emailvision.org

Musiałeś czuć niepewny i wątpić we własne możliwości. Smak niepewny Może się to zdarzyć w dowolnym momencie, niezależnie od tego, czy czujesz, że nie jesteś tak spełniony w pracy jak inni, kiedy nie czujesz się wystarczająco dobrze, czy też czujesz, że ludzie nie są wystarczająco kochani.

Co sprawia, że ​​smakuje niepewny?

Badanie wykazało, że 40% przyczyn, które sprawiają, że dana osoba czuje się szczęśliwa, to zabawne rzeczy, które właśnie wydarzyły się w życiu. Badanie dodatkowo potwierdza fakt, że przeżyte wydarzenia mają duży wpływ na nastrój i sposób, w jaki człowiek ocenia siebie.

Dotyczy to więc również nieprzyjemnych wydarzeń, z których jednym jest odrzucenie ze strony innych. Niezaakceptowane podania o pracę, niemożność dostania się do wybranej szkoły lub uniwersytetu oraz odrzucone deklaracje miłości wpłyną na Twój poziom pewności siebie.

Im częściej spotykasz się z porażką, tym bardziej będziesz czuł się niechciany. Wtedy wpadniesz w negatywne myśli typu: „Ach, nieważne. rzeczywiście jestem nie użyteczne."

Smak niepewny może również powstać z obawy przed dołączeniem do kręgu społecznego. Może często czujesz się zaniepokojony tym, jak ludzie cię osądzą, lub wyobrażasz sobie najgorszy scenariusz, taki jak wykluczenie z przyjaźni, ponieważ nie było to wystarczająco zabawne.

Szepty z wnętrza typu „czym jestem dla nich” sprawiają, że wątpisz. W rezultacie będziesz unikać spotkań towarzyskich z innymi ludźmi.

Relacje z PsychAlive, presja rodziców może również sprzyjać uczuciom niepewny wcześnie u dzieci. Zbyt ostre formy edukacji, takie jak krzyki, gdy dziecko popełni błąd, będą miały wpływ na jego rozwój. Dzieci to zazwyczaj osoby, które często obwiniają się i czują się bezwartościowe.

Wskazówki, jak przezwyciężyć gust niepewny który pojawia się często

Smak niepewny Jest ludzki i może go odczuć każdy. Jednak zbyt często będzie to miało również zły wpływ na twoje życie. Oprócz tego, że może prowadzić do stresu, uczuć niepewny które nie zostaną rozwiązane, sprawią, że zawahasz się zacząć coś robić.

Możliwy niepewny powróci później i nie zniknie całkowicie, ale istnieją sposoby, aby to uczucie nie powracało i nie przeszkadzało w umyśle.

Przestań się obwiniać

Zwalczanie pojawiających się negatywnych myśli nie jest łatwe, zwłaszcza po popełnieniu błędu. Obawa przed złymi rzeczami, które mogą się wydarzyć, sprawia, że ​​ciągle się obwiniasz.

Nie zmieni to jednak wydarzeń, które już zaszły. Uświadom sobie, że nie tylko ty popełniasz błędy, wszyscy doświadczyli tego samego.

Zapisz swoje negatywne myśli i obawy, a następnie obserwuj i skup się na rozwiązaniach, które zostaną podjęte, aby nie powtarzać tych samych błędów.

Rób rzeczy, które lubisz

Zabawa na dworze, zabranie zwierzaka na spacer, próbowanie czegoś, czego nigdy nie robiłeś, lub wyjazd na wakacje do wymarzonego miejsca, jest wiele innych fajnych rzeczy, których nie można przegapić.

Spróbuj skupić się bardziej na czymś, co może cię uszczęśliwić i zapomnieć o uczuciach niepewny. Poza byciem rekreacją dla siebie, kto wie, że odkryjesz również inny potencjał podczas odkrywania nowych rzeczy.

Porozmawiaj z najbliższymi osobami

Rozmowa z rodzicami, rodzeństwem lub przyjaciółmi może zmniejszyć obciążenie twojego umysłu. Mów rzeczy, które wzbudzają w tobie niepokój i wątpliwości. Możesz także spędzić czas z bliskimi.

Ułóż agendy podróży, na przykład siedząc na kawiarnia w pobliżu lub po prostu spacer w centrum handlowym. Ta aktywność może odwrócić uwagę od negatywnych myśli.

Daj sobie kredyt

Właśnie dostałeś nagrodę w pracy, albo po prostu masz najlepsze oceny, nigdy nie zaszkodzi świętować, kiedy rzeczy, które robisz, słodko się opłaca. Nawet jeśli twoje osiągnięcia mogą nie być tak duże, nadal możesz być dumny, ponieważ może to zwiększyć twoją pewność siebie.

Również wtedy, gdy otrzymujesz komplementy od ludzi w pobliżu, uczyń to przypomnieniem, gdy czujesz niepewny Przyjeżdżacie.

Odważ się spotykać z nowymi ludźmi

Może czujesz się niespokojny, gdy masz do czynienia z nowym środowiskiem społecznym. Spróbuj powoli, wyznaczając sobie cel, jak intensywnie prowadzisz rozmowy z innymi ludźmi. Na przykład na jednym spotkaniu poznasz dwóch nowych przyjaciół.

Możesz także porozmawiać ze swoimi współpracownikami, aby lepiej ich poznać, w tym dowiedzieć się, co im się podoba i jakie są ich hobby. Nie musisz zmuszać się do bezpośredniej rozmowy z wieloma osobami, zacznij od niewielkich postępów. Powoli lęk przed poznaniem nowego środowiska może się zmniejszać.

Pokonać niepewny co często się pojawia, nie jest tak łatwe jak tylko jedna noc. Nie martw się, jeśli Twoje drobne zmiany nie zadziałały. Wszystko wymaga procesu, ponieważ ciągle próbujesz, co też będzie się poprawiać.

Kiedy czujesz niepewny że czujesz, że nie znika, skonsultuj się z terapeutą, aby dowiedzieć się, jakie inne czynniki mogą być przyczyną.