Nie martw się już, oto wskazówki, jak wygodnie siedzieć, gdy hemoroidy nawracają
Każdy może doświadczyć hemoroidów lub hemoroidów, szczególnie u osób z zaparciami. Ten stan często powoduje ból podczas siedzenia i snu, który zakłóca codzienne czynności. Jaka jest więc wygodna pozycja siedząca i do spania, gdy pacjent ma hemoroidy?
Wygodna pozycja siedząca i do spania przy hemoroidach
Jeśli masz hemoroidy, robienie czegokolwiek staje się trudne, biorąc pod uwagę ból, który się pojawia, zwłaszcza podczas siedzenia i snu.
To, jak siedzieć, wpływa również na stan hemoroidów. Jeśli niewłaściwa pozycja, oczywiście, może wywołać ból, który się nasili.
Dlatego wygodna pozycja siedząca podczas hemoroidów jest ważnym kluczem do łagodzenia odczuwanego bólu. Oto wybór pozycji, które możesz wypróbować.
1. Usiądź na miękkiej powierzchni
Jedną z najwygodniejszych wskazówek dotyczących siedzenia, gdy masz hemoroidy, jest siedzenie na miękkiej powierzchni.
Miękka powierzchnia, taka jak miękka poduszka, jest właściwym rozwiązaniem, gdy masz hemoroidy.
Dzieje się tak, ponieważ siedzenie na twardej powierzchni wywiera nacisk na mięśnie pośladkowe pośladków. W rezultacie mięśnie się rozciągną, a naczynia krwionośne pęcznieją.
2. Siedząc na toalecie używaj małego stołka
Oprócz siedzenia na miękkiej powierzchni, używanie małego stołka podczas siedzenia w toalecie może w rzeczywistości złagodzić ból spowodowany hemoroidami.
Unosząc kolana powyżej bioder, zmieniasz kąt odbytnicy i ułatwiasz pchanie w celu płynnego wypróżnienia.
3. Nie siedź zbyt długo w toalecie
Jednym z głównych czynników powodujących hemoroidy jest zbyt długie siedzenie, również w przypadku zaparć w toalecie.
Ten nawyk sprawia, że musisz spędzać zbyt dużo czasu w toalecie i mocno naciskać, gdy zbyt często się wypróżniasz. W rezultacie naczynia krwionośne wokół odbytu odczuwają większy nacisk na żyły.
Może to spowodować, że naczynia krwionośne wypełnią się krwią, która ostatecznie naciska na ściany naczyń krwionośnych, aż się powiększą. Ból spowodowany hemoroidami narasta.
4. Śpij na brzuchu
Nie tylko podczas siedzenia, ważna jest również wygodna pozycja do spania, gdy hemoroidy są ważne, aby nie zakłócać jakości snu, prawda?
Staraj się nosić czystą bawełnianą bieliznę i luźną piżamę. Ponadto zaleca się spanie na brzuchu, aby złagodzić ból w odbycie.
Jeśli to możliwe, umieść poduszkę pod biodrami, aby zapobiec staczaniu się do tyłu.
5. Usiądź na górze kąpiele sitz
Zamiast kąpieli z nasiadówkami, możesz użyć tej metody, aby znaleźć wygodną pozycję siedzącą, gdy masz hemoroidy.
Możesz użyć umywalki pasującej do deski sedesowej. Następnie moczyć obszar objęty stanem zapalnym ciepłą wodą przez 10 do 15 minut dwa do trzech razy dziennie.
6. Regulacja pozycji siedzącej podczas defekacji
Niektórzy uważają, że łatwiej jest wypróżnić się podczas przysiadu, zwłaszcza gdy mają hemoroidy.
W rzeczywistości nie jest to całkowicie błędne. Kiedy przysiadasz, Twoje kolana będą przylegać do brzucha. Pomaga to wyrównać wnętrze odbytnicy tak, aby znajdowało się we właściwej pozycji.
W rezultacie przewód pokarmowy będzie łatwiej wydalał kał. W rzeczywistości niektórzy eksperci twierdzą, że pozycja w kucki jest uważana za bardziej skuteczną w zapobieganiu rozwojowi hemoroidów.
7. Unikanie napiętej pozycji siedzącej
Nie tylko przy hemoroidach, napięta pozycja siedząca jest z pewnością niewygodna dla prawie każdego.
Okazuje się, że ta pozycja jest w stanie stłumić obszar odbytu, ponieważ blokuje przepływ krwi w obszarze zakrzepłego hemoroidu.
W rzeczywistości obszar ten może stać się bardziej opuchnięty i bolesny z powodu nadmiernego nacisku. Jeśli to możliwe, unikaj tej pozycji, gdy doświadczasz hemoroidów:
- podnoszenie dużych ciężarów,
- siedzenie i wysilanie się na desce sedesowej podczas wypróżniania lub
- uprawiać seks analny.
8. Korzystanie z ręcznika w rolce lub pianki
Jednym z narzędzi, którego możesz użyć, aby uzyskać wygodną pozycję siedzącą podczas hemoroidów, jest użycie ręcznika lub pianki.
Możesz użyć jednego z tych dwóch narzędzi pod udami lub pośladkami.
Ma to na celu uniesienie wrażliwego obszaru dotkniętego hemoroidami i zmniejszenie wolnego dna miednicy.
Jeśli masz dodatkowe pytania dotyczące wygodnej pozycji siedzącej lub do spania dla osób cierpiących na hemoroidy, skonsultuj się z lekarzem.
