emailvision.org

Musisz znać Victorię Beckham. Kobieta, która słynie z bycia modną, ​​jest rzeczywiście wielką fanką szpilek. Jednak ostatnio żona Davida Beckhama stwierdziła, że ​​nie może już nosić szpilek z powodu kontuzji spowodowanej zbyt częstym noszeniem szpilek.

Wysokie obcasy to ulubione buty wielu kobiet. Badania pokazują, że aż 77% kobiet używa butów na obcasie, aby udać się na ważne wydarzenie, 50% na imprezę lub kolację, 33% do tańca, a 31% do wyjścia do biura. Jednak wiele efektów nie jest dobrych dla kobiecego ciała, jeśli zbyt często używasz wysokich obcasów.

Kondycja ciała podczas noszenia szpilek

Są to zmiany, które zachodzą w ciele, gdy nosimy szpilki.

1. Klatka piersiowa wydaje się być wypchnięta do przodu.
2. Ciało staje się zakrzywione. Talia jest wysunięta do przodu, dzięki czemu biodra i kręgosłup nie są wyrównane. Jest to odwrotnie proporcjonalne do stanu bioder i kręgosłupa, jeśli używasz płaskich butów, w których kręgosłup jest wyrównany.
3. Zwiększ nacisk na kolano.
4. Wysokie obcasy podążą za tym, jak kobieta, która nosi te buty, chodzi po pochyłej drodze. W rezultacie nacisk twojego ciała spoczywa na kostkach, aż po palce. Różni się to od stanu stóp podczas noszenia płaskich butów, w których nacisk ciała jest równomiernie rozłożony na podeszwie stopy.

Efekt wysokich obcasów na podstawie różnic w wysokości prawej strony

Różne wysokości, różne efekty. Oto różnice w działaniu wysokich obcasów w zależności od wzrostu prawego.

1. Płaski (<3cm)

Zalety: Tego typu buty są wygodne w noszeniu, wyglądają stylowo i są wygodniejsze na kobiecych stopach niż buty wyższe.

Wady: Ten typ buta nie daje bardziej łukowatego efektu na podeszwach stóp, dlatego stopy kobiet muszą częściej dopasowywać stopę, aby buty się nie zsuwały.

2. Średni (4 cm – 5 cm)

Zalety: Ten rodzaj butów daje efekt dłuższych nóg, może trenować mięśnie łydek i jest łatwiejszy do chodzenia niż wyższe buty.

Wady: Ten rodzaj butów może powodować owrzodzenia oczu i bóle pleców. Ponadto ten rodzaj butów daje mniej efektu „glamour” w porównaniu do butów na wyższych obcasach.

3. Wysokość (5 cm – 10 cm)

Zalety: Ten rodzaj butów może trenować mięśnie łydek, wydłużać nogi i wyszczuplać ciało.

Słabe strony: Ten rodzaj butów może powodować ból stóp, jeśli używasz ich zbyt długo, a czasem nawet utrudnia chodzenie. Ten rodzaj buta może również powodować różne problemy w ciele, w tym haluksy lub wypustki na kościach palców oraz ból pleców.

4. Bardzo wysoki (>10 cm)

Zalety: Ten rodzaj butów może trenować mięśnie łydek, wydłużać nogi i wyszczuplać ciało. Ten typ buta czasami daje również efekt bardziej wydatnych pośladków.

Wady: Ten rodzaj butów wywiera nacisk na stopy kobiety siedmiokrotnie większy niż ciężar ciała kobiety. Poza tym bardzo trudno jest chodzić w tego typu butach, więc łatwo upadniesz, a tego typu buty mogą powodować różne choroby nóg i talii.

Wskazówki, jak zmniejszyć złe skutki butów na obcasie

Według dr. Natalie A. Nevins, DO, ekspert od osteopatii z Hollywood w Kalifornii, oto wskazówki, które można zrobić, aby zmniejszyć złe skutki noszenia wysokich obcasów:

1. Mądrze dobieraj wysokość obcasów. Wybierz buty na obcasie około 3 cm lub mniejszym, z dość szeroką podstawą pięty. Szersze obcasy sprawią, że obciążenie podeszwy stóp będzie bardziej równomiernie rozłożone. Szpilki bardziej obciążają stopy, a buty o wzroście powyżej 7 cm mogą skracać mięśnie dolnych partii nóg.
2. Noś buty z miękką podeszwą, aby zmniejszyć negatywne skutki na kolanach.
3. Upewnij się, że Twój rozmiar buta jest odpowiedni, aby Twoja stopa nie przesuwała się do przodu, wywierając większy nacisk na palce. Wybierz buty, które mają wystarczająco dużą powierzchnię z przodu, aby można było poruszać palcami.
4. Noś wysokie obcasy tam, gdzie nie chodzisz ani nie stoisz za dużo tego dnia.
5. Noś codziennie inne buty. Nie zaleca się noszenia wysokich obcasów przez cały dzień. Noś buty, które są wygodniejsze w noszeniu, takie jak trampki lub buty do chodzenia podczas pracy. Noszenie butów, które pozwalają ciału działać naturalnie, pomoże rozciągnąć nogi, talię i plecy.
6. Każdego dnia poświęć trochę czasu na rozciągnięcie mięśni nóg i nóg. Dr. Nevins zaleca chodzenie boso na palcach. Możesz też położyć ołówek na podłodze i spróbować go podnieść palcami.

PRZECZYTAJ TAKŻE:

• Przeterminowane kosmetyki: kiedy wyrzucić makijaż?
• Co to jest SPF i jaka jest różnica między filtrem przeciwsłonecznym a filtrem przeciwsłonecznym?
• 4 Przyczyny łamliwych i łatwo łamliwych paznokci