emailvision.org

Kości służą jako podstawa i wsparcie. Posiadanie mocnych kości z pewnością sprawi, że będziesz bardziej aktywny. Jednak niektórzy twierdzą, że ciężkie kości spowodują nadwagę. Ile ważą kości z całkowitej masy ciała? Czy to prawda, że ​​szczupli ludzie Sprawdź odpowiedź poniżej.

Właściwie ile ważą moje kości?

Na początku ludzie urodzili się z 300 kośćmi. Jednak w miarę wzrostu dorosłe kości stają się tylko 206, ponieważ wiele kości jest zrośniętych ze sobą. Jeśli chodzi o wytrzymałość ludzkich kości, eksperci twierdzą, że ludzkie kości są nawet mocniejsze niż stal.

Mimo że waga kości wynosi tylko ok. 15 procent całkowitej masy ciałaTwoje kości zostały zaprojektowane jako bardzo silny ochraniacz i wsparcie. W nagłych wypadkach kości mogą wytrzymać nawet 2-3-krotność całkowitej masy ciała. Chociaż kości mogą się łamać, tkanka odrasta i nadal wspiera ciało.

Czy zatem wszyscy mają taką samą masę kości? Oczywiście gęstość kości i waga każdej osoby są różne. Twoje geny określają, jak ciężkie są twoje kości. Chociaż dominującym czynnikiem decydującym o tym są geny, styl życia wpływa również na masę kości danej osoby. Wykazano, że pokarmy bogate w minerały i ćwiczenia fizyczne powodują, że kości są cięższe i gęstsze.

Czy to prawda, że ​​ktoś ma nadwagę z powodu dużej masy kości?

Wiele osób twierdzi, że są grube ze względu na duże kości. Czy można to wykorzystać jako wymówkę? Rzeczywiście, posiadanie dużego szkieletu kostnego sprawi, że osoba będzie wyglądać na większą, ale nie powinno to być usprawiedliwieniem dla zwiększenia liczby na skali. Powodem jest, jak już zostało powiedziane, waga kości w ciele tylko około 15 procent, reszta to waga wody, mięśni i tłuszczu. Wskazuje to, że kość tylko nieznacznie wpływa na masę ciała.

Jeśli rzeczywiście masz tłuste ciało, spójrz i ponownie spójrz na tłuszcz, który znajduje się pod warstwami twojej skóry. Może to być tłuszcz, który sprawia, że ​​Twoja waga rośnie w górę. Masa kości zwykle niewiele się zmieni. Nawet jeśli spróbujesz go skompresować, nie będzie to miało dużego wpływu na całkowitą wagę. Tak więc bardzo duży wpływ mają twoje złogi tłuszczu.

W końcu ludzie, którzy mają duże kości, mogą również mieć idealną masę ciała. Możesz uzyskać idealną wagę ciała, zwiększając masę mięśniową i zmniejszając masę tłuszczu przyczepionego do narządów i skóry. Jak? Oczywiście wprowadzając zdrowe życie, dobierając odpowiednią żywność i regularnie ćwicząc. W ten sposób posiadanie dużego szkieletu kostnego nie będzie problemem.

Aby obliczyć, czy Twoja aktualna waga jest idealna, nadmierna lub niedowaga, możesz sprawdzić ten kalkulator BMI lub na bit.ly/bodymass index.