Zalecane pokarmy i owoce na opuchnięte serca •

Obrzęk serca lub kardiomegalia nie są w rzeczywistości rodzajem choroby, ale objawem określonej choroby. Ten stan często występuje z powodu osłabienia mięśnia sercowego, choroby niedokrwiennej serca, problemów z zastawką serca, arytmii lub ciąży. Obrzęk serca można leczyć, lecząc przyczynę. Jednak przyjęcie zdrowej diety może pomóc w przezwyciężeniu tych warunków. Istnieje kilka rodzajów owoców i pokarmów, które są dobre na spuchnięte serce. Wszystko?

Rodzaje owoców do leczenia obrzęku serca

Oto niektóre rodzaje owoców, które możesz spożywać, aby pomóc w leczeniu obrzęku serca, a mianowicie:

1. Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze i cytryny

Owoce cytrusowe to grupa owoców, które mają dość wysoką zawartość przeciwutleniaczy. W rzeczywistości skórki owoców cytrusowych, takich jak pomarańcze i cytryny, zawierają wyższy poziom naturalnych przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy, kwas askorbinowy i karotenoidy, niż inne części owocu, takie jak nasiona lub miąższ owocu.

Jednym ze składników odżywczych, które mają dobry wpływ na zdrowie serca, są antyoksydanty. Powodem jest to, że jedzenie owoców bogatych w przeciwutleniacze może być przydatne w zmniejszaniu różnych zagrożeń związanych z chorobami układu krążenia, w tym obrzękiem serca.

Te składniki odżywcze będą lepsze, jeśli będziesz mógł je otrzymać ze świeżych owoców. Dzieje się tak, ponieważ suplementy, które zwykle przyjmujesz, nie będą zawierały kompletnych składników odżywczych, takich jak świeże warzywa lub owoce. Dlatego ten jeden owoc nadaje się do pokonania spuchniętego serca.

2. Jagody

Jednym z rodzajów owoców, które są również dobre na spuchnięte serce, są jagody. Dzieje się tak, ponieważ owoce te zawierają antocyjany, które są naturalnymi związkami, które nadają owocom i warzywom czerwony, fioletowy i niebieski kolor.

Cóż, antocyjany, które można znaleźć w tych jagodach, mogą pomóc poprawić zdrowie serca i zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób serca. Dlatego ci z was, którzy doświadczają spuchniętego serca, mogą również zjeść ten owoc, aby go przezwyciężyć.

3. Owoc awokado

Możesz także jeść awokado, aby leczyć obrzęk serca. Powodem jest to, że awokado zawiera zdrowe tłuszcze, które mogą pomóc w zaspokojeniu codziennych potrzeb bez konieczności spożywania tłuszczów nasyconych. Spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczów nasyconych nie jest dobre dla zdrowia serca.

W rzeczywistości eksperci zalecają codzienne spożywanie jednego awokado, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia różnych problemów zdrowotnych z sercem. Co więcej, awokado może również zmniejszyć różne czynniki ryzyka obrzęku serca, takie jak wysokie ciśnienie krwi.

Pokarmy inne niż owoce na spuchnięte serce

Oprócz owoców, które są dobre na spuchnięte serce, istnieje kilka innych rodzajów żywności, które można spożywać w celu leczenia tego stanu, w tym:

1. Zielone warzywa

Aby przezwyciężyć spuchnięte serce, zaleca się spożywanie nie tylko owoców, ale także warzyw. Rodzaje warzyw, które są dobre dla serca to szpinak, jarmuż i różne inne zielone warzywa. To warzywo jest bardzo bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze.

W rzeczywistości zielone warzywa zawierają witaminę K, która może chronić tętnice. Zielone warzywa są również bogate w azotany, które są dobre do obniżania ciśnienia krwi, zmniejszania sztywności tętnic i poprawy funkcji komórek w ścianach naczyń krwionośnych.

Dlatego staraj się zawsze włączać do swojej codziennej diety zielone warzywa. W ten sposób stan Twojego serca będzie zdrowszy.

2. Produkty mleczne

Jednym z rodzajów żywności, który jest również dobry na spuchnięte serce, oprócz owoców, są produkty mleczne. W rzeczywistości Harvard Health twierdzi, że spożywanie produktów mlecznych dwa razy dziennie może zmniejszyć ryzyko różnych chorób związanych z sercem, w tym udaru mózgu.

Dlatego możesz spożywać produkty mleczne, takie jak ser, jogurt i inne produkty, jeśli chcesz zachować zdrowe serce. Lepiej wybieraj produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu lub w ogóle nie zawierające tłuszczu.

Jednak wybierając produkty mleczne, upewnij się, że dokładnie zapoznałeś się ze składnikami. Powodem jest to, że niektóre produkty zawierają ponad 5 procent sodu. Tymczasem spożywanie zbyt dużej ilości sodu może zwiększyć ryzyko obrzęku serca.

udar mózgu

3. Ryby

Ryby zawierające kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak łosoś, tuńczyk i makrela, są dobrymi rodzajami ryb, które poprawiają zdrowie serca. Powodem jest to, że regularne jedzenie ryb może pomóc zmniejszyć różne czynniki ryzyka problemów zdrowotnych serca.

Dowód, jedzenie tego rodzaju ryb może pomóc obniżyć poziom cholesterolu, trójglicerydów, poziom cukru we krwi na czczo, do skurczowego ciśnienia krwi. Dlatego jedzenie ryb z kwasami tłuszczowymi omega-3 może również zmniejszyć ryzyko wysokiego poziomu cholesterolu, udaru mózgu, otyłości i cukrzycy.

Oprócz jedzenia ryb, możesz również czerpać korzyści z kwasów tłuszczowych omega-3 poprzez suplementy oleju rybnego. Przyjmowanie tego suplementu może mieć również pozytywny wpływ na zdrowie Twojego serca.

4. Orzechy

Nie tylko owoce, niektóre rodzaje orzechów, takie jak migdały i orzechy włoskie, są również dobre na spuchnięte serce. Każdy rodzaj orzecha ma swoje zalety dla zdrowia serca.

Na przykład migdały zawierają zdrowe tłuszcze i błonnik, które dobrze chronią serce przed różnymi chorobami. Nie tylko to, te orzechy mogą również pomóc w kontrolowaniu poziomu cholesterolu we krwi.

Tymczasem orzechy włoskie mogą pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu nawet o 16%. Mało tego, ten rodzaj orzecha może również obniżyć rozkurczowe ciśnienie krwi, jednocześnie zmniejszając stres oksydacyjny i stany zapalne w organizmie. Zmniejszenie tych zagrożeń może pomóc w poprawie zdrowia serca.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found