograniczenia kontaktów, które obowiązują na obszarze, w którym mieszkasz.

COVID-19 to choroba zakaźna o wysokim wskaźniku przenoszenia. Podobnie jak innym chorobom wywoływanym przez koronawirusa, COVID-19 również należy zapobiegać poprzez wdrażanie czystych zachowań życiowych, utrzymywanie odporności organizmu i ograniczanie kontaktu z innymi ludźmi.

Aby zakończyć powyższe wysiłki, nie zapomnij aktualizacje z najnowszymi informacjami dotyczącymi COVID-19. Począwszy od liczby przypadków, metod leczenia, zaleceń podczas wyjazdu za granicę i po poradę oficjalnej służby zdrowia.

obsługiwane przez Typeform

Przeczytaj wszystkie artykuły na temat koronawirusa (COVID-19) tutaj.

Walczcie razem z COVID-19!

Śledź najnowsze informacje i historie wojowników COVID-19 wokół nas. Dołącz do społeczności już teraz!

‌ ‌

---