Garcinia Cambogia, czy naprawdę skutecznie schudnąć?
Garcinia cambogia to owoc tropikalny znany również jako tamaryndowiec malabarski (kwas malabarski). Ostatnio rośnie popularność ekstraktu z Garcinia cambogia jako naturalnego środka wspomagającego odchudzanie. Ci, którzy wierzą, twierdzą, że ten suplement działa poprzez hamowanie pracy organizmu w celu odtłuszczenia przy jednoczesnym zmniejszeniu apetytu. Ponadto inne korzyści, które również uważa się za kontrolowanie poziomu cukru we krwi i cholesterolu.
Co świat medyczny mówi o trendzie suplementów, które są wirusowe w cyberprzestrzeni? Czy to naprawdę przydatne, czy to tylko słodka obietnica reklamy?
Czy suplementy garcinia cambogia są skuteczne w odchudzaniu?
Podsumowując różne badania, owoc Garcinia cambogia zawiera aktywny związek kwasu hydroksycytrynowego lub HCA, który może zwiększyć metabolizm organizmu do spalania tłuszczu. HCA może również zwiększać poziom serotoniny chemicznej w mózgu, która kontroluje głód.
Catherine Ulbricht, starszy farmaceuta w Massachusetts General Hospital w Bostonie i współzałożycielka Natural Standard Research Collaboration, twierdzi, że kilka badań wykazało, że HCA jest w stanie zatrzymać enzymy, które przekształcają cukier w tłuszcz.
Mimo to świat medyczny wciąż nie jest do końca przekonany o skuteczności HCA w odchudzaniu. Jak dotąd, korzyści płynące z HCA w hamowaniu przetwarzania cukru w tłuszcz zostały udowodnione jedynie poprzez badania na szczurach laboratoryjnych.
Badania przeprowadzone na ludziach wykazały sprzeczne wyniki. Porównując dwie grupy uczestników – jedną poproszono o regularne przyjmowanie suplementów Garcinia cambogia, podczas gdy druga przyjmowała pustą pigułkę – zespół badawczy nie stwierdził utraty wagi w żadnej z grup.
Potrzebne są dalsze badania na dużą skalę skoncentrowane na ludziach, aby naprawdę udowodnić skuteczność suplementów garcinia cambogia jako suplementu odchudzającego. Ulbricht dodał również, że każdy producent tego suplementu ma inną dawkę HCA, co utrudnia śledzenie i ustalenie jego prawdziwej skuteczności.
Ostatnie testy laboratoryjne wykazały nawet, że większość suplementów diety Garcinia cambogia sprzedawanych online zawiera znacznie mniej dawek HCA niż podaje etykieta.
Źródło: //www.rd.com/health/diet-weight-loss/garcinia-cambogia/ Czy zatem Garcinia cambogia jest bezpieczna do spożycia?
Badanie kliniczne wykazało, że przyjmowanie ekstraktu z Garcinia cambogia jest bezpieczne przez co najmniej 12 tygodni lub tak długo, jak trwa badanie. Ale musisz być ostrożny, ponieważ ten owoc ma działanie obniżające poziom cukru we krwi, co może negatywnie oddziaływać na osoby leczone cukrzycą.
Ponadto nie przeprowadzono badań oceniających wpływ tego owocu na kobiety w ciąży i karmiące. Ulbricht podkreślił również, że ten owoc może mieć szkodliwe skutki uboczne dla osób z chorobą Alzheimera i innymi chorobami otępiennymi.
W 2009 roku Agencja ds. Żywności i Leków wydała ostrzeżenie dotyczące bezpieczeństwa po otrzymaniu ponad 20 zgłoszeń o poważnych skutkach ubocznych, w tym uszkodzeniu wątroby, u osób przyjmujących suplementy Hydroxycut. Suplement zawiera ekstrakt z Garcinia oraz inne związki, w tym polimikotynian chromu i ekstrakt z sylvestre gymnema.
Garcinia cambogia może uszkodzić wątrobę, jeśli jest spożywana nieostrożnie
Studium przypadku opublikowane w 2016 roku w World Journal of Gastroenterology przez Keri E. Lunsford i wsp. wykazało, że ekstrakt z Garcinia cambogia może powodować poważną niewydolność wątroby wymagającą przeszczepu. Badana grupa osób zgłosiła przyjmowanie suplementu przez kilka miesięcy przed wystąpieniem uszkodzenia wątroby, a suplement ten był również jedynym lekiem, który obecnie przyjmowali.
Naukowcy podają, że jest to pierwszy przypadek ostrej niewydolności wątroby związanej z Garcinia cambogia. Jednak potrzebne są dalsze powiązane badania, aby ustalić, czy ten suplement jest główną przyczyną uszkodzeń, czy nie.
Poza tym osoby, które chcą zażywać ten suplement, muszą znać potencjalne zagrożenia i skutki uboczne, które mogą się pojawić. Co najważniejsze, najpierw skonsultuj się z lekarzem, jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem jakichkolwiek suplementów diety, w tym Garnicia cambogia. Powodem jest to, że nie wszystkie leki ziołowe są bezpieczne do spożycia.
